Efter sex kan sömnen bli bättre, eller hur?

Sex med en partner kan göras när som helst enligt dina önskemål och komfort. Men det visar sig att ha samlag före sängen kan vara en lösning för de av er som har svårt att sova på natten. Anledningen är att du efter sex kan sova bättre. Är det sant? Kolla in fakta här.

Sov bättre efter sex

En studie antyder att samlag före sänggåendet kan vara nyckeln till en god natts sömn. Denna studie genomfördes genom att samla in data på 460 vuxna i åldrarna 18-70 år.

Resultaten av studien visade att 64 procent av respondenterna rapporterade att de sov bättre efter sex. Men samlag som når orgasm.

Att inte bara ha samlag med en partner utan att onanera till orgasm före sänggåendet kan få dig att somna. Detta är också resultatet av studien, som rapporterade att 50 procent av respondenterna upplevde detta.

Hur kan du sova bättre efter sex?

Egentligen finns det flera saker som får dig och din partner att sova bättre efter sex.

1. Kroppen känns trött

Att ha sex kan göra ditt hjärtfrekvenspund, vilket kan få din kropp att känna sig tröttare efteråt. När din kropp känns trött blir det naturligtvis mycket lättare för dig att somna i sömn.

2. Känn dig glad och bekväm

Att ha sex fram till orgasm gör att kroppen släpper ut hormonet oxytocin vilket gör att din hjärna känns säkrare och lugnare. Detta hormon kan sägas vara ett lugnande medel.

Att älska en partner kan också minska nivåerna av stresshormonet kortisol. När du har sex tänker du inte på vad du ska göra nästa dag och andra tankar tynger dig. Du blir distraherad och så småningom sjunker dina stressnivåer.

Dessa hormonella förändringar slappnar av i kroppen, vilket gör det lättare för dig att sova.

3. Hormonella förändringar

Under orgasm ökar östrogennivåerna också. Detta kan öka cykeln snabb ögonrörelse(BROMS). När en person upplever fler REM-cykler är sömnkvaliteten bättre och definitivt vilsam. Många drömmar dyker också upp när REM-cykeln inträffar.

Så att hålla mobiltelefonen från grepp och närma sig partnern

Det är en bra idé att ersätta den tid du spenderar på att stirra på telefonens skärm genom att skapa kvalitetsintimitet med din partner. Anledningen är att bygga ett intimt förhållande med din partner före sänggåendet får dig att sova lugnare.

Under tiden att spendera tid på att stirra på telefonens skärm innan du går och lägger dig kan det störa ditt sexliv. En studie rapporterade att personer som tyckte att deras partners var för knutna till sina mobiltelefoner hade mindre tillfredsställande sexuella relationer.

Dessutom kan ljuset från din mobiltelefon också störa din sömn. Så när det är dags att koppla av på natten, lägg din mobiltelefon åt sidan och gör din partner till en prioritet för att skapa en bättre sömn.

Djup sömn kan vara till nytta för kroppen när det gäller att stärka immunförsvaret och ha mer energi för aktiviteter under dagen.