Så här applicerar du kalla kompresser för att läka skador

Kalla kompresser är ett av de vanligaste sätten att lindra smärta under en skada. Det visar sig dock att denna metod inte bör göras slarvigt, eftersom den inte kommer att vara effektiv för att övervinna skador. Hur gör man då rätt kallpress? Hur lång tid tar kompressen för skadan?

Behandla blåmärken och inflammation med kalla kompresser

Kalla kompresser används för att behandla nya sår, blåmärken, svullnad, inom 24-48 timmar efter skadan. Kalla kompresser görs i syfte att minska inflammation, minska blödning i vävnaden och minska muskelspasmer och smärta.

Låg temperatur kan stimulera blodkärlens storlek för att begränsa och sakta blodflödet på skadeplatsen. I området för skada finns en inflammatorisk process och skador på blodkärlen som kommer att få blodkropparna att lämna blodkärlen och få huden att bli blåröd.

Is eller kallt vatten kan minska mängden blod som kommer ut. Denna minskning av blodflödet kommer att orsaka mindre inflammatoriska stimulanser som rör sig mot skadan, vilket kan minska svullnad och smärta.

Typer av kalla kompresser som kan användas

Kallkomprimering kan göras på flera sätt, nämligen:

Ishanddukar

Blöt en handduk i kallt vatten och vrid ut den tills den är fuktig.
Vik handduken, lägg den i en ren plastpåse.
Frys i 15 minuter.
Ta bort den från plastpåsen och placera den på det skadade området.

Ice Cube (kylklamp)

Lägg cirka 0,5 kg is i en plastpåse.
Tillsätt tillräckligt med vatten så att det inte täcker isen.
Släpp ut luften i plastpåsen och stäng sedan påsen ordentligt.
Vik in plastpåsen i en våt handduk och applicera den på det skadade området.

Kallt vatten (kall förpackning)

En frusen påse som är lika stor som en ärta eller majs och kan ta 10-20 minuter.
Blanda tre koppar vatten (710 ml) och ett glas (235 ml) spritalkohol i en kylpåse.
Täck tätt och placera i kylskåpet tills det är som lera.
Du kan också köpa kall förpackning som kan återanvändas.
Förvara den i kylskåpet. Vissa kylförpackningar är utformade för att täcka ett skadat område, till exempel en arm eller ett knä.

Hur lång tid tar det att använda en kall kompress på en skada?

Kallkompress rekommenderas att appliceras minst tre gånger på svullna och inflammerade sår.

Under de första 72 timmarna, applicera den kalla kompressen i 10 minuter, en gång i timmen. Applicera sedan en kall kompress i 15-20 minuter, tre gånger om dagen. Gör det på morgonen, eftermiddagen eller kvällen efter jobbet eller skolan och ungefär en och en halv timme innan sängen. Gör även denna komprimering efter en lång aktivitet eller kraftig träning.

Använd alltid en trasa mellan huden och isen du använder för komprimeringen så att kyla inte vidrör huden direkt. Applicera en kompress på hela det skadade området. Använd inte is mer än 15-20 minuter åt gången och somna inte med en kall kompress på huden.

Undvik ögonområdet när du använder kompressen kall pack. Eftersom det är för tungt och skrymmande att använda på eller runt ögonen. Dessutom för att undvika kemiska brännskador om kall förpackning läcker.