Biblioterapi, en bokläsningsterapi

Att diskutera fördelarna med att läsa böcker verkar oändligt. Förutom att bredda kunskapen kan läsning av böcker också vara en terapi för att övervinna ett antal psykologiska problem, såsom ångestsyndrom, depression och drogberoende. Denna unika bokläsningsterapi kallas biblioterapi (biblioterapi).

Biblioterapi använder läsmaterial som kan öka livskvaliteten. Böckerna och berättelserna du läser ger information, stöd och vägledning för att hantera vardagliga händelser. Här är informationen om bokläsningsterapi och dess fördelar för dig.

Vad är biblioterapi (biblioterapi)?

Psykologisk terapi genom att läsa böcker involverar tre element, nämligen klienten, terapeuten och den använda boken. Terapeuten och klienten arbetar initialt tillsammans för att hitta ett problem som ska lösas, sedan kommer terapeuten att "ordinera" en bok som klienten behöver läsa.

Att läsa böcker är bevisat för att hjälpa kunderna att förstå de problem de möter. Denna aktivitet förbättrar också de andra terapeutiska funktionerna som tillhandahålls av terapeuten och hjälper till att rikta klienten mot positiv förändring.

Bokläsningsterapi kan göras på tre sätt, nämligen:

1. Prescriptiv biblioterapi

I denna terapi kommer du att läsa böcker som täcker en mängd psykologiska problem. Du kan också skriva ibland. Denna terapi kan göras med eller utan vägledning av en psykolog eller psykiater.

Medan du läser behandlingen kan du också genomgå andra terapier som kognitiv och beteendeterapi. Det är vid denna tidpunkt som terapeutens roll behövs. Terapeuten kan lära ut andningstekniker eller emotionell reglering för att göra biblioterapi mer effektiv.

2. Böcker baserade på "recept"

Liksom droger kan böcker också "ordineras". Detta innebär att terapeuten förser dig med läsmaterial enligt de psykologiska problem du upplever. Terapeuter har vanligtvis specifika resurser tillgängliga för sina kunder.

3. Kreativ biblioterapi

Denna terapi använder läsmaterial gjorda av fantasi som romaner, noveller etc. för att förbättra din mentala hälsa. Genom noggrant utvalda böcker kan din terapeut vägleda dig i att avslöja vad du kan förvänta dig.

Fiktiva berättelser kan hjälpa dig att identifiera en karaktär, utforska deras upplevelser och imitera karaktärens sätt att uttrycka känslor. Härifrån kan klienten ta viktiga värden och diskutera dem med terapeuten.

Hur kan biblioterapi hjälpa dig?

Genom skönlitteratur- och facklitteraturhistorier, poesi eller annat läsmaterial kan en terapeut hjälpa till att hitta de frågor som för närvarande ger dig rådgivning. Denna terapi hjälper dig också att förstå dig själv och lösa problem.

Efter att ha läst berättelsen i boken kan du ta lektioner därifrån. Du kan också komma med strategier för att hantera nya problem i framtiden. Med andra ord är du bättre beredd att möta de problem som har varit en börda.

Denna terapi hjälper dig också att förstå andra människor såväl som att förstå karaktärerna i boken. När du kan förstå någons känslomässiga tillstånd förstår du att alla också kämpar med sina egna problem.

Ur terapeutens synvinkel hjälper biblioterapi terapeuten att bestämma lämpliga läxor för dig. Terapeuter tillhandahåller ofta läxor för sina klienter. Detta kan ta formen av att läsa, föra en dagbok eller något annat. Målet är att lära sig mer om klienten.

Genom att förstå vilka böcker du läser kan terapeuten också förstå vad du behöver. Både psykologer och psykiatriker kan äntligen hjälpa dig att hitta det bästa sättet att uttrycka dina känslor hälsosamt.

Psykologiska problem som övervinns genom lästerapi

Vem som helst kan faktiskt dra nytta av att läsa en bok. Men när den tillämpas på psykologisk terapi är bokläsningsterapi mycket effektiv för dem som upplever:

• depression
• ätstörningar
• ångeststörningar
• drogmissbruk
• förhållandeproblem
• ensamhet, isolering, död etc.

Dessutom är biblioterapi också lämplig för att hantera problem med sig själv eller de som involverar andra. Problem som kan hanteras inkluderar ilskahantering, skam, rädsla för avslag, till rasism och sexism.

Om du är intresserad av lästerapi kan du konsultera en psykolog eller psykiater för att få rätt remiss. Biblioterapeterapeuter har vanligtvis specifika certifieringar för att tillhandahålla denna terapi.

Bokläsningsterapi är en av de många terapier som kan hjälpa dig. För optimala resultat kan denna behandling behöva göras tillsammans med andra terapier. Försök att konsultera din terapeut för att hitta rätt kombination av terapier.