Innehållsförteckning:
- Fara om du ofta äter sent
- 1. Lätt trött
- 2. Metabolism saktar ner
- 3. irritabel tarmsyndrom
- 4. Magsår eller maginflammation
- 5. Stress
Det finns olika klassiska skäl till varför många äter sent, till exempel för att de är upptagna med jobbet eller har ett dietprogram. Om du är en av de människor som driver ett dietprogram, kommer det att störa ditt dietprogram att äta sent, du vet! Förutom att vara benägen för magsjukdomar kommer faktiskt att äta sent också att störa andra organ.
Fara om du ofta äter sent
Vanan att äta sent kan tyckas trivial, men visste du att denna dåliga vana kommer att påverka din hälsa? Här är några av de saker som händer om du ofta äter sent.
1. Lätt trött
Enligt Evelyn Tribole, författare till boken Eating on the Run, störs tillförseln av glukos i hjärnan inom 4-6 timmar efter sista måltiden. När glukosnivån är låg betyder det att kroppen är mindre effektiv att utföra sina normala funktioner.
Om detta händer kommer du att vara mer benägna att uppleva trötthet, svaghet, slöhet och till och med ofta deprimerad. Detta beror på att lågt blodsocker påverkar ditt minne, koncentration och även din mentala eller fysiska prestation.
2. Metabolism saktar ner
Din kropps ämnesomsättning fortsätter att springa även om du vilar. Dess funktion är att bränna kalorier och omvandla dem till energi. Kroppens ämnesomsättning stöds av kaloriintag. Det får dig att konsumera tillräckligt med kalorier för att stödja energiförbränningsprocessen.
Så om du äter sent kommer din ämnesomsättning automatiskt att sakta ner för att lagra kalorier i kroppen så att du kan bränna dem under lång tid. Som ett resultat kommer du att känna dig svag och maktlös, så att andra aktiviteter också störs.
3. irritabel tarmsyndrom
Att äta regelbundet har många fysiska och matsmältningsfördelar. Men många människor fördröjer ofta och till och med hoppar över måltider eftersom de tror att detta kan vara ett sätt att gå ner i vikt. I själva verket är detta faktiskt farligt. Anledningen är att äta sent kan orsaka matsmältningssjukdomar som irritabelt tarmsyndrom som hänvisar till en samling kroniska symtom på magbesvär, inklusive magkramper och smärta, förstoppning eller diarré och uppblåsthet. Denna sjukdom kan orsakas på grund av irritation i tarmarna orsakad av fel kost.
4. Magsår eller maginflammation
Förutom magkramper är andra farliga sjukdomar som kan uppstå om du ofta är sena med att äta magsår eller maginflammation. I detta fall skadas magen eller upplever irritation orsakad av magsaft i magslemhinnan. Symtom som uppstår, i allmänhet kommer du att uppleva svår smärta som strålar ut i tarmen efter att ha ätit.
Som avslöjas i Journal of the American Medical Association, bidrar stress på grund av att du hoppar över måltider och sovtimmar till en ökning av syrabelastningen i tolvfingertarmen eller tarmfingret, vilket orsakar utveckling eller förvärring av symtom på magsår.
5. Stress
Frekventa magsmärtor och hoppande över måltider kan vara tecken på att du upplever stress. Detta beror på att kroppen reagerar med en naturlig motståndsreaktion när man hanterar stressfaktorer fysiskt och mentalt. Som anges av Georgetown University Helath Education Services, kan formuläret inkludera glömma att äta, huvudvärk, ångest och upplever magkramper.
Så om du ofta glömmer att äta kan det vara ett tecken på att du upplever stress. För att försöka äta regelbundet, förutom att öka energi, kan det också öka positiv energi i dig.
