Ofta törstig på natten? detta är en mängd olika orsaker

Faktiskt kan törst komma när som helst, även mitt på natten. När du känner dig törstig på natten vaknar du naturligtvis automatiskt och letar efter en drink. En eller två gånger är förmodligen normalt. Men vad händer om du ofta är törstig på natten? Finns det ett allvarligt problem som orsakar detta?

Varför är jag ofta törstig på natten?

Den vanligaste orsaken till törst på natten är uttorkning. Du kanske inte dricker tillräckligt innan du går och lägger dig, så kroppen laddar bristen när du sover i mitten.

Inte bara det, svetten som kommer ut före och under sömnen är också anledningen till att du är törstig på natten. Symtom på feber får dig också att vakna och vill få något att dricka på natten.

Under tiden, om du gillar kryddig och salt mat, kan detta också orsaka törst på natten. Speciellt om du äter dessa livsmedel strax före sänggåendet känns halsen vanligtvis torr och behöver vatten.

Bortsett från dessa utlösare kan natttörst också vara ett tecken på sjukdom.

Xerostomia

En person kan också uppleva törst och muntorrhet på grund av xerostomi. Xerostomia är ett tillstånd när spottkörtlarna i munnen inte producerar tillräckligt med saliv för att hålla munnen våt.

Muntorrhet kan orsakas av vissa mediciner, åldringsproblem eller effekterna av strålbehandling mot cancer.

Diabetes mellitus

Överdriven törst, antingen på kvällen före sänggåendet eller på morgonen, kan också orsakas av högt blodsocker eller hyperglykemi. Törst som ofta förekommer eller kallas polydipsi är ett av symtomen hos personer som har typ 2-diabetes.

Diabetes insipidus

Dessutom kan överdriven törst på natten också vara ett tecken på diabetes insipidus. Denna diabetes uppstår när kroppen inte kan reglera vätskor ordentligt. Detta orsakar en obalans i vatten i kroppen så att människor urinerar ofta och är alltför törsta.

Vad ska man dricka på natten?

Vatten

Den viktigaste drycken att dricka vid sänggåendet är vanligt vatten. Sockerfritt vatten gör det säkert för tänderna vid sänggåendet och är också säkert för att tillsätta kalorier i kroppen.

Vatten är fritt från socker så det ökar inte antalet kalorier som du matar in och vanligt vatten lägger inte till smutsiga tänder före sänggåendet.

Varm mjölk

Mjölk innehåller många aminosyror, särskilt aminosyran tryptofan. Tryptofan är en aminosyra som ger en snabbare sömnig effekt.

I kroppen omvandlas tryptofan till ett naturligt hormon, nämligen melatonin. Melatonin är det som hjälper till att hålla sömncykeln vaken.

Rent kokosnötvatten

Rent kokosnötvatten kan vara valet i din kvällsdrinklista när du är törstig. Det är inte bara en bra törstsläckare, kokosnötvatten innehåller också många mineraler som kroppen verkligen behöver.

Exempel som magnesium och natrium, dessa två mineraler hjälper till att slappna av musklerna så att du sover bättre. Kokosnötvatten är också fullt av B-vitaminer som är kända för att minska stress.