Innehållsförteckning:
- Olika mentala problem som kan uppstå på grund av sömnbrist
- 1. Hjärnan är klar långsam
- 2. Det är lätt att glömma
- 3. Svårigheter att acceptera ny information
- 4. Utlös psykisk sjukdom
Att träffa skolbarn och kontorsarbetare som verkar sömnberövade är inte längre ett nytt fenomen på gatorna. Du kan till och med ha varit uppe sent och stannat uppe hela natten själv. Men se upp. Inte bara gör sömnbrist dig trög och sömnig hela dagen, din hjärnfunktion faller också, vilket kan leda till olika psykiska problem. hoppsan!
Olika mentala problem som kan uppstå på grund av sömnbrist
1. Hjärnan är klar långsam
Forskare har funnit att sömnbrist kan leda till minskad vakenhet och hjärnkoncentration. Det är inte konstigt att du efter timmar (eller till och med dagar) av att inte sova bra blir förvirrad, glömsk och har svårt att tänka klart. I den medicinska världen kallas detta tillstånd av tänkande störningar på grund av hjärnutmattning ofta hjärndimma. Men du kanske är mer bekant med termen långsam. En trög hjärna gör det svårt för dig att fatta viktiga beslut.
Även om det verkar trivialt, bör denna hjärndimma inte underskattas. Hjärndimma kan vara ett tidigt symptom på demens.
2. Det är lätt att glömma
När du är sömnig glömmer du lätt. Förutom försämrad hjärnkoncentration och fokus på grund av sömnbrist försämras också minnet långsamt.
Anledningen är att medan du sover, stärks nerverna i hjärnan som lagrar minnen. En expert från University of Maryland School of Medicine i USA (USA), dr. Avelino Verceles sa: "Medan vi sover, registrerar hjärnan olika saker som vi har lärt oss och upplevt under dagen i korttidsminnet." (Det är därför du inte heller ska sova i raseri heller)
3. Svårigheter att acceptera ny information
Brist på sömn kan påverka din förmåga att förstå ny information på två sätt. Först blir du så ofokuserad att det är svårt att acceptera ny information. På det sättet kan du inte studera effektivt.
För det andra, som nämnts ovan, har sömnbrist en inverkan på minnesförmågan. Ett svagt minne kommer att göra det svårt för dig att lagra ny information som du lär dig i minnet.
4. Utlös psykisk sjukdom
Brist på sömn är inte en direkt orsak till psykiska störningar. Emellertid har olika studier funnit en stor potential för uppkomsten av flera psykiska sjukdomar, såsom depression, ADHD, ångestsyndrom och bipolär sjukdom som ett resultat av sömnbrist.
En studie i Michigan, USA, tittade på tusen personer i åldern 21 till 30 år. Resultatet, de som led av sömnlöshet vid den första intervjun hade en fyra gånger större risk att drabbas av depression när de intervjuades igen tre år senare. En annan studie visade att sömnproblem föregick depression. Dessutom kommer depressioner som upplever sömnlöshet att vara svårare att bota än de utan sömnlöshet.
I en studie fann experter att sömnlöshet och andra sömnstörningar kan förvärra episoder av mani (manisk) eller depression (depressiv) hos patienter med bipolär sjukdom. Brist på sömn antas utlösa episoder av mani, vilket är en fas av emotionell utbrott eller okontrollerbart beteende.
Resultatet av sömnbrist kan också utlösa ångeststörningar. En studie rapporterar att cirka 27 procent av patienterna med ångest börjar med sömnlöshet, vilket gör det svårt för en person att sova.
