Innehållsförteckning:
- Effekten av att äta för mycket kött som är skadligt för hälsan
- 1. Dålig andedräkt
- 2. Stämningen blir lätt skakig
- 3. Matsmältningen blir ohälsosam
- 4. Viktökning lätt och mottaglig för cancer
Världshälsoorganisationen har sagt att människor som äter mestadels kött (nötkött, kyckling, fjäderfä, fisk) är minst 30% benägna att utveckla cancer. Kött är verkligen en utsökt och mättande måltid på magen. Men att äta överflödigt kött kan också utgöra allvarliga hälsorisker. Vilka är då effekterna av att äta för mycket kött?
Effekten av att äta för mycket kött som är skadligt för hälsan
I grund och botten har kött inte fiber och andra näringsämnen som kan skydda kroppen som helhet. Kött innehåller också animaliskt protein, mättat fett och i vissa fall cancerframkallande föreningar såsom heterocykliska aminer (HCA) och polycykliska aromatiska kolväten (PAH).
Dessa skadliga föreningar bildas under bearbetning eller tillagning av kött. HCA bildas till exempel när kött kokas vid höga temperaturer. Samtidigt bildas PAH när förbränning av organiska ämnen i kött antas öka risken för cancer.
Dessutom kan fettinnehållet i kött öka hormonproduktionen och därmed öka risken för hormonrelaterade cancerformer som bröstcancer och prostatacancer.
1. Dålig andedräkt
Kroppen som äter för mycket kött innebär att det också kommer att ha överskott av proteininnehåll. Detta tillstånd hänvisar till tillståndet av ketos, där kroppen bränner fett för energi. Det har potential att gå ner i vikt långsamt, men det kommer att vara dåligt för din dåliga andedräkt.
Anledningen är att kroppen som bränner för mycket fett kommer att producera kemikalier som kallas ketoner. Dessa ketoner får andan att lukta illa. Även om du borstar tänderna eller sköljer munnen med munvatten för att lukta gott, blir det svårt att bli av med dålig andedräkt om du fortfarande gillar att äta stora mängder kött.
2. Stämningen blir lätt skakig
Faktum är att kroppen och hjärnan verkligen behöver kolhydrater från mjöl och socker. Detta kolhydratintag behövs för att stimulera produktionen av hormonet serotonin som en regulator för ditt humör. Tja, för de av er som gillar att äta bearbetat kött för dagliga måltider, är det fruktat att ditt kolhydratintag kommer att minska och ditt humör kommer att bli instabilt dagligen.
3. Matsmältningen blir ohälsosam
Allt kött, vare sig det är kyckling, nötkött eller get, är utsökt och bra för att förstora kroppens muskler. Men tyvärr har kött inte tillräckligt med fiber för att möta de dagliga fiberbehoven. Detta innebär att om du äter mycket animaliskt proteinintag kommer du också att sakna fiber dagligen.
Som det är känt kan fiberbrist orsaka allvarliga problem med matsmältningen. Exempel på effekterna du kan få av att äta för mycket kött är uppblåsthet, förstoppning och till och med avföring med blod.
4. Viktökning lätt och mottaglig för cancer
Faktum är att 7000 vuxna i Amerika befanns vara 90% mer benägna att gå upp i vikt till följd av att de konsumerade mer än 250 gram kött om dagen. När du äter stora mängder kött är det lätt att gå ner i vikt på kort tid på grund av proteinet. Men gör inget misstag, du kommer lätt att gå upp i vikt igen.
Dessutom konstaterar Harvard University att människor som gillar att äta kött mer än 3 gånger om dagen riskerar att utveckla koloncancer än de som äter mindre kött.
