Innehållsförteckning:
- Vilka är fördelarna med att sova i en tjock filt för mental hälsa?
- Vilka är de korrekta kriterierna för en tjock filt?
- Fortfarande under debatt
En tjock filt tjänar inte bara till att värma kroppen på grund av den kalla nattluften eller luftkonditioneringen i ditt rum. Många terapeuter använder denna filt för att behandla ångestsyndrom, sömnlöshet eller terapi för barn med autism.
Vilka är fördelarna med att sova i en tjock filt för mental hälsa?
Forskning utförd av Occupational Therapy of Mental Health 2008 publicerad i Australian Journal of Psychiatry fann att tjocka, tunga filtar kan minska stress och minska ångest hos patienter. En tjock och tung filt ger dig något som inte finns där när du använder en vanlig filt, vad är det? Stimulering av djupt tryck eller DPTS.
Stimulering av djupt tryck det liknar att få en massage och tryck som utövas på kroppen. Djupt tryck beröring är en typ av tryck som att hålla, gnugga, klappa ett djur eller som att krama en baby. Denna typ av tryck påstås vara avslappnande och lugn.
Denna tjocka och tunga filt ansågs till och med vara samma som en varm kram. Trycket som appliceras kan också hjälpa till att slappna av i nervsystemet. Denna metod är helt säker och effektiv och anses vara en icke-medicinsk behandling som är tillräckligt potent för att inducera sömn och avkoppling naturligt.
Psykiatriska, trauma-, geriatriska och pediatriska sjukhusenheter använder också tjocka filtar för att lugna patienter med ångestproblem så att de kan sova bra. På samma sätt som att hålla en baby kan vikten och trycket på denna tjocka filt också få vuxna att känna sig bekväma och lättade.
När trycket sakta appliceras på kroppen kan det stimulera produktionen av serotonin i hjärnan som fungerar som en neurotransmittor som reglerar flera hjärnfunktioner inklusive humör och sömn.
När serotonin naturligt förvandlas till melatonin får kroppen ledtrådar till vila. Vikten av denna filt används som en terapeutisk beröring och fungerar som en beröringstrycksreceptor placerad i hela kroppen. När dessa receptorer stimuleras kommer kroppen att känna sig avslappnad och känna sig tryggare.
Vilka är de korrekta kriterierna för en tjock filt?
Filtens faktiska vikt beror på användarens situation, för en vuxenstorlek krävs vanligtvis en filt som är 5 till 10 procent av deras kroppsvikt, medan rekommendationen för barn är 10 procent av deras kroppsvikt plus 0,5 kg. Det skulle dock vara bättre om du söker rekommendationer från läkare eller terapeuter.
Du kan också köpa filtar speciellt för denna behandling. För vissa personer med andnings-, cirkulations-, temperaturregleringsproblem och under den postoperativa återhämtningsperioden rekommenderas inte denna behandling eftersom den kommer att orsaka hälsoproblem.
Fortfarande under debatt
Även om många terapier använder denna filt för att behandla ångeststörningar och sömnlöshet. Användningen av denna tjocka och tunga filt är fortfarande under debatt. Tjocka och tunga filtar anses vara farliga om de används för barn och ungdomar eftersom de har olika vikt än vanliga filtar. Det finns fortfarande ett behov av ytterligare vetenskaplig forskning och testning för att bestämma fördelarna med den tjocka filten som används för denna terapi.
