5 sätt att älska dig själv när du har en kronisk sjukdom

Att acceptera det faktum att det inte är lätt att ha en kronisk sjukdom. Det kommer att finnas många tankar som du tänker på, varför lider jag av detta, kan jag botas och olika andra negativa tankar som vanligtvis omsluter huvudet. Som ett resultat blir känslomässiga förhållanden störda och till och med betonade att depression kan uppstå. I själva verket kan känslomässig instabilitet utlösa svårighetsgraden av den sjukdom du har. För det är det du behöver göra att lära dig att älska dig själv och din kropp även under de svåraste förhållandena.

Hur man älskar sig själv när man har en kronisk sjukdom

Här är några sätt du fortfarande kan älska dig själv när du har en kronisk sjukdom:

1. Kontrollera sanningen

När du lider av kroniska sjukdomar kommer det alltid att finnas symptom som känns, allt från smärta till svaghet och trötthet. Samtidigt kommer en person att känna att denna smärta kommer att utstå under resten av sitt liv. Det är faktiskt inte ovanligt att någon känner att han aldrig kommer att må bättre.

Men kanske är verkligheten inte alltid så. Det är mycket troligt att ditt tillstånd blir bättre med korrekt behandling. I dialektisk beteendeterapi finns en praxis som kallas sanningskontroll.

Det vill säga, du måste verkligen kontrollera om antagandena du tänker är desamma som de är idag. Du kan till exempel kontrollera genom att gå till läkaren och fråga om du verkligen inte kan läka och kommer att känna smärta för livet eller inte.

2. Träna dig själv att vara tacksam

En av de andra positiva sakerna du kan göra för att älska dig själv är att vara tacksam, oavsett hur svåra förhållandena är. Du kan göra detta genom att säga tacksamhet när som helst eller skriva ner små saker som får dig att må bättre.

Att vänja sig vid att vara tacksam tränar dig att acceptera allt som händer dig. Tacksamhet hjälper också till att belöna din kropp som alltid kämpar med sjukdom. Tacksamhet låter dig också få en bättre bild av din kropp.

3. Utför enkel egenvård

Blötläggning i varmt vatten, applicering av din favoritlotion och planering av en tupplur kan vara enkel självvård som du kan göra varje dag.

Denna metod kan göras som en belöning till kroppen som har kämpat mot den sjukdom du har. Dessutom kan du göra enkla, roliga behandlingar ta dig lite ifrån den sjukdom du lider av.

4. Låt dig själv uttrycka känslor

Det kommer att finnas dagar då du mår sämre och sämre än vanligt. Så låt dig själv uttrycka sina känslor antingen genom gråt eller ilska.

Du behöver inte hålla tillbaka bara för att se bra ut och inte vara ledsen. Uttryck dina känslor tills du mår mycket bättre. Men efter det måste du stå upp och bygga upp den anda som har förstörts.

Kom ihåg att det alltid finns en bra dag efter en orkan slår och du kommer att vara en del av de goda dagarna som kommer.

5. Öva på att acceptera omständigheter

Att acceptera situationen betyder inte nödvändigtvis att sjukdomen lider av att försvinna och försvinna. Detta kan dock få dig att komma överens med situationen.

När du kan acceptera situationen och inte längre förneka den, kommer du att hitta sätt att leva ett bättre och positivt liv trots att du har en kronisk sjukdom.

Du kan öva på dessa olika sätt att älska dig själv varje dag. Kom ihåg att när saker och ting blir hårdare förlorar du aldrig. Du måste vara mycket starkare och bekämpa det. Få din kropp att arbeta tillsammans genom att ge den positiva bekräftelser.