Vad är den normala blodsockernivån i kroppen?

Det är viktigt att bibehålla blodsockernivån för att hålla sig inom normala gränser. Speciellt för dig som vill undvika diabetes eller diabetes mellitus. För dig som har diabetes är det lika viktigt att förstå information om normalt blodsocker. Anledningen är att upprätthålla normala blodsockernivåer är nyckeln till diabetesbehandling.

Följande är information om blodsocker som börjar med normala värden eller gränser, tester och hur man håller blodsockernivån normalt.

Blodsocker och dess funktioner i kroppen

Blodsocker är en enkel sockermolekyl aka glukos som är den viktigaste energikällan för varje cell och vävnad i kroppen.

Glukos produceras från matsmältningsprocessen av livsmedel som innehåller kolhydrater, såsom ris, bröd, potatis, frukt och snacks som innehåller socker.

När kolhydrater bryts ned i matsmältningen kommer glukos att cirkuleras i blodet och sedan bearbetas till energi av kroppens celler. Kroppens celler kan emellertid inte direkt omvandla glukos till energi. I denna process behöver du rollen som insulin.

Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln för att underlätta absorptionen av glukos i kroppens celler och vävnader. Detta hormon frigörs när mängden glukos i blodet ökar.

Insulins funktion är mycket viktig för att säkerställa att blodsockernivån ligger inom ett normalt intervall. inte för hög (hyperglykemi) eller för låg (hypoglykemi).

Insulinstörning kan göra det svårt för kroppen att upprätthålla normala blodsockernivåer. Om den lämnas obehandlad kan detta leda till diabetes.

Begränsning av normala blodsockernivåer

Följande är en rad normala blodsockernivåer hela tiden:

Efter att ha ätit i 8 timmar (fastande blodsocker): mindre än 100 mg / dL
Före måltider: 70-130 mg / dL
Efter måltider (1-2 timmar efter måltider): mindre än 180 mg / dL
Före läggdags: 100-140 mg / dL

Man kan säga att en person har högt blodsocker om blodsockertiden är mer än 200 mg / dL, eller 11 millimol per liter (mmol / L).

Samtidigt sägs en person ha lågt blodsocker om nivån sjunker under 70 mg / dL. Att uppleva ett av dessa tillstånd innebär att dina blodsockernivåer inte längre är normala.

Blodsockernivån kan stiga och sjunka beroende på daglig fysisk aktivitet, vilken typ av mat som konsumeras, droger, biverkningar och andra.

I allmänhet anses ändringar i blodsockernivån då och då fortfarande vara rimliga om siffrorna inte ändras särskilt drastiskt och på en snabb tid.

Normala blodsockernivåer baserat på ålder

Normala blodsockernivåer hos barn kan skilja sig från normala blodsockernivåer hos vuxna.

Hos barn tenderar blodsockernivån att vara högre och förändras lätt. Detta är relaterat till stabiliteten hos vissa hormoner så att blodsockernivån kan varieras mer.

Blodsockernivåer för barn under 6 år:

Normalt blodsocker: cirka 100-200 mg / dL
Fasta blodsocker: cirka 100 mg / dl
Blodsocker efter måltider och före sänggåendet är cirka 200 mg / dL

Blodsockernivåer för barn 6-12 år:

Normalt blodsocker när: 70-150 mg / dL
Fasta blodsocker: cirka 70 mg / dL
Blodsocker efter måltider och före sänggåendet: kan vara närmare 150 mg / dag;

Gränsen för normala blodsockernivåer för äldre är densamma som blodsockernivåerna i allmänhet, vilket är mindre än 100 mg / dl med de lägsta nivåerna 60-70 mg / dl. Äldre som har diabetes men deras blodglukos är väl kontrollerad kan hänvisa till referenssiffrorna som nämns ovan (normala vuxna) för att bedöma om deras blodsockernivåer ligger inom normala gränser.

Testalternativ för att kontrollera blodsockret

Du kan ta reda på vad det normala blodsockernivån är i olika situationer genom att göra en medicinsk eller oberoende undersökning.

Några av de blodsockertester som görs inkluderar:

1. Fastande blodsocker (BNP)

Fasta blodsocker är det intervall som begränsar normala blodsockernivåer före måltiderna. Innan du gör detta blodsockertest måste du fasta i 8 timmar. En fastande blodsockerkontroll är ett av de test som används för att kontrollera om du löper risk för prediabetes eller diabetes.

