Innehållsförteckning:
Vem älskar inte efterrätten? De söta godisarna som serveras i slutet av dessa stora måltider är ofta tiden att se fram emot. Men är det inte farligt att äta för mycket söta saker? Ja, även om du inte behöver oroa dig. Du kan överlista detta genom att göra din egen hälsosamma dessert hemma från bearbetade sojabönor.
Som du redan vet är sojabönor en bra proteinkälla från växter. Rapporterat i de indonesiska livsmedelssammansättningsdata som utfärdats av det indonesiska hälsovårdsministeriet, bidrar 100 gram sojabönor med 20,2 gram protein.
Inte bara det, enligt Healthline, innehåller soja bra fetter inklusive omega 3-fettsyror och har höga nivåer av isoflavoner och järn. Isoflavoner hjälper och underhåller starka ben och tänder, och järn används för att leverera syre som behövs av vävnader och muskelceller.
Isoflavoninnehållet i sojabönor är lika viktigt. Isoflavoner är antioxidanter som kan skydda kroppsceller från fria radikaler som kan uppstå vid exponering för kemikalier, föroreningar, föroreningar och strålning.
Så du behöver inte bry dig om #H HidupEnak. Du kan fortfarande äta utsökt men hälsosam mat, som den här sojabönadesserten. Kom igen, se detta recept på bearbetade sojabönor.
1. Sojabönsjukspudding
Detta recept på bearbetade sojabönor skakar garanterat tungan och kan hålla dig full längre. Istället för att äta pudding som är för söt, är det bättre att göra pudding av sojabönor som verkligen innehåller mycket fiber.
x
