4 yogarörelser för män som kan övervinna impotens & bull; hej friska

Yoga är inte bara för kvinnor. Flera yogarörelser speciellt för män kan göras för att behandla impotens, aka erektil dysfunktion. Faktum är att en mängd olika behandlingsalternativ för impotens är allmänt tillgängliga, men dina mentala och fysiska hälsofaktorer är lika viktiga för att förhindra erektionssvikt. Jo, yoga kan vara en "alternativ medicin" för att behandla impotens.

Olika yogarörelser för män som kan övervinna impotens

Erektil dysfunktion (ED) är ett problem som drabbar cirka fem procent av männen i åldern 40 år och äldre. Det drabbar också upp till 25 procent av män i åldern 65 år och äldre. Detta problem har ökat de senaste åren. Det som orsakar detta tillstånd är inte bara åldersfaktorn. Några ohälsosamma livsstilar, stress och missbruk av pornografi kan också vara orsaken. Så bli inte förvånad om erektil dysfunktion kan uppstå i alla åldrar, även i ung ålder.

Genom att koppla av kroppen och göra sinnet fritt från stress hjälper yoga män att övervinna impotens, inklusive andra problem i sängen som orgasm, för tidig utlösning och till och med att stärka banden med en partner under sex.

Här är fyra yogarörelser för att behandla erektil dysfunktion hos män, som också kan värma upp sex igen.

1. Naukasana

Naukasama, eller båtställning, kan hjälpa till att aktivera könshormoner hos män. Denna ställning kan också stärka låren och höftmusklerna vilket gör att män kan hålla länge under varma sessioner i sängen.

För att utföra denna rörelse, placera din kropp på golvet med händerna vid dina sidor och fötterna vända mot varandra. Under inandningen lyfter du bröstet och benen med armarna utsträckta mot dina fötter. Håll positionen i några sekunder, andas sedan ut medan du återvänder till startpositionen

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, eller allmänt känd som plankläget, är mycket effektivt vid behandling av erektil dysfunktion. Dessutom ökar denna ställning motståndskraft när man deltar i samlag med en partner. Bortsett från dessa fördelar är en annan fördel att överkroppen också blir starkare.

För att göra denna pose, börja med ansiktet nedåt med händerna bredvid låren. Därefter rör sig dina händer långsamt framåt medan dina knän och skinkor sakta höjs och rör sig för att bilda en linje. Denna position görs beroende på styrkan i att hålla vikten på din egen kropp. Ju längre du kan bära kroppsvikt, desto bättre blir ditt motstånd.

3. Dhanurasana

Bågposen är känd för att stimulera dina reproduktionsorgan. Dessutom, om det görs regelbundet, kan det lösa problemet med för tidig utlösning och öka orgasmernas intensitet under samlag.

Denna bågposition utförs liggande på plan mark och magen är utgångspunkten. Se sedan till att dina fötter är höftbredda och att armarna är vid dina sidor. Lyft sedan långsamt benet och håll i benet följt av att lyfta bröstet medan du andas in. Benen dras sedan upp. Håll den här positionen i 20 sekunder.

4. Ardha ustrasana

Denna ställning kan hjälpa till att bilda hållning och övervinna matsmältningsproblem samt påverka det manliga urogenitala systemet.

Denna position utförs med vänster och höger knän isär. Men se till om dina armar ska hålla dig vid dina sidor. Håll sedan ditt vänstra knä med din högra hand medan din vänstra hand dras över huvudet. Håll den här positionen i 30 sekunder och gör samma rörelse med positionen för de bytte händerna.