Innehållsförteckning:
- Är det sant att fans är dåliga för hälsan?
- Tips för säker sömn med en fläkt
- Håll avståndet
- Använd ett luftfilter
- Tvätta näsan regelbundet
- Andra tips
Vissa väljer att sova med en fläkt för att driva ut den varma luften och få svalka. Tyvärr finns det fördelar och nackdelar bakom den här aktiviteten. Vissa människor tror till och med att sova med en fläkt kan orsaka olika sjukdomar, varav en är förkyld.
Men är det sant att fläkteffekten är så dålig för hälsan? Så, hur sover du bekvämt, lugnt och hälsosamt med en fläkt? Kolla in hela recensionen nedan.
Är det sant att fans är dåliga för hälsan?
Nyheten som cirkulerar i samhället säger att användning av en fläkt kan vara dåligt för hälsan. Dessutom, om du sover med en fläkt hela natten.
Men dr. Len Horovitz, en lungläkare vid Lenox Hill Hospital, New York City, säger att detta inte är helt sant.
Enligt WordsSideKick.com är det inget fel med att sova med en fläkt.
Ändå nämnde Horovits också att allt som orsakar luftrörelser, inklusive fläktar, kan torka ut munnen och näsgångarna.
Fläktar kan också sprida damm, vilket kan irritera allergiker.
Den spridda luften kan irritera dina bihålor och få dig att känna dig mer smärtsam.
Om du sover med andra människor kan du ha en större risk att överföra din sjukdom till dem.
Tips för säker sömn med en fläkt
Sovkvaliteten påverkas av luften i din säng. National Sleep Foundation säger att din säng ska vara cool mellan 15 15 -19℃.
Bra luftcirkulation är också viktigt för att säkerställa din sömns komfort. En säng som är för varm eller för kall kan störa sömnkvaliteten.
För att förhindra risken för att använda en fläkt medan du sover kan du göra följande tips:
Håll avståndet
Om du sover med en fläkt, se till att avståndet inte är för nära din kropp. På det sättet slår vinden som sprider sig från fläkten inte direkt din kropp eller ditt ansikte.
Använd ett luftfilter
För att minska risken för allergier mot damm eller andra saker, använd ett luftfilter i ditt sovrum med en fläkt.
Tvätta näsan regelbundet
Om du sover regelbundet med en fläkt är det viktigt att tvätta näsan, aka nasal irrigation, för att hålla dina bihålor rena.
Denna metod kan också hjälpa till att behandla torra näsgångar, trängsel och andra nasala problem.
Andra tips
Förutom att se till att din rumstemperatur förblir sval, kan du också göra följande saker så att du kan sova med fläkten till morgonen kommer.
- Disciplin med sömn
- Gör avkopplande aktiviteter före sängen
- Om du har problem med att sova, sov inte under dagen
- Regelbunden träning
- Sov med en bekväm madrass och kuddar
- Undvik starkt ljus
- Undvik alkohol, cigaretter och tunga måltider på natten
- Om du inte kan sova, gå till ett annat rum och gör aktiviteter tills du känner dig trött
- Ring din läkare om du fortfarande har sömnsvårigheter
