Innehållsförteckning:
- Vilka är fördelarna med jungfru kokosnötolja?
- 1. Skärpa hjärnans kognitiva funktion
- 2. Dödar bakterier och virus som orsakar infektion
- 3. Minska frekvensen av kramper hos barn
- 4. Smidig matsmältning
- 5. Hjälper dig gå ner i vikt
Jungfru kokosnötolja (VCO), även kallad jungfru kokosnötsolja, tros ha en högre kvalitet än vanlig kokosnötolja eftersom de båda går igenom olika extraktionsprocesser. Jungfru kokosnötolja erhålls direkt från färsk kokosmjölk utan att gå igenom uppvärmning, raffinering, blekning och doft så att den inte förändrar oljans naturliga egenskaper. Och det visar sig att hälsofördelarna med jungfru kokosnötolja är fantastiska.
Vilka är fördelarna med jungfru kokosnötolja?
1. Skärpa hjärnans kognitiva funktion
En av de mest fördelaktiga egenskaperna hos jungfru kokosnötolja är dess mediumkedjiga fettsyra (MCT) innehåll.
MCT absorberas inte bara lättare av levern än andra typer av fettsyror utan metaboliseras också snabbare. Detta innebär att dessa friska fettsyror kan bearbetas vidare till ketoner som kan användas av hjärnan som dess huvudsakliga energikälla. Tillsammans med en diet med lågt kolhydratinnehåll kan ketonintag ge upp till 70% av hjärnans energibehov och har visats ha en möjlig terapeutisk effekt hos personer som lider av minnesförlust, som i fallet med Alzheimers sjukdom.
Dessutom kan de unika fenolföreningarna och hormonerna i jungfru kokosnötolja förhindra aggregering av beta-amyloidpeptid, vilket är en del av en ledande teori om orsakerna till Alzheimers.
2. Dödar bakterier och virus som orsakar infektion
Nästan 50 procent av fettsyrorna i jungfru kokosnötolja är laurinsyra. När laurinsyra smälts blir dessa friska fettsyror till ett ämne som kallas monolaurin. Laurinsyra och monolaurin är kända för att döda skadliga patogener som orsakar infektion, såsom bakterier, virus och svampar.
Mer specifikt har de två ämnena i kokosolja visat sig kunna döda bakterierna Staphylococcus aureus (en mycket farlig patogen) och jäst Candida Albicans, en vanlig orsak till många svampinfektioner. Laurinsyra är också känt för att vara bra för din hjärthälsa genom att minska totalt kolesterol och öka bra kolesterol.
De bevisade fördelarna med jungfru kokosnötolja är att förebygga och behandla magsår, håligheter och matförgiftning.
3. Minska frekvensen av kramper hos barn
MCT-innehållet i jungfru kokosnötolja skickas direkt till levern för att bearbetas till ketoner som skickas till hjärnan som den huvudsakliga energikällan. Om jungfru kokosnötolja konsumeras regelbundet tillsammans med en lågkolhydratdiet, ökar detta i sin tur blodkoncentrationen i ketonkroppar, vilket kan bidra till att minska krampanfall hos barn med epilepsi - även hos barn vars anfall inte kan kontrolleras med medicinering.
4. Smidig matsmältning
Jungfru kokosnötolja spelar en stor roll för att hjälpa dig att få ett bättre matsmältningssystem genom att hjälpa kroppen att mer effektivt absorbera fettlösliga vitaminer och mineraler, såsom magnesium och kalcium. Flera studier har visat att MCT i jungfru kokosnötolja faktiskt kan främja fullständig nedbrytning och matsmältning av lipider genom att öka effektiviteten hos enzymer relaterade till metabolism.
5. Hjälper dig gå ner i vikt
Förutom att hjälpa till att bekämpa minnes- och hjärnsjukdomar, har konsumtion av medelkedjiga fettsyror, som finns i jungfruolja, visat sig öka antalet kalorier du förbränner jämfört med andra fettsyror. Med andra ord kan kroppen enkelt omvandla fett som ska användas till energi. Ketoner, som en form av energi som produceras av fettmetabolismen, är kända för att de minskar aptiten.
Dessutom verkar jungfru kokosnötolja vara mycket effektivt för att minska magfett, vilket är den farligaste av alla kroppsfettavlagringar och är starkt kopplad till många kroniska sjukdomar.
Denna metod är viktig för personer som genomgår ett viktminskningsprogram, eftersom i grunden jungfru kokosnötsolja hjälper till att öka din ämnesomsättning. En studie visade att det dagliga intaget av 15-30 gram MCT ökade energiförbrukningen på 24 timmar med upp till 5 procent (cirka 120 kalorier per dag). Därför inkluderar fördelarna med jungfru kokosnötolja också att hjälpa viktminskning dramatiskt om det konsumeras på lång sikt.