Följande är kriterierna för normala blodsockernivåer från det fastande blodsockertestet:

Normal (lider inte av diabetes): under 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: över 125 mg / dl

2. blodsocker 2 timmar efter måltid (GD2PP)

Detta test görs två timmar efter din sista måltid för att kontrollera förändringar i blodsockernivån från före måltid.

Följande är tröskelkriterierna för normala blodsockernivåer från GD2PP-testresultaten:

Normal (lider inte av diabetes): under 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl eller mer

3. blodsocker (GDS)

När som helst blodsockertest, även känt som GDS, kan göras när som helst på dygnet. GDS-testet är användbart för att veta vad som är det normala blodsockernumret för en person på en dag i olika situationer.

Följande är kriterierna för normala sockernivåer från de resultat som visas i GDS-testet:

Normal (lider inte av diabetes): under 200 mg / dl
Diabetes: över 200 mg / l

4. HbA1c

HbA1c-testet utförs för att diagnostisera diabetes genom att mäta den genomsnittliga blodsockernivån under de senaste 2-3 månaderna.

Kriterierna för HbA1c-testresultaten visas enligt följande:

Normal (utan diabetes): under 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) eller mer

När är det nödvändigt att kontrollera blodsockret?

Hur ofta blodsockerkontroller sker varierar varje person beroende på behoven och vilken medicin som tas. Om du inte har blodsockerproblem eller sjukdomar som påverkar det kan du när som helst göra ett blodsockertest

För personer med diabetes kan din läkare rekommendera ett genomsnittligt sockertest 2-6 gånger om dagen. Om du använder insulinbehandling måste du testas oftare.

Enligt National Institute of Diabetes är den rekommenderade tiden att kontrollera blodsockret på morgonen, innan du äter, två timmar efter att ha ätit och före sänggåendet.

Orsaker till förändringar i blodsockernivån

Normala blodsockernivåer kan förändras över tiden, kan gå upp eller ner från normala gränser. Olika saker kan utlösa förändringar i glukosnivåerna.

De vanligaste orsakerna till stigande blodsocker inkluderar:

Uttorkning
Hormon
Påfrestning
Vissa sjukdomar
Extrema temperaturer

De vanligaste orsakerna till blodsockerfall är:

Oregelbundna ätmönster eller hoppa över måltider
Läkemedelsbiverkningar
Insulins biverkningar

Hur man håller blodsockernivån normal

Att upprätthålla normala blodsockernivåer är nyckeln till ett hälsosamt liv för alla. Det finns flera saker du kan göra för att kontrollera blodsockernivån, nämligen:

1. Träna och var aktiv

Motion kan göra kroppen mer känslig för insulin, vilket gör det lättare för kroppens celler att absorbera glukos.

När du tränar kommer dina totala kolesterol- och triglyceridnivåer att minska. Dessutom kan träning också öka HDL-kolesterol eller bra kolesterol i kroppen. Båda dessa fördelar kan förhindra problemet med övervikt, vilket är en av de främsta orsakerna till diabetes.

För att hålla kroppen aktiv kan du också öka din fysiska aktivitet, som att städa huset, arbeta i trädgården eller välja att gå när du reser om det är tillräckligt prisvärt.

2. Håll en hälsosam kost

Mat är nära relaterat till blodsockernivån. En hälsosam och regelbunden diet hjälper till att upprätthålla normalt blodsocker.

Välj en matmeny med komplett och balanserad näring, som innehåller en källa till protein, fiber, kalorier, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

3. Hantera stress väl

Läkare och vårdpersonal rekommenderar att alla som vill hålla blodsockernivån normala för att hantera stress. Anledningen är att stresshormoner, nämligen adrenalin och kortisol, kan öka normalt blodsocker.

Utan att du vet det kan den stress du upplever tömma den energi och energi i din kropp som ska användas för aktiviteter. Därför är det inte ovanligt att personer som upplever stress också ofta känner sig trötta snabbt.

4. Kontrollera blodsockret regelbundet

Det är viktigt att kontrollera blodsockret för att bestämma kroppens hälsotillstånd. Det är också en bra idé att registrera dina blodsockernivåer då och då. På det sättet kan du övervaka förändringar i blodsockernivån som är för höga eller för låga.

Se upp om det finns en förändring i blodsockernivån som är för drastisk. Kontakta genast en läkare för att säkerställa ditt hälsotillstånd.