Innehållsförteckning:
- Hur man bibehåller renheten hos tänder och munnar hos rökare och ex-rökare
- 1. Borsta tänderna regelbundet
- 2. Använd en tandborste av god kvalitet
- 3.Använd tandtråd (tandtråd)
- 4. Gurgla med munvatten
- 5. Kontrollera din tandhälsa regelbundet
Rökning kan orsaka gula (till och med svarta) tänder, dålig andedräkt och öka risken för olika tand- och tandköttsinfektioner för oral cancer. Ju mer och längre du röker, desto mer synlig blir skadan. Det är dock inte omöjligt att förbättra tillståndet för rökarnas tänder och munnar som redan har skadats - även om du slutar röka. Kolla in följande metod.
Hur man bibehåller renheten hos tänder och munnar hos rökare och ex-rökare
1. Borsta tänderna regelbundet
Alla är skyldiga att vara flitiga i att borsta tänderna. Inget undantag från rökare och ex-rökare vars tänder och munnar har många problem på grund av effekterna av tjära- och nikotininnehåll i tobak.
Rökare och före detta rökare bör åtminstone borsta tänderna regelbundettvå till tre gånger om dagen, nämligen på morgonen, eftermiddagen / kvällen och på natten innan du lägger dig.
Se också till hur du borstar tänderna ordentligt. Placera tandborstborsten på tandytan nära tandköttets kant i 45 graders vinkel. Börjar från den del av tänderna som vanligtvis används för att tugga, nämligen tänderna som ligger nära kinderna och tungan. Borsta i en cirkelrörelse från topp till botten i cirka 20 sekunder för varje sektion.
2. Använd en tandborste av god kvalitet
Förutom att vara flitig med att borsta tänderna, påverkas hygien hos rökarnas tänder och mun mer eller mindre av kvaliteten på den använda tandborsten.
Det finns många typer av tandborstar på marknaden. För rökare och ex-rökare, välj en tandborste som har mjuka, flexibla borst med ett alternerande borstmönster som effektivt kan ta bort tandplack. Alternativt kan du välja en tandborste som har ett stratifierat borstmönster för att nå områden av tanden som är svåra att rengöra.
3.Använd tandtråd (tandtråd)
Rökarnas och före detta rökares mun är benägna att bli hemsökta av olika problem som fläckiga tänder, svärtat tandkött, dålig andedräkt och risken för infektion. Förutom att borsta tänderna regelbundet måste du också hålla tandköttet friskt genom att använda tandtråd (tandtråd) minst en gång om dagen, det vill säga på natten.
Tandtråd kan hjälpa till att rengöra matrester som har ackumulerats mellan tänderna och är svåra att nå med en tandborste. Om den lämnas obehandlad under lång tid kan plack mellan tänderna öka risken för tandköttsinfektion. Plack mellan tänderna kan också förvandlas till tandsten, vilket är svårt att utrota.
4. Gurgla med munvatten
Rökarnas dåliga andedräkt och klagomål om sur mun som ofta rapporteras av tidigare rökare kan utvisas genom att gurgla med munvatten minst en gång om dagen.
Det finns många typer av munvatten tillgängliga på marknaden, men se till att den produkt du väljer innehåller ett antibakteriellt medel som kan döda de bakterier som orsakar dålig andedräkt och andra problem som ofta uppstår i munnen.
5. Kontrollera din tandhälsa regelbundet
Även om du rutinmässigt har gjort allt ovanstående betyder det inte att du kan hoppa över rutinmässig tandvårdskontroll hos tandläkaren. Skador som redan har inträffat kan inte läka av sig själv. Det vill säga skadan kan faktiskt bli värre och smärtsammare om den inte behandlas omedelbart. Så du behöver hjälp av en tandläkare för att lösa det.
Påminn dig själv om att regelbundet kontrollera tänderna till läkaren var 6: e månad, eller kanske ännu oftare om du har vissa tand- och tandköttsproblem.
