4 Typer av hälsoproblem på grund av alltför ofta spelande av smartphones & bull; hej friska

Spelar för länge smartphone får oss inte bara att glömma tiden utan kan också orsaka olika typer av hälsoproblem. Idag har nästan alla gjort det smartphone. SUPR-rapporten som släpptes genom Nielsen Informate Mobile Insight-undersökningen av Vserv visade att cirka 61 procent av smarttelefonanvändarna i Indonesien är mindre än 30 år gamla.

Rapporten anger att användaren smartphone tillbringade i genomsnitt 129 minuter per dag framför skärmen. Faktum är att en av fem smarttelefonanvändare i Indonesien förbrukar cirka 249 MB / dag data, så det ingår i kriterierna för dataentusiaster / giriga användare.

Förutom att vara ett kommunikationsverktyg förvandlas nu smartphones till en informationskälla, en hjälpare i tider av förlägenhet, för att fylla tystnaden, även för att lindra stress. Så det är inte ovanligt att många föredrar att spela smartphone under fritiden som vila eller före sänggåendet. Är det dock sant om smartphone kan lindra stress eller tvärtom?

Psykologiska problem relaterade till smartphone-användning

En studie säger att smartphones faktiskt kan öka stressen eftersom de ofta får dig att känna behov av att omedelbart granska och svara på alla meddelanden eller meddelanden som kommer in.

Här är några saker du kan uppleva med överanvändning smartphone:

1. Ångest med lågt batteri

Vad gör du när batteriet mobiltelefon Du har nått 15 procent? Lämna det i fred eller panik och sök laddare eller powerbank? Om ditt svar är i panik, så kan du låg batteri ångest aka resulterande ångest låg batterinivå.

2. Phantom Vibration Syndrome

Har du någonsin känt att din telefon vibrerar eller trodde att den ringde när den inte gjorde det? I så fall kan du ha fantomvibrationssyndrom. En studie visade att ju mer orolig du är för att hålla kontakten i en mobiltelefon, desto mer sannolikt är det att du missar klåda för ett inkommande meddelande eller samtal.

3. Nomofobi

Är kvar smartphone är det som du fruktar mest? Om så är fallet kan du ha nomofobi. Nomofobi är ett syndrom av rädsla för att inte hålla en mobiltelefon. En studie från 2015 visade att någon som gör en aktivitet när hans mobiltelefon ringer har svårare att koncentrera sig och kan till och med öka ångest.

4. Fear of Missing Out (FOMO)

Ett annat hälsoproblem är FOMO, rädslan för att missa den senaste informationen från internet eller sociala medier. En studie från University of Essex fann att egenskaperna hos människor som har smittats med FOMO är de som alltid kontrollerar sina sociala mediekonton hela tiden för att se vilka aktiviteter andra människor gör, till och med så att de ignorerar sina egna aktiviteter.

FOMO kan också tolkas som uppkomsten av oro när man ser andra människor göra roligare och lyckligare aktiviteter. Som ett resultat kommer de med FOMO oftare att jämföra sina liv med andra vilket kan få dem att känna sig olyckliga, avundsjuka och till och med deprimerade.

Undvik hälsoproblem på grund av mobiltelefonanvändning

Det är inget fel med att använda smartphone. Det är bara det, om mobiltelefonen faktiskt gör dig likgiltig för miljön, lat att röra dig och gör dig beroende, så måste du omedelbart begränsa dess användning. Här är några saker du kan göra för att undvika överanvändning av din smartphone:

• Stå upp och rör dig. För mycket användning smartphone ofta gör det dig lat att röra dig. Därför måste du tvinga dig själv lite för att gå upp och göra fysisk aktivitet, även om det bara är lätt aktivitet som kvällspromenad, yoga eller cykling.
• Ha så kul. Trots att spela smartphone kan ge nöje. Men kom också ihåg, gör andra aktiviteter än att stirra på skärmen smartphone som att laga mat, rita och träffa vänner kommer att ge andra nöjen som kan göra ditt liv lyckligare och mer färgstarkt.
• Stäng av smartphone innan man sover. Om du har problem med att sova, försök att ersätta aktiviteten med att spela den här mobiltelefonen genom att läsa en bok eller lyssna på musik. Använda sig av smartphone före sänggåendet håller det faktiskt din hjärna att fungera så att den håller dig vaken och gör det ännu svårare att sova.

Låt inte tekniska framsteg få dig att glömma att teknik faktiskt finns för att göra det lättare för människor att kommunicera, inte göra dig beroende, bli hjälplös eller till och med uppleva hälsoproblem när smartphone ingen flamma.