5 sätt att göra färskt och hälsosamt infunderat vatten

Du kanske är bekant med infunderat vatten, nämligen en dryck som är ganska populär eftersom den sägs kunna stimulera eliminering av gifter i kroppen. Denna kalorifattiga dryck är synonymt med mineralvatten blandat med skivor frukt, grönsaker och kryddor. Hittills har vi föreställt oss hur hälsosamt och gott det är att dricka infunderat vatten? Du kan börja försöka på olika sätt att skapa infunderat vatten utsökt och uppfriskande!

Varför är det fördelaktigt att dricka infunderat vatten?

För er som minskar konsumtionen av läsk, koffeinhaltiga drycker eller flaskdrycker som innehåller mycket socker,infunderat vatten kan vara ett av rätt alternativ. Hur man gör infunderat vatten är ganska enkelt och kräver inte mycket verktyg som till exempel juice som måste blandas.

Med bara en flaska mineralvatten och några bitar frukt, grönsaker och kryddor är även färska hälsosamma drycker redo att avnjutas.

Svamp av finsmakare infunderat vatten Att göra denna dryck tros ha en mängd fördelar. Från att hjälpa till att bli av med avfallssubstanser i kroppen, jämna ut matsmältningssystemet, hjälpa till att underlätta absorptionen av näringsämnen, reparera humör, för att förhindra uttorkning.

Rent generellt infunderat vatten innehåller redan de naturliga smakerna av frukt, grönsaker och kryddor, så du behöver inte lägga till några ytterligare smaker. Det är därför som denna dryck är känd för att innehålla ett mycket litet antal kalorier. Så det är säkert för de av er som verkligen genomför ett viktminskningsprogram.

Olika sätt att göra infunderat vatten

Du behöver inte alltid köpa den ute, egentligen. Du kan fortfarande njuta av det färska infunderat vatten samt få fördelarna genom att göra det själv hemma. Titta bara på de olika sätten att göra det på infunderat vatten detta snabbt och enkelt:

1. Infunderat vatten från jordgubbar, stjärnfrukt och mynta

Källa: Fashion Wanderer

Liksom frukt i allmänhet är jordgubbar och stjärnfrukt också täta i fiberinnehåll i dem. Protein, kalcium, järn, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium och folat kompletterar också jordgubbarnas näringsvärde. Under tiden innehåller stjärnfrukt ett antal vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium och magnesium.

Material:

1 flaska kokt vatten
3 jordgubbar, skuren i hälften
2-stjärnig frukt, skuren i små bitar
3 mynta blad

Hur man gör:

Blanda alla hackade blad och frukt i en flaska mineralvatten och lägg dem i kylen i cirka 12-24 timmar. Infunderat vatten är klart för konsumtion.

2. Infunderat vatten från citron, gurka och mynta

Källa: Avogel

Massor av fiber, protein, C-vitamin, vitamin B6 och kalium som du kan få gratis från en flaska infunderat vatten som innehåller citron. Medan gurkskivor kommer att bidra med ett antal proteiner, fibrer, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium och några kalorier.

Material:

1 flaska kokt vatten
10 gurkskivor
½ citron
3 mynta blad

Hur man gör:

Blanda alla hackade blad och frukt i en flaska mineralvatten. Förvara den sedan i kylen i cirka 12-24 timmar.Infunderat vatten redo för konsumtion.

3. Infunderat vatten från äpplen, kiwi och vattenmelon

Källa: Health Awareness Community

Äpplen är rika på kolhydrater, protein, fiber, C-vitamin och kalium. Detta näringsinnehåll skiljer sig inte mycket från kiwifrukt som är utrustad med fiber, protein, järn, kalium, folat, vitamin A och vitamin C. All denna kombination blir mer komplett med tillsats av vattenmelon som innehåller protein, kolhydrater, vitamin A, vitamin C, vitamin B5 och kalium.

Material:

1 äpple, skuren i små bitar
½ kiwifrukt, skuren i bitar
¼ vattenmelon, skuren i små bitar

Hur man gör:

Blanda all hackad frukt i en flaska mineralvatten. Låt den sedan sitta i kylen en hel natt.Infunderat vatten redo att följa dina aktiviteter.

4. Infunderat vatten från päron, lime och ingefära

Källa: Very Well Fit

Detta val av infunderat vatten är inte mindre näringsrikt. Ja, tack vare ett antal kolhydrater, protein, fiber, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, järn, magnesium och folat från päron. Under tiden kan kalk bidra med kolhydrater, fibrer, protein och vitaminer.

Det är dock ofullständigt utan lite extra ingefära som innehåller protein, fiber, järn, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalium, magnesium, järn och folat.

Material:

1 flaska kokt vatten
1 päron, skuren i bitar
¼ tunn skiva ingefära
½ skivad lime

Hur man gör:

Kombinera alla kryddor och hackad frukt i en flaska mineralvatten. Slutligen förvara den i kylen i cirka 12-24 timmar.Infunderat vatten du kan också njuta av det när det är kallt.