Orsakerna till undernäring hos äldre och hur man kan förhindra det

Äldre människor är mycket sårbara för att uppleva undernäring eller undernäring. Därför blir det mycket viktigt att äta hälsosam mat när vi blir äldre. När äldre är undernärda kommer deras hälsotillstånd att försämras och bli mottagliga för sjukdom. Om det är tillåtet kan detta tillstånd sänka livskvaliteten. För det, låt oss förhindra undernäring hos äldre på följande sätt.

Varför är äldre utsatta för undernäring?

Åldrande gör att kroppen genomgår olika förändringar från muskelförlust, tunnare hud till mindre magsyra. Citerat från forskning publicerad i Scandinavian Journal of Gastroenterology, orsakas detta vanligtvis av atopisk gastrit.

När en person har denna sjukdom kommer den resulterande magsyran att fortsätta minska. Detta tillstånd gör att absorptionen av vissa näringsämnen såsom vitamin B12, kalcium, järn och magnesium minskar. Ju äldre du är, desto mer näringsämnen behöver du så att din kropp kan utföra sina funktioner ordentligt.

Men även om fler och fler näringsämnen behövs har äldre lägre kaloribehov än yngre människor. Detta är ofta en av anledningarna till att äldre upplever undernäring. Anledningen är att han behöver samma mängd näring men å andra sidan måste han äta färre kalorier.

Dessutom är ett annat problem som orsakar undernäring hos andra kroppens minskade förmåga att känna igen hunger och törst. Som ett resultat upplever äldre ofta oavsiktlig viktminskning på grund av detta.

Problemet med aptit som fortsätter att minska på grund av de alltmer känsliga känslorna av smak och lukten av lukten av mat är också en av orsakerna. Inte bara det, olika tillstånd som upplevs som dysfagi (sväljsvårigheter) gör också att äldre inte har någon aptit att äta.

Hur man förhindrar undernäring hos äldre

Här är olika sätt att förhindra undernäring hos äldre som du kan göra, nämligen:

Ge mat med högt näringsvärde

Som en person som tar hand om äldre är du skyldig att tillhandahålla hög näringsrik mat. Försök fråga dina föräldrar vilken bearbetad mat de vill äta. Detta görs i ett försök att öka hans aptit. Försök att ge en näringsbalanserad kost utan att överskrida de kalorier som krävs.

Du kan ersätta vitt ris med brunt ris eller vanligt bröd vanligtvis med fullkornsbröd. Glöm inte att alltid ge grönsaker och frukt i varje måltidsmeny. För att din aptit ska bibehållas måste du också vara kreativ när du bearbetar mat så att dina föräldrar inte blir uttråkade snabbt.

Ge kosttillskott

Kosttillskott hjälper till att ge ytterligare näringsämnen som du inte får från maten. Dessutom hjälper kosttillskott till att tillgodose näringsbehov utan att överskrida den kalorigräns som borde vara. Försök dock först konsultera din läkare om lämpliga kosttillskott.

Ge hälsosamma mellanmål mellan måltiderna

För att undvika undernäring hos äldre, försök att förhindra det genom att tillhandahålla hälsosamma mellanmål mellan måltiderna. Frukt, juice och olika andra hälsosamma livsmedel kan vara alternativa hälsosamma mellanmål som du kan erbjuda. Du kan också fråga om vilken typ av mellanmål du vill äta för att passa din smak.

Träna lite

Motion är inte bara hälsosam för kroppen utan hjälper också till att stimulera din älskades aptit. Anledningen är att även om lätt träning kommer att bränna kroppens kalorier och stimulera hunger. Promenader är en avkopplande sport som du kan göra tillsammans med dina föräldrar.

Planera sociala aktiviteter

Förvandla måltider och motion till sociala aktiviteter. Uppmuntra dina föräldrar att träffa grannar eller vänner till lunch. Genom att vara social kan dina föräldrar vara mer upphetsade när de äter mat.

x