Fördelarna och riskerna med att gå barfota & bull; hej friska

Människor börjar glömma att gå barfota, även om våra förfäder gjorde det hela tiden. När tiden gick började många bära skor av olika former. Visste du dock att genom att gå barfota kan du uppleva olika fördelar som du inte skulle få om du gick i skor eller sandaler? Naturligtvis finns det fördelar och nackdelar med detta, vissa säger att fördelarna med denna aktivitet uppväger nackdelarna, men andra säger motsatsen. För att se sanningen, låt oss ta en titt på fördelarna och nackdelarna med att gå barfota nedan.

Fördelarna med att gå barfota

1. Förbättra blodcirkulationen

RunBare säger att genom att gå barfota kommer du att använda de extra musklerna i dina ben och fötter för att balansera din kropp och skicka meddelanden till din hjärna. Genom att använda extra muskler, som vid träning, ökar blodcirkulationen till benen.

2. Minska inflammation

RunBare säger också att de fria radikaler som är ansvariga för inflammation kan minskas genom processen grundstötning. Processen görs helt enkelt gå barfota och låter din kropp, som bär positiva joner i fria radikaler, röra marken som har negativa joner som är bra för kroppen.

3. Förbättra sömnkvaliteten

Att gå genom att röra marken direkt kan få negativa joner att tränga in i kroppen. Negativa joner kan hjälpa dig att förbättra sömnkvaliteten. Dessutom kan gå barfota också balansera dygnsrytmen för att ge god medvetenhet när du är vaken. Så att gå barfota kan få din kropp att fungera som en naturlig påminnelse om sömn och vakna tider.

4. Ge gratis zonterapi

Lallous 'Lab hävdar att promenader på ojämna ytor kan stimulera olika områden på fotsulorna, så att de kan fungera som gratis massagesessioner. I Kina finns det många zonterapi, stigarna är fyllda med släta stenar för människor som går barfota.

5. Minska risken för hjärtsjukdomar

En studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine konstatera att grundstötning kan minska blodkoagulering och koagulering i röda blodkroppar, vilket är en viktig faktor vid hjärt-kärlsjukdomar.

6. Förbättra hållning och övergripande kroppsbalans

Enligt Medicinsk dagligen, gå barfota kan tvinga kroppen att träna och stärka de små musklerna i benen. Hjärnan lär sig att vara uppmärksam på de signaler som skickas från fötterna och därigenom förbättra hållning och kroppsbalans. Stiftelsen för hälsa i åldrande säger att studien av att gå på stenar kan hjälpa föräldrar att förbättra sin balans och styrka.

7. Förbättra den övergripande konditionen

Samma studie visade att äldre som gick på stenar sänkte blodtrycket, förbättrade balansen och förbättrade den allmänna konditionen bättre än äldre som bara gick regelbundet.

Nackdelar med att gå barfota

Frågor om säkerheten för att gå barfota har hanterats av professionella läkare, och svaret beror på följande:

Många fotvårdsspecialister tror att det främsta problemet med att gå utan skor är brist på stöd för fötterna och att det skapar en mängd olika problem för fötterna.
Läkare är oroliga över eventuell inträde av bakterier, svampinfektioner och virus på grund av bara fötter.
Möjligheten för plantarvårtor och virusinfektion är vanligare på smutsiga ytor. Fotsvamp och svampinfektioner är också vanliga i omklädningsrum och andra våta ytor.
En annan oro är möjligheten att trampa på brutna glas eller naglar som kan leda till en stelkrampinfektion.
Möjligheten att fånga krokmaskar kan också uppstå när dina fötter kommer i direkt kontakt med djuravfall, som vanligtvis finns i sand och gräs.

Från ovanstående information kan vi dra slutsatsen att det att gå barfota har några negativa sidor. Men å andra sidan har barfota en mängd fördelar för kroppen. Undvik skarpa föremål på ytan och andra farliga föremål så att du inte påverkas av de negativa effekterna av att gå barfota. Dessutom gå i 5 minuter varje dag så att din kropp blir frisk.

LÄS OCH: