Innehållsförteckning:
- Att dricka vatten efter att ha ätit är viktigt för att jämna ut matsmältningssystemet
- Att dricka vatten efter måltider kan också hjälpa till att kontrollera kaloriintaget
- Drick inte vatten efter att ha ätit kryddig mat
Att äta och dricka är de två grundläggande behoven hos levande saker för att överleva. Så det är ofullständigt om du inte dricker efter att ha ätit. Men en fråga och en myt säger att dricka efter att ha ätit kan göra matsmältningssystemet sjuka. Är det sant, det rekommenderas inte att dricka direkt efter att ha ätit? Hur viktigt är det att dricka vatten efter att ha ätit?
Att dricka vatten efter att ha ätit är viktigt för att jämna ut matsmältningssystemet
Det är inte sant att dricksvatten efter att ha ätit kan göra matsmältningen sjuk. Faktum är att dricksvatten under eller efter att ha ätit faktiskt hjälper matsmältningen att fungera ordentligt, vet du. Att dricka vatten efter måltiderna är också viktigt för hälsan.
Matsmältningsprocessen börjar i munnen, där vatten och vätskor som kommer in efter att ha ätit kan hjälpa till att bryta ner och mjuka upp maten så att din kropp kan absorbera näringsämnen ordentligt. Dessutom kan vatten också avmjuka avföringen, så det kan hjälpa dig att förhindra förstoppning (svårigheter att göra avföring).
Att dricka vatten efter måltider kan också hjälpa till att kontrollera kaloriintaget
Att dricka vatten efter att ha ätit kan förbättra matsmältningen. Då kan konsumera vatten under eller efter att ha ätit hjälpa till att kontrollera din aptit. Om du till exempel begränsar ditt kaloriintag så att du kan gå ner i vikt kan du fortfarande känna dig hungrig efter att ha ätit.
Att dricka ett stort glas vatten efter måltiderna skapar en känsla av fullhet, vilket kan hjälpa till att förhindra begär efter mer mat. Att dricka vatten före och under måltiderna ger dig också en känsla av fyllighet och hjälper dig att hålla ditt kaloriintag lågt.
Drick inte vatten efter att ha ätit kryddig mat
Även om dricksvatten under och efter måltiderna är viktigt, finns det ett antal saker som bör undvikas. Du bör undvika att dricka vatten efter att ha ätit kryddig mat. Varför är det så? Kryddig mat som innehåller chili, paprika, paprika eller paprika som innehåller en speciell förening som kallas capsaicin har visat sig ge en brännande känsla efter exponering för vävnader i människokroppen.
När du äter kryddig mat kan smärtreceptorer (TRPVI, samma receptorer som är ansvariga för att hjälpa dig veta om maten är för sur eller varm), få kroppen att binda till capsaicinmolekyler. Detta kommer att skicka en signal till hjärnan att du har ätit något som är giftigt och skadligt för kroppen.
Vad mer, smärtsignalen eller du kan säga "kryddighet" kommer att bli allvarligare, beroende på mängden capsaicin som finns i din kost. Det är anledningen till att dina ögon efter att ha ätit kryddig mat kan gråta som om de läcker vatten, näsan blir rinnande och kroppen svettas. Capsaicin har icke-polära molekyler och kan endast lösas upp med andra liknande molekyler. Eftersom vatten har polära molekyler, har det inte en kylande effekt på kroppen som känns het.
Du bör dricka mjölk eller drycker som smakar surt, till exempel apelsinjuice eller citronsaft. Mjölk och sura drycker är bättre för att "lösa upp" den kvarvarande heta smaken i munnen.
