Innehållsförteckning:
Att konsumera läsk kan ha blivit en trend eller kanske en livsstil för vissa människor. På varma eftermiddagar är det bäst att dricka kalla och söta drycker, till exempel läsk. Men var försiktig, för ofta konsumerar sockerhaltiga läskedrycker kan ha en dålig effekt på dig.
Förutom att kunna orsaka fetma eller fetma, har det nyligen också visat sig att läskedrycker kan få dig att bli gammal snabbt. Hur kan?
Läsk orsakar snabbt åldrande
En studie från University of California-San Francisco (UCSF) har visat att regelbundet dricker söta läsk kan påskynda åldrandet av immunceller. Som ett resultat blir kroppen mer mottaglig för kronisk sjukdom.
Enligt Prof. Elissa Epel, forskare i studien, som regelbundet konsumerar söta läskedrycker kan påverka sjukdomens utveckling. Söta läskedrycker kan inte bara orsaka brist på metabolisk kontroll av socker i kroppen utan kan också påskynda åldrandet av celler i kroppens vävnader.
Hur kan läsk få dig att åldras snabbt?
Detta är relaterat till telomerlängden. Telomerer kan vara en markör för cellåldring. Telomerer upprepar DNA-sekvenser som täcker ändarna på kromosomer för att hindra dem från att dingla. Detta tjänar till att skydda DNA från skador. Dessa telomerer blir kortare varje gång cellen delar sig. Men om telomererna är för korta kan celler sluta dela sig och dö. Således kan telomerlängden beskriva eller till och med bestämma cellernas biologiska ålder.
Tidigare forskning har också kopplat telomerlängd i vita blodkroppar med ålder. Dessutom kan korta telomerer också associeras med vävnadsskador, svullnad och insulinresistens, tillsammans med kroniska sjukdomar, såsom kranskärlssjukdom och diabetes relaterad till åldrande.
UCSF-forskning har visat att deltagare som konsumerade stora mängder läskedrycker tenderade att ha kortare telomerer. Forskarna jämförde telomerlängden (sett från blodprover) och konsumtionen av sockerhaltiga läskedrycker hos varje deltagare i studien, och resultaten var olika. Studien, som involverade 5309 personer i åldern 20-65 år, beräknade också att konsumtionen av läskedrycker på cirka 600 ml per dag var förknippad med en ökning av den biologiska åldern på cirka 4,6 år.
Epel tillade att även om studien endast omfattade vuxna, kan resultaten av denna studie också illustrera konsumtionen av läskedrycker relaterade till telomerförkortning hos barn. Denna forskning genomfördes oavsett ålder, ras, inkomst och utbildningsnivå. Dessutom sker telomerförkortning innan sjukdomen uppträder. Så det kommer att ta din kropp mycket tid för sjukdomen att utvecklas, vilket du kanske har startat sjukdomen sedan barndomen.
Slutsats
Denna studie från UCSF lägger till resultat om effekterna av att konsumera mycket läsk, förutom att orsaka fetma, metaboliskt syndrom, diabetes och hjärtsjukdom. Läsk är en av de saker som kan förkorta längden på din telomer, så att den kan få cellerna i kroppen att åldras snabbare.
Andra saker som också kan påverka din telomerlängd är rökning, kost, ras, kön och hur snabbt dina blodkroppar delar sig. Detta innebär att genom att anta en hälsosam livsstil, med en balanserad näringsdiet, regelbunden motion, hantera stress och inte röka, kan du behålla din telomerlängd och därmed öppna större möjligheter att leva längre.
