Blind svartsjuka gör hjärtat eländigt, det här är rätt sätt att hantera det

Svartsjuka är romantikens krydda. Det verkar som att nästan alla kärleksfåglar har varit avundsjuka på varandra. En rimlig dos svartsjuka kan ha en bra effekt. Det gör till exempel att du uppskattar din partner mer så att förhållandet varar längre. Men svartsjuka har också sina gränser.

Om du blir besatt och visar besittningsbeteende, som att öppna din partners mobiltelefon för att kontrollera innehållet i chattar och fotogallerier, svara på inkommande samtal,nyfiken-i Facebook och e-post, frågar efter plats var 5: e minut, tills du i hemlighet följer partnern vart han än går— var försiktig, detta kan vara ett tecken på ohälsosam svartsjuka. Blind svartsjuka kan faktiskt förvärra relationer, det utgör till och med en risk för ditt hjärta och din mentala hälsa.

Hur ska man då hantera överdriven svartsjuka? Här är fyra tips som du kan träna när du är avundsjuk:

Olika sätt att övervinna blind svartsjuka

1. Döm inte direkt

Blind svartsjuka likställs ofta med hotet av rädsla och tankar som ständigt hemsöks av negativa saker. Utan tvekan kan detta få dig att anklaga din partner för fusk. I slutändan kan denna ohälsosamma svartsjuka leda till konflikt, separation eller till och med våld i förhållandet.

Du måste ändra hur du tänker och ser saker. Bara för att du känner ett hot tror du att det kommer att hända. Det enkla exemplet är detta, du fick precis reda på att din partner är på samma kontor med sin ex-flickvän. Detta kan leda till översjälva om du inte kontrollerar det. Du kan bli blind av dina känslor och tror att de kommer att spendera mycket tid ensam och CLBK (Old Love Comes Back).

Tänk på den här frågan objektivt och använd din logik. Kontoret består av ett ganska stort rum. Chansen att din partner träffar sin ex-pojkvän är inte så lätt som du tror. Din partner har vänner från sin egen division, liksom hennes ex-pojkvänner. Möjligheterna till interaktion är inte så stora som du tror. Så lugna först din förvirring av tankar innan du anklagar nonsens.

Indirekt är denna svartsjuka relaterad till de åtaganden du har gjort med din partner sedan första gången du var i ett förhållande. Om du är helt säker på att han älskar dig av hela ditt hjärta (och det gör du också för honom), vad mer finns det då att göra?

2. Hantera din stress och känslor

Blind svartsjuka kan vara frukten av stress som har ackumulerats och får fortsätta. Som ett resultat blir dessa känslor svårare att kontrollera. Innan du bestämmer dig för att möta din partner, är det en bra idé att hitta ett sätt att kyla huvudet och hjärtat först.

Du kan prova att öva djupa andningstekniker, lyssna på musik, meditera ensam, ta en tupplur, ta en promenad runt huskomplexet, läsa böcker, prata med vänner, försköna dig själv i salongen och träna för att ventilera din frustration. I grund och botten gör du enkla saker som garanterat förbättrar ditt humör och gör dig lycklig.

Korrekt hanterad stress hjälper till att lindra svartsjuka. Det är inte omöjligt att du efter att ha släppt stress inte längre är avundsjuk på honom och fortsätter att gå vidare.

3. Överför dina klagomål direkt

Att uttrycka svartsjuka med ilska, subtil sarkasm eller att anklaga din partner för alla möjliga saker kommer inte att göra atmosfären bättre. Om du bara håller tyst och håller den ensam kommer din attityd att vara full av misstänksamhet. Din känsla av sorg är också omöjlig att svara på. Det är bra för dig att kyla huvudet först innan du pratar privat med honom.

När du är säker på att du kan tänka lugnt och logiskt, utan att påverkas av ett högt ego, förklara sedan dina känslor öppet för honom. Till exempel ”Ja, jag är avundsjuk att se dig laga lunch med ditt ex. Verkligen, vad är det för att behöva vara båda så? Kom ihåg att göra alla dina klagomål lugnt och försiktigt, inte i en hög, bedömande ton.

Gör istället ett möte med din partner för att båda ska ta sig tid att diskutera denna fråga helt. Skapa också en bekväm atmosfär för diskussion.

4. Förhandling

Därefter förhandla och diskutera både hur man hittar en lösning. Om han till exempel svor att de bara var vänner kunde de äta lunch tillsammans så länge de inte var ensamma.

Eller att be din partner om specifika åtgärder kan också få dig att känna dig mer "störtad". Till exempel, om du är avundsjuk på att din partner alltid svarar på dina meddelanden under en lång tid, så be dig anstränga dig för att meddela dig på fritiden. Även om du inte har tid att prata långt, be din partner att åtminstone tydligt berätta för er situationen han går igenom. Till exempel "Älskling, jag är i ett möte, jag berättar senare."

Att övervinna blind svartsjuka är lätt. Det beror också på hur hårt du försöker kontrollera det. En av de saker som kan svalna av svartsjuka är att bygga förtroende för dig själv och din partner. Inför alltid ditt förhållande att kommunikation är en viktig nyckel i alla förhållanden. Du och han måste båda förbinda sig att öppna upp för varandra när problem drabbar, särskilt om svartsjuka.