Vattenfett, varför hände det? beror det på att dricka för mycket?

Har du någonsin hört talas om vattenfett eller fetma som uppstår på grund av överflödigt vatten i kroppen? Är det verkligen vatten som gör dig fet - och inte fet? Du kanske också har hört tidigare om en diet som snabbt kan gå ner i vikt genom att eliminera vattenvikten i kroppen.

Ja, i kroppen finns det som kallas vikten av vatten. Är det sant att vattenvikten påverkar dina vägningstal? Kan det göra dig vattenfett?

Vad är vattenfett? Händde det sig från att dricka mycket vatten?

Oavsett hur mycket vatten du dricker kommer du inte att bli fet. Även om volymen vätska du dricker kommer att påverka din vikt indirekt. Men naturligtvis blir det inte så illa som om du är överviktig på grund av det ackumulerade fettet. Faktum är att cirka 70% av din kropp består av vatten, så även en tunn person har mycket vätska i kroppen, men det betyder inte att han upplever vattenfett.

Kroppsvätskor kan dock göra att din kroppsvikt förändras från dag till dag på grund av förändringar i kroppsvätskorna. Det är faktiskt helt normalt att du upplever en förändring i kroppsvikt - oavsett om den ökar eller minskar - med 1-2 kg på bara en dag.

Men naturligtvis är detta väldigt flyktigt, låt oss säga att denna vattenvikt är en "skugga" av din kroppsvikt, som kan förändras på grund av olika saker, till exempel fysisk aktivitet - även om inte i stora mängder. Till skillnad från fetma orsakad av fettuppbyggnad som varar länge och det är ganska svårt att göra viktändringar om det beror på fett - eller så kan du försöka hårt att träna och en hälsosam kost.

Fettvatten orsakas faktiskt av att man äter för mycket salt mat

Tro det eller ej, att äta salt mat kan få din kropp att absorbera och lagra mer vatten i kroppen. Alla salta livsmedel och förpackade livsmedel / drycker som du alltid konsumerar har tillräckligt hög natriumhalt. Mängden natrium påverkar regleringen av vätskor i kroppen.

Enkelt uttryckt behöver njurarna - som fungerar för att reglera vätskor i kroppen - mer vatten om din kropp är "för salt" till följd av att du äter mat som innehåller natrium. Inte bara det, stora mängder natrium kan också få kroppens vätskebehov att öka, så att kroppen absorberar mer vatten istället för att utsöndra det genom urin och svett.

Så när du äter salt mat blir din kropp som en svamp, som är mycket lätt att ta upp vatten och hålla i det, så det är inte konstigt att du blir fet med vatten.

Mat med högt kolhydratinnehåll kan också vara anledningen till att detta vattenfett förekommer

Om du äter sockerhaltiga livsmedel eller livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, var försiktig, du kommer att gå upp i vikt drastiskt, antingen på grund av vattenfett eller för många kaloriuppbyggnader. När du konsumerar mat som innehåller mycket kolhydrater eller söta utsöndrar kroppen naturligt hormonet insulin för att reglera blodsockernivån som ökar på grund av maten som kommer in. Denna ökning av hormonet insulin som inträffar kan göra att din kropp återgår till att behålla mer vatten, liksom att äta för mycket salt mat.

Ännu värre, varje gram kolhydrater som lagras av dina muskler och lever som energikälla, kommer att göra att kroppen lagrar 3 gram vatten. Så, efter att ha ätit stora portioner ris eller nudlar, kommer detta att få dig att känna dig väldigt uppsvälld och du kommer att gå upp i vikt på grund av kolhydraterna du äter och för mycket lagrat vatten.

x