Funktion av vitamin d under graviditet & bull; hej friska

Forskning har visat att gravida kvinnor som konsumerar tillräckligt med D-vitamin i tillräckliga doser kommer att ha höga IQ senare för sina barn.

Vad är D-vitamin?

D-vitamin är viktigt för benhälsa och styrka. Det är också en viktig faktor för att se till att dina muskler, hjärta, lungor och hjärna fungerar ordentligt och att din kropp kan bekämpa infektioner.

Till skillnad från andra vitaminer kommer din kropp att producera sitt eget vitamin D när du utsätter din hud för solljus. Men du måste fortfarande få andra vitaminer från maten du äter. Du måste till exempel få C-vitamin från frukt och grönsaker.

Varför är det viktigt att ta D-vitamin?

D-vitamin hjälper till att reglera kalcium- och fosfatnivåerna i kroppen för att bibehålla friska ben och tänder.

Brist på D-vitamin när du är gravid eller ammar kan förhindra att ditt barn får tillräckligt med kalcium och fosfat. Detta resulterar i dålig utveckling av tänder och ben, och kan i några fall också utveckla rakitis hos ditt barn.

D-vitamin kan hjälpa dig att bekämpa infektioner. Detta vitamin kan också hjälpa till att förhindra diabetes och vissa typer av cancer.

Det kan finnas en koppling mellan låga D-vitaminnivåer under graviditeten och en ökad risk för att få ett barn med låg födelsevikt. Forskare har länge vetat att vitamin D har störst inverkan på benhälsan. Att upprätthålla starka och friska ben är viktigt för växande spädbarn och barn, men grunden finns i livmodern.

Kalcium-, ben- eller vitamin D-problem hos ett barn som utvecklas uppträder inte förrän flera månader efter födseln (ofta under det andra året). Efter födseln kommer barn att förlita sig på kalcitriol för att absorbera kalcium från tarmarna, och om barnet har brist på vitamin D, kommer lågt kalciumintag i benen att leda till rakitis (mjuka ben).

När ska jag ta vitamin D.

Redan innan du blir gravid ska du ha mycket D-vitamin. Om du hade tillräckligt med D-vitamin innan graviditeten och sedan blev gravid, fortsätt att ta tillräckligt med D-vitamin för dina och ditt fostrets behov.

Det rekommenderas att du tar ett tillskott som innehåller 10 mikrogram (mcg) vitamin D dagligen under graviditeten och medan du ammar.

De flesta graviditetsmultivitaminer innehåller vitamin D. Eller så kan du ta ett vitamin D-tillskott. Du måste ta vitamin D under graviditeten för att ge ditt barn tillräckligt med vitamin D under de första månaderna av sitt liv. Du bör ta 10 mikrogram D-vitamin varje dag när du är gravid och ammar

Se till att du bara tar multivitaminer tillverkade för graviditet och kontrollera etiketterna för att se hur mycket D-vitamin de innehåller. Fråga din apotekspersonal, barnmorska eller läkare om du inte är säker på vilken som är lämplig.

Om du inte tar vitamin D-tillskott under graviditet och amning, kanske ditt barn inte har mycket av det D-vitamin han behöver under de första månaderna av sitt liv. Om detta är fallet kan din läkare eller barnmorska rekommendera en daglig dos D-vitamin till ditt barn från en månads ålder.

Matkällor som innehåller vitamin D.

Du får det mesta av D-vitamin från solen på huden. Detta beror på att D-vitamin byggs upp under huden som reaktion på solljus. D-vitamin finns också i ett litet antal livsmedel, inklusive: