Den dåliga inverkan av bullerföroreningar för hälsan & bull; hej friska

Utan att du vet det har ljudföroreningar blivit en del av ditt liv. Ljudföroreningar kan komma var som helst. Ja, ljudet från fordon på motorvägen, volymen av musik som ekar högt i dina öron, gråter och skriker till elektroniska enheter runt dig kan faktiskt orsaka ljudföroreningar.

Om du inte tar ställning direkt, kan detta fenomen orsaka allvarliga hälsoproblem.

Källor till buller

Ljudförorening eller även känd som bullerförorening definieras som en störning orsakad av hög ljudvolym.

Här är några av de vanligaste källorna till bullerföroreningar:

• Transport. Flygplan som ska starta eller landa producerar buller som kan störa människor runt flygplatsen. Vägtrafik från motoriserade fordon kan också skapa buller.
• Hushållsapparat. Inte bara från industri eller överbelastade vägar, buller kan också orsakas från ditt eget hem. Vissa hushållsapparater som dammsugarmaskiner, tvättmaskiner, hårtork, Luftkonditioneringsapparater, fläktar, gräsklippare, musikapparater som spelas på stero och så vidare.
• Social aktivitet. Händelser som involverar fyrverkerier, smällare eller högtalare kan orsaka buller för människor som bor i området.
• Industri. Byggområden, tillverkningsindustrin, tryckmaskiner, generatorer och fabrikskompressorer bidrar alla till buller i stora städer.
• Arbetsplats. En kollega som pratar, rör fingrarna på bordet eller lyssnar på musik högt.
• Krig. I själva verket kan krig också utlösa buller från explosioner, skottlossning och så vidare.

Inverkan av buller på hälsan

Här är några av de dåliga effekterna av buller på människors hälsa:

1. Hörselnedsättning

Den omedelbara effekten som kan kännas av buller är hörselnedsättning. Att höra ljud under lång tid kommer att skada eller förstöra hårcellerna som finns i dina hörselorgan.

Om det inte behandlas omedelbart kan detta tillstånd orsaka permanent hörselnedsättning.

2. Sömnstörningar

Bullerföroreningar kan också påverka sömnkvaliteten. Buller gör det svårt för dig att sova bra och kan till och med störa din normala sömncykel.

Om din sömnstörning befinner sig i ett kroniskt stadium kan det förstöra ditt humör och störa dina dagliga aktiviteter. I själva verket kan detta tillstånd också påverka kroppens allmänna hälsotillstånd.

3. Hjärtsjukdom

Enligt en studie utförd av Tyskland Mainz University Medical Center kan för mycket buller orsaka oregelbundna hjärtslag.

I medicinska termer kallas detta tillstånd förmaksflimmer. Om det inte kontrolleras kan förmaksflimmer leda till blodproppar, stroke och till och med hjärtsvikt.

4. Försvagat immunförsvar

Buller kan påverka kvaliteten på din allmänna hälsa. Anledningen är att buller kan leda till att kroppen producerar mer stresshormoner.

Stresshormoner ökar inte bara ditt blodtryck och blodsocker, de minskar också kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar. Som ett resultat kan du vara mer mottaglig för olika infektioner.

Hur man minskar effekterna av ljudföroreningar

De flesta tror nog att buller endast kan upplevas i stora städer. Det är faktiskt inte så. Bullerföroreningar finns också i förortsområden. Ja, även ett litet område är mycket sannolikt att bidra till en av orsakerna till buller.

Så, hur förhindrar du effekterna av ljudföroreningar? Här är några enkla steg du kan ta:

1. Använd en ljuddämpare

Om du bor i en bullrig stad eller nära en flygplats kan du minska bullret hemma genom att installera ljuddämpande enheter (bullerbarriär) och vibrationer.

Detta verktyg kan hjälpa till att minska spänningen i bostäder och i kommersiella byggnader, t.ex. kontor.

2. Använd elektroniska varor klokt

Från och med nu måste du vara klok när du använder elektroniska föremål, inklusive prylar, som producerar ljud.

Stäng av TV: n när du inte använder den. Försök också att inte lyssna på låtar med hög volym. Du kan också njuta av musik frånheadsetet.

Förutom att vara trevligare hjälper det att bära ett headset också att minska ljudets påverkan på din miljö. Se dock till att du lyssnar på den i en volym som inte är för hög, OK!

3. Välj lugnande ljud

Istället för att spela passionerad musik i ett snabbt tempo, kan du bättre lyssna på en mjukare musik. Snabb musik kan verkligen lyfta ditt humör. Men vid vissa tillfällen kan denna typ av musik faktiskt göra dig ännu mer stressad.

Istället kan du lyssna på instrumental musik eller naturliga ljud. Dessa ljud är mer lugnande och bättre för din hälsa.

4. Koppla av

En av de mest uttalade effekterna av att ständigt lyssna på höga ljud är stress. Så för att minska detta kan du göra enkla avslappningstekniker som meditation, andningsövningar eller göra yoga.

Om du gör det på rätt sätt kan dessa tre saker effektivt minska stress du upplever.

5. Gör större förändringar

Som nämnts ovan kan luftföroreningar komma var som helst. Faktum är att kontoret där du arbetar och tjänar ditt dagliga liv också kan vara avtryckaren.

För de av er som har provat olika sätt men kontorsglans aldrig försvinner kanske du behöver en större förändring. Tänk på att flytta eller byta jobb, till exempel.

Ja, vissa människor kan tvingas acceptera exponering för buller eftersom det är en del av jobbet. Låter som ett hänsynslöst steg. Men med tanke på att buller kan förorsaka din hälsa kan det fortfarande vara ett alternativ att överväga.