Innehållsförteckning:
- Känn tecken på psykisk sjukdom hos din partner
- Hur man stöder en partner som lider av psykiska störningar
- 1. Lyssna på dem berätta historier
- 2. Avbryt inte
- 3. Att inte vara terapeut
- 4. Värdera relationen
- 5. Fortsätt att älska dig själv
Psykiska störningar eller psykisk sjukdom som din partner upplever kan vara en stor utmaning i ett förhållande. Men motgångens frukt kan främja en djup känsla av kärlek när ni två faktiskt kan möta den. Att stödja din partner som har psykiska störningar blir mycket viktigt.
Många människor är fortfarande förvirrade över hur de kan hjälpa sin partner av rädsla för misstag. Så vad ska vi göra som ett par?
Känn tecken på psykisk sjukdom hos din partner
Innan du vet hur du hjälper din partner kan det vara till hjälp att förstå skillnaden mellan en person med psykisk sjukdom och en person som bara har vanlig nöd.
Som rapporterats av Mental Health Foundation, ser symtomen på vissa psykiska störningar likadana ut. Det finns dock faktiskt skillnader mellan två olika psykiska störningar.
Till exempel visar personer med OCD symtom som skiljer sig från panikattack. Människor som har OCD tenderar att göra samma åtgärder om och om igen för att minska sin ångest. Under tiden kommer en person som upplever en panikattack att se ut som någon som är rädd, har ett tävlingshjärta och svimmar.
Det är mycket viktigt för dig att lära dig hur de typer av psykiska störningar hos din partner uppstår, särskilt de som din partner upplever. På det sättet vet du hur du ska bete dig framför din partner.
Hur man stöder en partner som lider av psykiska störningar
Även om det kan vara svårt kan stödja en partner som lider av en psykisk sjukdom, såsom OCD, ångest eller depression eller andra psykiska problem förbättra kvaliteten på ditt förhållande.
Du måste kunna balansera personliga problem med dina partners problem. Enligt National Alliance on Mental IllnessDet finns några tips när det gäller en partner som lider av psykisk sjukdom.
1. Lyssna på dem berätta historier
Ett sätt att stödja en partner med psykisk sjukdom är att låta dem prata. Det är dock bäst att inte tvinga honom att dela problemet om han inte vill.
När du berättar en historia behöver din partner mod och förtroende för att låta honom veta att du inte kommer att ta ner honom. På grund av den rädslan tar det vanligtvis tid för din partner att våga berätta hela problemet.
2. Avbryt inte
När din partner har modet att prata om hans störning, stör inte honom. Var en bra lyssnare så att din partner inte känner sig försummad.
Även om du kanske inte har upplevt något liknande är det bättre om du inte tiger i stället för att säga att du har upplevt det. Visa sympati och empati genom att lyssna på historien utan att vara dömande.
3. Att inte vara terapeut
Att ta reda på vad som hände och hur man hanterar din mentalt utmanade partner är rätt steg. Att agera som om du är terapeut är dock en attityd som inte bör göras.
Istället för att ha en bra effekt har det potential att förstöra ditt förhållande. Det bästa sättet att stödja din partner när han har en psykisk sammanbrott är att vara med honom under terapisessioner.
Din partner förblir ansvarig för sitt eget liv, från arbete till terapeutens schema. Därför är det också bra att låta din partner vara oberoende så länge du stannar vid deras sida.
4. Värdera relationen
Även om din partner har en psykisk sjukdom bör detta inte vara en ursäkt för att undvika aktiviteter som du kan göra normalt.
Att börja med att fortsätta spendera tid tillsammans och uttrycka beröm och tillgivenhet som en vanlig partner kan göra ditt förhållande positivt. Om det känns svårt, försök prata om detta med en expert, till exempel en psykolog.
5. Fortsätt att älska dig själv
Det är inte ovanligt att stödja en partner som har en psykisk sjukdom som får dig att glömma dig själv. När du fokuserar för mycket på din partner kan din fysiska och mentala hälsa drabbas.
Från att ha svårt att hantera tid, ta hand om dig själv och din familj till att förlora vänner kan uppstå när du inte kan balansera ditt liv.
Därför är det fortfarande viktigt att älska dig själv genom att leva en hälsosam livsstil för att behålla din fysiska och mentala hälsa.
Om du inte kan ta hand om dig själv, hur kan du stödja din partner? Du kan också gå med i en liknande grupp för att lösa detta problem.
