Innehållsförteckning:
- Hur man ökar könsdriften
- 1. Behåll ideal kroppsvikt
- 2. Bli av med stress
- 3. Regelbunden träning
- 4. Ät afrodisiakum
Naturlig manlig sexuell lust att fluktuera under hela sitt liv. Men det betyder inte att affärer i din säng båda måste vara inaktuella. För att återuppliva den passion som gått ut, gör det aldrig ont att försöka på följande sätt!
Hur man ökar könsdriften
1. Behåll ideal kroppsvikt
Uppblåst mage är en av mördarna av manlig könsdrift som ofta ignoreras. Detta beror på att ackumuleringen av fettceller i kroppen utlöser mer produktion av aromatasenzymet. Aromatas är ett enzym som omvandlar testosteron till östrogen.
Testosteron är ansvarigt för att väcka sexlust och stimulera spermaproduktion. När mäns testosteronnivåer minskar kommer också önskan att ha sex att minska.
Dessutom är män som är överviktiga eller överviktiga benägna att uppleva erektil dysfunktion (impotens) som kan stänga av upphetsning innan man börjar sex.
2. Bli av med stress
Om stressen varar länge kommer testosteronnivåerna av manligt hormon att börja sjunka dramatiskt. Stress kan sänka testosteron eftersom det ersätts av en konstant hög nivå av stresshormonet kortisol. Detta stör då spermiproduktionen, vilket också leder till erektil dysfunktion eller impotens.
Det finns många sätt att lindra stress. Från djupa andningstekniker, meditation, lyssna på musik, till att ta en kort tupplur. Att ta sig tid på helgen för romantiska datum med din partner kan också hjälpa dig att lindra stress och återuppliva romantikens lågor.
3. Regelbunden träning
Om du inte vill förlora din önskan att älska, var då flitig att träna. Motion är det bästa sättet att minska stress, vilket kan minska sexlusten.
Dessutom kan träning också minska risken för impotens. Utan tillräcklig blodtillförsel till penis kommer du inte att kunna få erektion och hålla den så länge som möjligt. Tja, regelbunden träning tränar ditt hjärta för att pumpa blod mer effektivt. Ju starkare ditt hjärta är, desto bättre blir din sexprestanda i sängen.
Försök att träna på morgonen eftersom solens strålar är mycket bra för din hälsa. I själva verket, enligt Robin Berzin, M.D., citerat från Mind Body Green, kan D-vitamin från morgonsolen öka testosteronnivåerna.
4. Ät afrodisiakum
Flera typer av mat kan hjälpa till att öka libido. Till exempel ostron och livsmedel som innehåller omega 3-fettsyror som nötter, ansjovis, lax och havskatt. Under tiden kan chili, selleri och mörk choklad också öka sexlusten.
x
