8 unika sätt att bränna kalorier som du kanske aldrig har gissat

Går du ner i vikt? Motion kan vara ett sätt för dig att bränna kalorier så att viktminskning kan uppstå. Det visar sig dock att det finns många andra sätt att bränna kalorier som du kanske inte har tänkt på tidigare. Vilka är sätten att bränna kalorier som kan göras?

1. Skrattar ofta

Skratt gör dig glad och det bränner också kalorier. En sak som du kanske inte har tänkt tidigare, eller hur? Detta har dock bevisats av en studie. Forskning som involverade 45 par som tittade på en rolig film visade att skratt när man tittar på en rolig film kan öka ämnesomsättningen med 10-20%.

Hur kan? När du skrattar ökar din kropp din hjärtfrekvens. Detta ökar din kropps ämnesomsättning med 10-20%. Så kalorierna i kroppen kommer att brinna mer när du skrattar.

2. Drick kallt vatten

Många tror att dricka kallt vatten kan främja fettansamling. Så, många förbjuder att dricka kallt vatten medan du är på en viktminskningsdiet. Men faktiskt kan dricka kallt vatten faktiskt hjälpa kroppen att bränna kalorier.

När du dricker kallt vatten kommer din kropp att öka din ämnesomsättning för att producera värme för att hålla din kroppstemperatur uppe. Så kroppen kommer att bränna mer kalorier när du dricker kallt vatten. Forskning har också visat att dricka 500 ml kallt vatten kan öka dina kaloriförbränningar med 24-30% i 90 minuter.

3. Tugga tuggummi

Nästa sätt att bränna kalorier är genom tuggummi. Tuggummi kan öka mättnaden och därmed minska ditt kaloriintag från maten. Detta har bevisats i en studie utförd av University of Rhode Island.

Studien visade att personer som tuggade tuggummi konsumerade färre kalorier vid lunch och inte åt mer mat vid nästa måltid. Se dock till att tandköttet du väljer är sockerfritt.

4. Donera blod

När du donerar blod ökar antalet kalorier som kroppen bränner. Så bloddonation kan vara ett sätt att bränna kalorier som du kan prova. När allt kommer omkring kan blodgivning också hjälpa människor samtidigt, eller hur?

När du har donerat blod behöver kroppen energi för att bilda nya proteiner, röda blodkroppar och andra blodkomponenter för att ersätta förlorat blod. Så att kroppen bränner mer kalorier. Men du kan verkligen inte donera blod varje dag, ge dig själv minst åtta veckor att donera blod igen.

5. Shopping

När du handlar kanske du inte inser att du faktiskt gör lite träning. Försök att räkna hur många steg du tog när du handlade? Varje steg du tar kommer att bränna kalorierna i kroppen, speciellt om du går snabbt och går uppför trappor medan du handlar. Detta är ett roligt sätt att bränna kalorier, särskilt för kvinnor.

6. Rengöring av huset

Rengöring av huset är tröttsamt. Men du kan använda detta för att bränna kalorier. När du rengör fönstret ensamt bränner du faktiskt cirka 65 kalorier. För att inte tala om du också rengör golv, rena badrum och andra saker. Så förutom att göra ditt hus rent får du också svettas när du städar ditt hus.

7. Rör dina händer och fötter

När du är rastlös eller uttråkad kan du omedvetet flytta dina fötter eller fingrar, till exempel genom att knacka fingrarna på bordet. Detta visar sig också bränna dina kalorier. En studie har faktiskt visat att personer som är rastlösa när de sitter eller står kan bränna 5-6 gånger mer kalorier än människor som bara sitter eller står stilla.

8. Att ha sex

En sak till som visar sig bränna dina kalorier är att ha sex. Ja, när du har samlag behöver du mycket energi, särskilt om det görs med passion. På det sättet bränner du faktiskt kalorier under sex.

Olika könspositioner, olika antal förbrända kalorier. Män kan bränna cirka 350 kalorier per timme när de är i missionärsställning. Under tiden kan kvinnor bränna cirka 200 kalorier medan de gör cowgirl-positionen i 30 minuter.