Innehållsförteckning:
Baserat på forskning utförd av National Sleep Foundation 2011 har Generation Y (född på 1980-talet till slutet av 1990-talet) svårare att somna än tidigare generationer. Faktum är att en annan studie av ett team av experter från University of Warwick Medical School i Storbritannien uppskattar att det för närvarande finns cirka 150 miljoner människor i världen som upplever sömnproblem.
Forskning utförd av American Psychological Association säger att generation Y, som har ett åldersintervall på 18-33 år, upplever högre stress än föregående generation.
Mer än 50 procent av försökspersonerna rapporterade att vara vaken på natten på grund av ångest orsakad av olika problem. Från och med tentor blir kostnaden för att fortsätta på college, leta efter ett jobb, flytta till en ny plats, gifta sig och bygga en familj en börda för sinnet som går ner varje kväll och hindrar hjärnan från att vända.
Under sömnen får människor fortfarande ljud som behandlas i en del av hjärnan som kallas hörselbarken. En persons känslighet för ljud varierar beroende på hjärnvågor som produceras när vi sover. Vissa ljud kan upplevas som irriterande och andra kan uppfattas som lugnande.
Det är dock inte lätt att ta reda på om ett visst ljud stör eller lugnar någon.
Varför kan ljudet av regn hjälpa oss att sova bättre?
Vår hjärna definierar de olika typerna av ljud vi hör när vi vaknar eller när vi somnar för att vara något som är farligt eller inte. Vissa ljud som skrik eller väldigt höga alarmljud kan inte ignoreras, men vissa ljud som vindens blåst eller ljudet av vågor som kraschar kan ignoreras.
Ljud som har hög volym tenderar att vara svårare att ignorera, men vad som är viktigare handlar om karaktären hos de ljud vi hör om de kan stimulera våra hjärnor att aktivera farosensorer så att de väcker oss från sömnen eller inte.
Ljudet av regn, även om det ibland låter ganska högt, klassificeras som ett icke-hotande ljud så att ljudet av regn kan dämpa andra ljud som kan hålla oss vaken, till exempel ljudet av förbipasserande fordon. Regnljudegenskaper kommer in som unika vitt brus, det vill säga ett konstant ljud.
Vad är vitt brus?
Vitt ljud är ett hörbart ljud med en frekvens mellan 20 och 20 000 Hertz (Hz) och har samma amplitud och intensitet. Unik vitt brus Det vi faktiskt kan hitta är ett ljud som låter som en radio- eller tv-statisk våg, men den typen av ljud är väldigt obekväm att lyssna på. Flera typer vitt brus andra kan vara:
- Naturljud som ljudet av regn, kraschande vågor, ljudet av syrsor, ljudet av vinden som blåser i skogen etc.
- Maskinljud, till exempel ljudet från luftkonditioneringen (AC) eller fläkten eller tvättmaskinens ljud.
De flesta föredrar att lyssna på dessa röster snarare än att lyssna på dem vitt brus enbart för att det låter bekvämare.
