Innehållsförteckning:
- Varför är det ju ju äldre du blir, desto svårare är det att lära dig nya saker?
- Tips för att lära dig nya saker i en ålder som inte längre är ung
- 1. Träna på lämpligt sätt
- 2. Ta en tupplur
- 3. Titta när du studerar
- 4. Kanske behöver du hjälp från andra
Aldrig för sent att lära sig. Ja, vem som helst kan när som helst lära sig många nya saker, även om de inte längre är unga. Ålder är verkligen en utmaning, för ju mer du blir äldre, desto mindre kraft har din hjärna. För att lyckas med att lära dig nya saker som du vill behärska i ung ålder, överväg följande tips.
Varför är det ju ju äldre du blir, desto svårare är det att lära dig nya saker?
Inte bara kroppen, hjärnan åldras också. Du kanske märker symtom, som inkluderar glömska och svårigheter att lära sig nya saker. Varför? Ju mer du blir äldre, desto mer ansvar har du och naturligtvis inför olika problem. Detta tillstånd kan göra vuxna mer mottagliga för stress.
Rapporter från WordsSideKick.com undersökte forskare den mänskliga hjärnan, prefrontal cortex, som är det område som styr olika kognitiva och inlärningsprocesser. En av orsakerna, nämligen stress, får nervceller i hjärnan i denna region att krympa och förlora synapser.
Synapser är kopplingarna mellan celler som är viktiga i processen för att smälta information. När stressen är borta kan dessa hjärnceller återhämta sig, men de kommer att förlora sin skärpa i funktion.
Det är därför ju äldre en person är, desto svårare är det för människor att smälta och lära sig något. Inte bara stress, ohälsosamma livsstilar som brist på motion och att äta mindre mat som ger näring åt hjärnan kan också påverka hjärnans förmåga att lära sig.
Tips för att lära dig nya saker i en ålder som inte längre är ung
Som vuxen kanske du är intresserad av att lära dig nya färdigheter som kommer att vara användbara för din egen karriär eller tillfredsställelse i livet. Till exempel studerakodning, design, affärer, blomsterarrangemang, matlagning, främmande språk och mer. Oroa dig inte, du kan fortfarande lära dig smidigt med följande tips.
1. Träna på lämpligt sätt
Talang och motivation är viktigt för att förbättra färdigheter. Men regelbunden övning är nyckeln till framgång för någon att lära sig nya saker. Hur är en bra och korrekt övning? Psykologer är överens om att de mest framgångsrika inlärningsövningarna är de som går från det enklaste, gradvisa och rutinmässiga till intensiteten hos de svårare övningarna.
Till exempel när du studerar ett främmande språk. Du måste lära dig hur det låter med bokstäver och ord och sedan lära sig dess betydelse, grammatik och andra grundläggande element som hjälper dig att prata främmande språk flytande.
2. Ta en tupplur
Du kanske undrar varför tupplurar är tips för framgång när du lär dig nya saker. En av fördelarna med tupplur är att det ökar hjärnkraften och minskar stress. Tupplur kan öka hjärnans förmåga att smälta den information du just fått.
Dessutom förbättrar tupplur koncentrationen, vilket gör det lättare för dig att fånga information. Den rekommenderade tupplurstiden är dock bara 20 till 30 minuter och det rekommenderas inte att ta en tupplur efter att ha ätit.
3. Titta när du studerar
Att studera hela dagen kan förbättra din förmåga att studera, men kroppen kan inte användas som en del. Kroppen har en biologisk klocka som kallas dygnsrytmen. Denna klocka reglerar dina sömn- och vakttider och energinivån du har hela dagen. Om du gör övningarna när din kropp är trött och saknar energi blir resultaten inte optimala.
Till exempel, om du övar på att spela piano, om du fortsätter att trycka fingrarna kan det krampa. Istället för att förbättra din förmåga måste du faktiskt ta en paus från träningen för att återhämta dig. Så, inte effektivt, eller hur?
Eller så ska du bara ta en företagskurs när du kommer hem från jobbet, när du är utmattad och ofokuserad. Slutligen kan du inte absorbera ny kunskap särskilt bra.
Därför måste du förstå när tiden är rätt för dig. Till exempel att välja en företagskurs på helgen.
4. Kanske behöver du hjälp från andra
Att studera ensam kan vara lättare, men ibland kan det kännas tråkigt. Så du kan behöva en vän som verkligen kan underlätta och vägleda dig i varje träningspass. Eller så kan du hitta vänner som har samma mål som du. Inte bara som en diskussionspartner kan dina vänner vara ett mått på hur mycket du förbättrar i din träning.
