Divertikulit drabbar diet avhållsamhet

Divertikulit är en allvarlig inflammatorisk sjukdom i tjocktarmen (divertikula). Denna sjukdom uppstår när den svaga delen av tjocktarmens vägg komprimeras och bildar små säckar och blir inflammerad. Liksom andra matsmältningsbesvär finns det livsmedel som kan förvärra symtomen på divertikulit så att de är tabu för de drabbade.

Innan de blir inflammerade, orsakar säckarna i tjocktarmen vanligtvis inga symptom. När en gång uppstår inflammation kan patienten uppleva klagomål om buksmärta, feber, illamående och kräkningar och diarré. Att äta fel mat kan förvärra symtomen på divertikulit eller göra inflammation värre.

Divertikulit drabbar diet avhållsamhet

källa: MNN

Orsaken till divertikulit är inte känd med säkerhet, så det finns ingen specifik lista över livsmedel som du absolut bör undvika. Ändå är det en bra idé att begränsa följande typer av mat för att förhindra klagomål:

1. Livsmedel från FODMAP-kategorin

Livsmedel i kategorin FODMAP (fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler) har kortkedjig kemisk struktur kolhydrater. Dessa livsmedel kan producera gas som utlöser uppblåsthet, smärta och diarré.

Exempel på FODMAP-livsmedel inkluderar:

Äpplen, päron, persikor och torkad frukt.
Lök och vitlök.
Pickles, kimchi och surkål (surkål).
Mjölk, yoghurt och ost.
Blomkål och brysselkål.
Ärtor och baljväxter (kikärtor, linser och sojabönor).

Flera studier har visat fördelarna med att begränsa FODMAP-livsmedel i tjocktarmsrelaterade sjukdomar, särskilt irritabelt tarmsyndrom och divertikulit. Denna diet anses till och med minska risken för båda sjukdomarna.

2. För mycket fiber

Fibermat är faktiskt bra för personer med divertikulit, men för mycket fiber är tabu. Detta beror på att fibern gör avföringen fylligare. Fiber kan också öka peristaltik och sammandragning i kolonmuskulaturen.

Båda kan orsaka smärta och obehag, särskilt när din tarmsäck är inflammerad. Följande är fiberrik mat som du behöver begränsa:

Grönsaker: morötter, rödbetor, broccoli och brysselkål.
Frukt: Jordgubbar, avokado, bananer och hallon.
Hela korn: havre, quinoa, chiafrön och brunt ris.
Njurbönor, svarta bönor, edamame och de flesta baljväxter.

För att fibern måste uppfyllas, välj fibermat med en fiber som inte är för hög. Du kan också vänta på att symtomen på inflammation förbättras innan du äter fiberrik mat.

3. Rött kött

Enligt en djupstudie American Journal of GastroenterologyAtt äta mycket kött utan balanserad träning och fiberintag kan öka risken för divertikulit. En hälsosam livsstil minskar faktiskt risken med upp till 50 procent.

En annan amerikansk studie fann också liknande resultat, särskilt med konsumtionen av obearbetat rött kött. Forskare föreslår att man minskar rött kött och ersätter det med kyckling eller fisk.

Denna mat är dock inte alltid ett tabu för divertikulitpatienter. Du kan fortfarande äta kött, men inte mer än en skiva (51 gram) om dagen. Balansera också med fysisk aktivitet, behåll kroppsvikt och rök inte.

4. Livsmedel med mycket socker och fett

Vissa studier tyder på att livsmedel med mycket socker och fett kan öka risken för divertikulit. Båda kan också utlösa inflammation i kroppen, vilket gör symtomen värre.

Därför rekommenderas personer med divertikulit att begränsa följande livsmedel:

Skräpmat
Mat som är stekt förresten fritera
Rött kött innehåller mycket fett
Mjölk full fetthalt och liknande produkter
Raffinerat vetemjöl, bröd eller pasta

Titta på vad du konsumerar

Förutom att undvika kostbegränsningar måste divertikulitpatienter också vara försiktiga när de tar mediciner. NSAID-läkemedel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) särskilt ibuprofen, aspirin och naproxen kan orsaka blödning i tjocktarmen

Du måste också dricka tillräckligt med vatten för att undvika förstoppning. Vid förstoppning blir avföringen tätare och hårdare. Pallrörelser i tjocktarmen kan skada tjocktarmen, förvärra smärta och inflammation.

Undvik att röka, gör regelbunden fysisk aktivitet och håll din kroppsvikt så att den är perfekt. Dessa steg är inte bara användbara för att lindra symtomen på divertikulit, utan kommer också att hålla matsmältningssystemet friskt.