Brist på sömn kan orsaka högt blodtryck, myt eller faktum?

Brist på sömn är ett problem som många klagar över. Detta tillstånd kan uppstå när du arbetar övertid eller på grund av andra faktorer. Men sömnbrist är inte bra för hälsan. Detta tillstånd sägs öka blodtrycket, så att det riskerar att orsaka högt blodtryck. Är det rätt? Varför sömnbrist kan orsaka högt blodtryck eller högt blodtryck?

Anledningen till sömnbrist kan leda till högt blodtryck

Sömn är en viktig sak som alla ska göra. Genom att sova vilar din kropp och återställer energi så att den är redo för nästa dags aktiviteter.

För att få dessa fördelar måste du dock ha tillräcklig sömn och kvalitet. National Sleep Foundation rekommenderar vuxna att få 7-9 timmars sömn per natt varje dag. Om det är mindre än den här tiden blir risken för sjukdom lättare.

En av de hälsotillstånd som kan uppstå på grund av sömnbrist är högt blodtryck. I själva verket, för dem som redan har en historia av högt blodtryck, kan sömnbrist förvärra deras tillstånd, så symtom på högt blodtryck kan förekomma.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att någon som sover mindre än sju timmar per natt har större risk att utveckla högt blodtryck. Anledningen är att blodtrycket tenderar att sjunka under sömnen. Under tiden, om du har svårt att sova och sömnbrist, kommer ditt blodtryck att förbli högre under en längre tid.

Brist på sömn orsakar stress

Brist på sömn kan också orsaka stress. Stressen är en av de vanligaste orsakerna till högt blodtryck.

En studie utförd av Sleep Medicine Institute från University of Pittsburgh fann att stress kan påverka ditt blodtryck och hjärthälsa. Stressen med att inte få tillräckligt med sömn kan öka det systoliska blodtrycket med 10 poäng. Detta faktum upptäcktes efter att ha genomfört en studie med 20 friska vuxna.

Detta tillstånd kan uppstå eftersom din kropps förmåga att reglera stresshormoner, nämligen kortisol och adrenalin, minskar när du är sömnlös. I slutändan kan detta leda till överproduktion av stresshormoner i kroppen.

Stresshormoner, nämligen adernalin och kortisol, är hormoner som produceras av binjurarna, som ligger ovanför njurarna. När det produceras i överskott kan hormonet adrenalin öka din hjärtfrekvens, medan hormonet kortisol kan öka socker eller glukos i ditt blod. De två tillstånden spelar en roll för att öka blodtrycket.

Ökat blodtryck på grund av stress på grund av sömnbrist är bara tillfälligt. När din sömn har återgått till kvalitet kan ditt blodtryck återgå till normala förhållanden.

Men kronisk stress kan orsaka allvarliga tillstånd. På samma sätt om din sömnbrist redan är allvarlig. Brist på sömn som är kontinuerlig och under lång tid kan öka blodtrycket permanent och leda till högt blodtryck eller högt blodtryck. När det gäller de som redan har en historia av högt blodtryck kan detta tillstånd förvärra din högt blodtryck och öka risken för högt blodtryck.

Därför, om du upplever sömnbrist, bör du omedelbart ta reda på orsaken. Vid behov, kontakta din läkare för att kunna behandla tillståndet så att du kan förhindra högt blodtryck.

Olika sömnproblem som kan orsaka högt blodtryck

Det finns flera hälsotillstånd som kan orsaka sömnbrist, vilket leder till högt blodtryck. Om detta händer dig, bör du omedelbart rådfråga en läkare för att få rätt behandling. Följande är möjliga orsaker:

1. Obstruktiv sömnapné

Obstruktiv sömnapné (OSA) är en sömnstörning som får dig att sluta andas under sömnen. Detta är en allvarlig sömnstörning. Denna sjukdom kan uppstå upp till 30 gånger i timmen när du sover på natten. Som ett resultat är din sömnkvalitet dålig och du får mindre sömn. Du kommer också att vara mindre energisk och produktiv nästa dag.

Forskning visar att personer som har mild till måttlig obstruktiv sömnapné har en hög risk att utveckla diabetes och högt blodtryck. Vid högt blodtryck kallas detta tillstånd vanligtvis sekundär högt blodtryck, vilket är en typ av högt blodtryck orsakad av vissa medicinska tillstånd.

Om den lämnas obehandlad kan OSA öka en persons risk att utveckla olika kroniska sjukdomar som stroke, hjärtsvikt och hjärtinfarkt senare i livet.

Denna sjukdom drabbar vanligtvis medelålders människor. Men detta tillstånd kan också förekomma hos alla i alla åldrar, särskilt personer som är överviktiga eller överviktiga.

2. Sömnlöshet

Ett annat tillstånd som kan orsaka sömn hos en person och leda till högt blodtryck är sömnlöshet. Sömnlöshet är en sömnstörning som gör det svårt för en person att somna eller vakna för tidigt och inte kan somna igen.

Sömnlöshet orsakas vanligtvis av vissa psykiatriska eller medicinska tillstånd, dåliga sömnvanor, konsumtion av alkohol eller koffeinhaltiga drycker eller rökning.

En rapport från Harvard Health Publishing visar att personer med kronisk sömnlöshet löper högre risk att utveckla högt blodtryck. Studien omfattade 200 personer med kronisk sömnlöshet (förekommer i mer än sex månader) och nästan 100 personer som inte upplevde sömnlöshet.

Studien visade att personer med kronisk sömnlöshet, som tog mer än 14 minuter att somna, hade tre gånger risken att utveckla högt blodtryck jämfört med personer som hade normal sömn. Denna studie kräver dock ytterligare forskning för att bevisa det.

Denna sömnstörning kan hända vem som helst. Men detta tillstånd är mer utsatt för kvinnor på grund av menstruationscykler eller klimakteriet, över 60 år, har psykiska störningar eller vissa fysiska medicinska tillstånd, stress och nattarbete.

x