Kostråd baserade på blodtyp

Folk säger att blodtyp kan påverka personligheten; så det är inte förvånande att många förknippar en persons attityd med sin blodgrupp. Men tyvärr finns det hittills inga starka bevis som tyder på ett samband mellan blodtyp och en persons personlighet. Tvärtom har det gjorts många studier som har visat en koppling mellan blodtyp och risken för vissa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, cancer och andra sjukdomar relaterade till immunstressresponsen.

Enligt Peter D'Adamo i sin bok med titeln Ät rätt för din typ den säger att blod är den mest grundläggande maten för din kropp; så att olika blodtyper reagerar olika på maten du äter. Därför ger Peter D'Adamo matrekommendationer baserade på blodtyp enligt följande.

Kost för blodtyp A.

Blodtyp A tenderar att ha ett känsligare immunförsvar, så för mycket tryck kan försvaga deras immunförsvar snabbare än andra blodtyper. De har lägre nivåer av magsyra så att de tenderar att ha svårt att smälta livsmedel som innehåller animaliskt protein och fett.

De rekommenderas mer att konsumera livsmedel som innehåller vegetabiliskt protein som sojabönor, tempeh, ärtor, frön, grönsaker och frukter som är alkaliska, såsom avokado, dadlar, äpplen, bär och andra. Men eftersom människor med blodtyp A tenderar att vara känsliga för lektiner rekommenderas de inte att konsumera potatis, knölar, liksom papaya, mango och apelsiner som kan utlösa diabetes.

Kost för blodtyp B

Blodgrupp B är mer flexibel än andra blodgrupper, särskilt A och O eftersom de kan äta mat som innehåller animaliskt och vegetabiliskt protein. De uppmuntras att öka sin konsumtion av rött kött, gröna grönsaker, ägg och mejeriprodukter med låg fetthalt.

Ägare av blodtyp B rekommenderas dock inte att konsumera kyckling, vete, majs, bönor, tomater, jordnötter och sesamfrön eftersom dessa livsmedel kan påverka kroppens metaboliska processer, vilket kan leda till trötthet, vätskeretention och hypoglykemi.

Diet för blodtyp O

Människor med blodtyp O tenderar att ha höga magsyranivåer och har förmågan att smälta protein och fett enkelt. Dessa matsmältningsfaktorer ökar typ O: s förmåga att metabolisera kolesterolet i animaliska produkter mer effektivt och bättre assimilera kalcium.

Ägare av blodtyp O rekommenderas inte att konsumera mjölk och dess beredningar ofta eftersom dessa produkter är svåra för kroppen att smälta. Eftersom de tenderar att vara allergiska mot gluten rekommenderas de inte att konsumera kål, blomkål och vete som kan hämma sköldkörtelhormonet och negativt påverka insulin som kan hämma kroppens metaboliska system.

En hälsosam kost baserad på blodgrupp O är alkaliska frukter som avokado, äpplen, dadlar, vitlök, morötter, selleri, samt nötkött, lamm, kalkon, kyckling, ägg, nötter och frön och skaldjur eftersom det kan öka hormonproduktionen. .

Diet för blodgrupp AB

Precis som blodtyp A har personer med typ AB-blod låg magsyra så de rekommenderas inte att äta kött eftersom deras matsmältningssystem har svårt att acceptera dessa livsmedel. De avråds också från att konsumera koffein och alkohol, särskilt när de är under stress. Livsmedel som rekommenderas för konsumtion är tofu, mjölk, gröna grönsaker och skaldjur som är de bästa proteinkällorna som lax, sardiner, tonfisk och röd snapper.

Är en diet baserad på denna blodgrupp verkligen effektiv?

Dieten skapades av Peter D'Adamo för att hjälpa dig gå ner i vikt eller diet enligt blodtyp. Men tyvärr uppgav en studie 2013 att det inte fanns några starka bevis för att stödja fördelarna med en diet baserad på denna blodgrupp.

På blodtypsdieten undviker du vissa bearbetade livsmedel och enkla kolhydrater som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. det är bara det, detta har inget att göra med blodtyp. Redan nu finns det ingen forskning som bevisar att blodtypsdieten kan hjälpa matsmältningen och ge mer energi.

American Diabetes Association det varnar dig för att inte fokusera på vissa livsmedel och det är inte tillrådligt att undvika vissa livsmedelsgrupper om du inte är allergisk mot eller har begränsningar för dem.

Men om denna blodtypsdiet intresserar dig, behöver du komma ihåg att denna diet är strukturerad som en alternativ rekommendation för viktminskning, inte som ett försök att begränsa mat baserat på din blodtyp.

x