Imposter syndrom, stora tvivel om egna förmågor

Vem vill inte bli en framgångsrik person? Alla letar efter framgång för att uppnå sina mål, ha ett tillfredsställande jobb och ha ett lyckligt liv. Men har du någonsin funderat på vad du kommer att känna efter att ha uppnått denna framgång? Känner dig stolt eller förtjänar du inte det? Om du slutar känna dig orolig och olämplig kan du ha bedrägerisyndrom.

Imposter syndrom har många andra namn. Bland dem finns bedrägerisyndrom, bedragssyndrom eller på engelska bedrägerisyndrom. Alla dessa saker hänvisar till ett psykologiskt fenomen som många karriärkvinnor upplever som har smakat framgång.

Vad är imposter syndrom?

Imposter syndrom är ett psykologiskt tillstånd där en person känner att han inte förtjänar den framgång han uppnått. Människor med detta syndrom känner sig faktiskt oroliga, som om människor en dag kommer att veta att han bara är en konstnär som inte har någon rätt att erkänna alla sina prestationer och framgångar.

Detta psykologiska tillstånd ingår faktiskt inte i riktlinjerna för klassificering av diagnosen psykiska störningar (PPDGJ), vilket innebär att imposter syndrom inte klassificeras som en psykisk sjukdom. Olika studier har dock visat att detta syndrom är ganska vanligt i samhället. Dessutom åtföljs detta tillstånd ibland av symtom på ångest eller depression.

Fenomenet bedrägerisyndrom erkändes först på 1970-talet av psykologen Pauline Clance och hennes kollega Suzzanne Imes. Detta fenomen finns hos vissa ambitiösa människor, särskilt kvinnor som tenderar att misstro sina egna förmågor. Ja, bedrägerisyndrom är en form av tvivel om ens egna förmågor.

Har du bedrägerisyndrom?

Detta unika syndrom förekommer vanligtvis hos ambitiösa människor med ganska höga krav på framgång. Men de känner att de prestationer de uppnått inte beror på deras förmågor utan helt enkelt av en slump. Som ett resultat är de rädda för att människor en dag kommer att inse att han är en konstnär som verkligen inte har några förmågor.

Symtom på detta syndrom inkluderar:

• Bekymrar lätt
• Inte säker
• Frustrerad eller deprimerad när han inte uppfyller sina egna normer
• Tenderar att vara perfektionist (kräver perfektion)

Detta syndrom finns vanligtvis hos personer som växer upp i familjer som betonar vikten av prestation.

Människor som kommer från en minoritet (till exempel ur ras, etnicitet, etnicitet, religion, kön, utbildningsnivå eller ekonomisk bakgrund) är också mer benägna att uppleva detta syndrom.

En sak till, imposter syndrom finns också ofta hos dem som just har gått in i yrkesvärlden efter att ha avslutat sina studier (nyutexaminerade eller nyutexaminerad). Dessa nyutbildade kommer att känna att de inte förtjänar att vara professionella eftersom de känner sig inkompetenta, även om de faktiskt har hög kompetens. Därför skjuter människor som har detta syndrom ofta av arbetet av rädsla för ofullkomliga arbetsresultat.

Hur hanterar man det?

Om det fortsätter att hända är det som fruktas att depression och ångest kan uppstå. Depression och ångeststörningar, om de inte löses, kan så småningom leda till psykiska störningar och nedsatt hjärnfunktion.

För att hantera bedrägerisyndrom kan du överväga olika viktiga saker nedan.

Ingenting är perfekt i den här världen

Personen med bedrägerisyndrom måste lära sig att inte hålla sig till de höga standarder eller excellens som han ställer för sig själv. Inse att alla inte behöver vara perfekta.

Delar kunskap

För att avgöra vad dina förmågor är och hur bra du är på det, försök att dela kunskap. När du delar dina kunskaper, vare sig det är med dina juniorer på kontoret eller med någon annan, kommer du att inse hur lite eller hur mycket kompetens du har inom det området.

Lita på betrodda människor

Försök att prata och dela med vänner, familj, experter som psykologer eller kanske din mentor som kan känna igen bedrägerisyndrom. Med anförtro, Du kommer också att tvingas reflektera över dig själv.