Piloxing-träning för kondition och formning av kvinnors kroppskurvor

Har du någonsin hört talas om piloxing? Ja, piloxing är en ny sport som favoriseras av kvinnor för att bilda och ha en sexig, stark och hälsosam kropp. Kom och se, vad och hur piloxing-rörelsen utförs i förklaringen nedan.

Vad är piloxing?

Piloxing är en sport vars namn och rörelser är en kombination av pilates och boxningsrörelser. Piloxing är en konditionssport som kombinerar flera element av kondition, till exempel dans.

Ursprungligen grundades Piloxing av Viveca Jensen, en svensk dansare som blev en vanlig träningsinstruktör för kändisar i Los Angeles. Slutligen grundade Viveca Jensen och skapade piloxing som syftar till att bygga en kvinnas självbild så att hon alltid ser sexig och stark ut.

I piloxing utförs övningar med handskar och boxningsrörelser för att ge armarna styrka, samtidigt som strategin och flexibiliteten för pilates träningspass ingår. Anledningen är att denna piloxing-rörelse ger roliga men ändå utmanande rörelser, inklusive att sticka in en sexig dans för att göra kroppen mer formad.

I praktiken kombinerar Piloxing styrkan, hastigheten, hastigheten för boxning och flexibilitetstekniker från Pilates för att bilda hållning. Kombinationen av dessa två motsatta rörelser tros minska kalorierna med upp till 900 kalorier per timme. För att piloxing-sport kan göra kroppen smalare ser sexig också starkare ut. Så utan tvekan är denna sport älskad av kvinnor, från tonåringar till mödrar.

Fördelar med piloxing träning

Följande är kroppsfördelarna som uppnås när du deltar i piloxing:

Få konditionen och hälsan hos de kardiovaskulära organen
Dra åt musklerna i armar, lår, skinkor och mage
Bränn fett genom roliga aktiviteter, nämligen genom en kombination av boxning, pilates och dans

Rörelse inom piloxing

1. Punch piloxing

Denna rörelse riktar sig mot lår, armar, mage och skinkor. Med en sekvens av 8 rörelser i början och du kan upprepa rörelsen medan du byter på andra sidan av kroppen. Här är ett exempel på en enkel piloxing-rörelse som du kan göra själv hemma:

Börja först med att stå och med fötterna höftbredd.
Placera dina ben och kropp åt höger.
Gör sedan en knytnäve med båda händerna under hakan, nära bröstet.
Flytta benet bakåt och åt sidan med ditt vänstra ben, sammanfaller med höger knä.
Därefter är det din tur att göra en stansrörelse med din vänstra arm och göra 4 uppsättningar i varje session.

2. Plank piloxing

Rörelse planka Piloxing, riktad mot musklerna i ryggen och armarna, är vanligtvis vad du rekommenderas att göra planka så mycket som åtta gånger i varje uppsättning. Om du behöver vila, vänligen vänta i 30 sekunder mellan rörelserna.

Börja först i upphöjt tryckläge. Sträck dina fötter rakt tillbaka med tårna för stöd på mattan eller golvet.
Istället för att hålla uppskjutningspositionen med händerna, sänk dig ner på underarmarna så att de är plana på golvet.
Håll din överkroppsposition så att den inte vacklar eller rör sig, ta sedan med knäna på golvet så att du kan räta tillbaka benen.