Tips

Torr hud, rynkor i ansiktet och fina linjer runt ögonen är de mest klassiska tecknen på åldrande. Åldrande kan inte förhindras, men du kan sakta ner processen genom att ta rätt behandling mot åldrande från och med idag. Här är den kompletta guiden.

Vård anti-åldring vilket du måste göra varje dag

1. Skydda huden från solen

Skydd mot solstrålning är den viktigaste grunden för hudvård för att hålla den ungdomlig. Det finns många medicinska bevis som rapporterar att exponering för UV-strålar kan skada hudens hälsa. Stegen du bör vidta för att skydda din hud mot UV-strålning är:

Använd kläder som skyddar din hud varje gång du går ut. Till exempel genom att bära hatt, långärmad skjorta och långbyxor. Du kan också bära solglasögon för att minska rynkor runt ögonen från att skjuta för ofta på grund av bländning.
Använd alltid solskyddsmedel på den del av huden som inte är täckt när du gör utomhusaktiviteter. Välj en solskyddsmedel som har ett brett spektrumetikett (brett spektrum) och innehåller minst SPF 30 (eller högre) och är vattentålig.
Hitta en skuggig och skuggig plats. Om du vill göra utomhusaktiviteter, se till att du hittar en plats där det inte finns något solljus mellan 09:00 och 15:00, när dina skuggor verkar kortare än du.

2. Använd en fuktkräm varje dag

När du blir äldre torkar din hud ännu mer eftersom din kropp inte producerar mängden kollagen den brukade. Som ett resultat kommer fina linjer och rynkor att dyka upp på huden.

För att behandla huden, använd alltid en fuktighetskräm för att hålla huden frisk och smidig. Moisturizers arbetar för att fånga fukt i det yttre lagret av huden och dra fukt från de djupare lagren av huden till de yttre lagren av huden.

American Academy of Dermatologyrekommenderar att du använder en ansiktsfuktighetskräm efter dusch så att din fuktiga hud kan binda vätskorna väl. För bästa resultat, applicera en fuktkräm på ansiktet, kroppen och läpparna.

3. Tvätta ansiktet flitigt

Att tvätta ansiktet regelbundet betyder inte att du måste tvätta ansiktet ofta hela tiden. Ju oftare du tvättar ansiktet, torkar det ut huden och stimulerar överflödig oljeproduktion. För att göra saken värre kan tvätta ansiktet för ofta göra din hud röd, fjällig och utsatt för utbrott.

Du tvättar helt enkelt ansiktet minst två gånger om dagen, på morgonen och på natten.

Kom ihåg hur du tvättar ditt ansikte kan påverka ansiktet. Om du bara gör inomhusaktiviteter, inte sminkar och inte svettar för mycket kan du helt enkelt rengöra ansiktet med varmt (ljummet) vatten och ett milt rengöringsmedel, inte tvål. Undvik också att gnugga huden för hårt.

4. Titta på ditt matintag

Det som visas på utsidan av din kropp är faktiskt resultatet av det du konsumerar varje dag. Det är därför det är mycket viktigt för dig att vara uppmärksam på intaget av livsmedel som inte bara är hälsosamma för din hud utan också för din allmänna hälsa. Undvik allt som kan uttorka dig, till exempel alkohol. Undvik också att konsumera livsmedel med mycket socker och enkla kolhydrater i överskott eftersom det kan öka risken för för tidigt åldrande.

Öka ditt intag av protein som fisk, magert kött och nötter för att stimulera kollagenproduktionen. Dessutom öka ditt intag av livsmedel som innehåller mycket C-vitamin från frukt och grönsaker för att hålla huden ung.

5. Få tillräckligt med sömn

Olika studier tyder på att personer med sömnbrist är mer benägna att få rynkor i ansiktet. Så försök därför att få minst 6-8 timmars sömn varje natt.

Att få tillräckligt med sömn hjälper din kropp att producera tillräckligt med HGH eller Human Growth Hormone som kan bibehålla hudens elasticitet och förhindra att rynkor uppträder. Sist men inte minst, glöm inte att undvika allt som kan orsaka stress.