Du måste veta förbudet mot att äta efter förlossningen

Du måste vanligtvis följa olika rekommenderade livsmedel och tabubelagda livsmedel under graviditeten. Det är tänkt att din graviditet är hälsosam och att ditt barns tillväxt och utveckling i livmodern går bra. Efter att du födde kanske du trodde att du kunde vara fri att äta vad du ville. Men glöm inte att din kropp efter födseln fortfarande behöver tid för återhämtningsprocessen och att du också står inför amning. Så, vad är kostbegränsningarna efter förlossningen?

Betydelsen av näring efter förlossningen

Inte bara näring under graviditet som måste övervägas, men det visar sig att näring efter graviditet också måste övervägas. Varför? Efter graviditeten behöver din kropp god näring för kroppens återhämtningsprocess efter födseln. Dessutom behövs detta näringsämne för att producera bröstmjölk i moderns kropp.

Faktum är att den viktökning som erhållits under graviditeten kan hjälpa dig att tillgodose dina näringsbehov under återhämtning och amning. Dessa reserver kan dock inte ge näringsämnen länge. Så efter att ha fött måste du fortfarande vara uppmärksam på maten du äter.

Olika kostbegränsningar efter förlossningen

Efter förlossningen är din uppgift inte klar eftersom du måste amma ditt barn. För det måste du fortfarande vara uppmärksam på varje mat som kommer in i kroppen. Det finns livsmedel som du måste konsumera och det finns också begränsningar för att äta efter förlossningen. Kom ihåg att mat som du äter under amning kan komma till ditt barn genom bröstmjölk. För det kan du behöva undvika vissa livsmedel så att mjölken som kommer in i ditt barn inte orsakar problem.

Några av de livsmedel som du behöver undvika eller begränsa konsumtionen av efter födseln är:

1. Koffeinhaltiga livsmedel och drycker

Kaffe, choklad eller te är exempel på mat och dryck som innehåller koffein. Koffein kommer inte att orsaka problem om bara en liten mängd kommer in i kroppen. Men koffein som kommer in i kroppen i stora mängder kan orsaka problem, såsom sömnsvårigheter och uttorkning.

Inte bara det, koffein kan också blandas med bröstmjölk så att koffein kan tränga in i ditt barns kropp. Om din bebis verkar väldigt rastlös, rastlös och har sömnsvårigheter kan det vara ett tecken på att du konsumerar för mycket koffein. Försök att begränsa konsumtionen av kaffe per dag och se skillnaden i ditt barn.

2. Kryddig mat

Att äta kryddig mat medan du ammar kan orsaka obehag för dig och ditt barn. Kryddig mat kan få dig att få halsbränna och magbesvär, till och med diarré. Detta kan verkligen störa amningen av barnet. Dessutom kan kryddig mat också orsaka kolik hos spädbarn. Av denna anledning rekommenderas det att ammande mödrar begränsar sin konsumtion av kryddig mat.

3. Fet mat

Fet eller fet mat är svår att smälta. Det är bäst att undvika att konsumera dessa livsmedel några dagar efter förlossningen. Fet och fet mat kan orsaka matsmältningsbesvär, brännande mage och gasaktig smak.

Dessutom kan du äta för mycket fet och fet mat också få dig att gå upp i vikt. Detta kan få dig att känna dig illa och obekväm i din egen kropp.

4. Livsmedel som är gasformiga och sura

Gasformiga och sura livsmedel kan göra matsmältningen obekväm. Dessa livsmedel kan också drabba ditt barn. Vissa gasformiga eller sura livsmedel som du bör undvika några dagar efter förlossningen är bönor, kål, blomkål, broccoli och läskedrycker.