Innehållsförteckning:
- Eliminera svartsjuka hos partner från tidigare partner
- 1. Erkänna svartsjuka
- 2. Din partners ex-pojkvän är bara det förflutna
- 3. Fokusera på nutid och framtid
Svartsjuka i ett förhållande är en mycket normal känsla som varje partner känner. Detta gäller särskilt när svartsjuka är relaterat till din ex-pojkvän, tidigare alias, din partner.
Även om det är mycket vanligt, om du låter svartsjuka ta över dina känslor, kommer det säkert att ha en negativ inverkan på ditt förhållande. De goda nyheterna, detta tillstånd övervinns vanligtvis genom att minska känslan av svartsjuka mot din före detta partner, hur gör du det?
Eliminera svartsjuka hos partner från tidigare partner
Som rapporterats från sidan Psych Alive, svartsjuka uppstår på grund av brist på självförtroende så att du känner att andra människor är bättre än du.
Antag till exempel att din partner har en tidigare älskare som är i världen underhållning. Jämfört med vad som bara kan vara en vanlig anställd kommer du att känna dig svartsjuk eller osäker, särskilt när din partner pratar om sitt ex.
Som ett resultat börjar du känna tvivelaktiga och negativa tankar om din partner, vilket kan påverka ditt förhållande. Faktum är att det som din partner pratar om är faktiskt en vanlig sak, inte visar tecken på gammal kärlek som springer tillbaka.
För att detta inte ska påverka ditt förhållande, försök att minska känslan av svartsjuka mot din partners (tidigare) ex-pojkvän på följande sätt.
1. Erkänna svartsjuka
Ett sätt att bli av med svartsjuka på din ex-pojkvän är att erkänna det först. Svartsjuka är en mycket normal och mänsklig känsla, så det är helt naturligt att du känner att du ”hotas” av den person som brukade fylla din partners dagar.
Det finns ingen anledning att förneka det eftersom det bara kommer att öka avundsjuka och negativa tankar hos din partner. Som ett resultat kan du inte helt lita på din partner.
Genom att erkänna dessa känslor vet du att detta bör diskuteras med din partner.
2. Din partners ex-pojkvän är bara det förflutna
Förutom att erkänna din svartsjuka bör du också inse att din partners ex-pojkvän bara är det förflutna. För nu är det du som har ett förhållande med din partner, kanske till och med i framtiden.
Kom ihåg att din ex-partners relation med din partner är över, så detta borde inte längre vara ett problem för er båda. Försök återuppbygga förtroendet för din partner genom att minska anklagande eller bedömande frågor.
3. Fokusera på nutid och framtid
I stället för att ta hand om det förflutna, borde du inte fokusera på relationen med din nuvarande partner?
Det kan ibland vara svårt att bli avundsjuk mot din ex-partner, men du kan börja med att fokusera mer på nuet. Försök att uppskatta och vårda varandra i ditt förhållande.
Till exempel, att schemalägga och planera ett datum för er två låter roligare än att tänka på din partners förflutna, eller hur? Bygg en stark grund för ett förhållande mellan dig och din partner med god kommunikation.
Den här metoden kan åtminstone distrahera dina negativa tankar om din partners förflutna, vilket kan få dig att känna dig obekväm och avundsjuk.
Det är helt normalt att vara avundsjuk på din ex-partner, men kom ihåg att inte låta dessa känslor förblinda dig och få dig att göra okloka beslut.
Om du känner dig obekväm, prata med din partner innan du anklagar honom för någonting. Glöm inte att kännetecknen för en hälsosam, stark relation kommer från att kommunicera och lita på varandra.
Fotokälla: NBC News
