Innehållsförteckning:
- Höga alarmljud gör dig entusiastisk?
- Ljudet av ett väckarlarm borde inte överraska dig
- Vill du vakna tidigt, lita inte bara på alarmet
Varje natt glömmer du aldrig att aktivera ett väckarlarm, eller hur? Varje person har sina egna preferenser angående vilket alarmljud de väljer. Det finns de som väljer ett lugnt ljud, men det finns också de som ger ett chockerande ljud. Kanske till och med använda en sång sten.Har du någonsin undrat vilken typ av larm som är bra för att stå upp på morgonen mer upphetsad?
Höga alarmljud gör dig entusiastisk?
Människor som ställde upp sina väckarlarm med höga röster hävdade att dånande ljud faktiskt gjorde dem mer "vakna" och alerta på morgonen. De kan också klassificeras som människor som har svårt att vakna så att de måste väckas med en chockerande röst så att de inte är sena.
Under tiden tycker människor som ställer larm med lugna melodier att detta ljud är precis rätt eftersom det ändå vaknar lätt från sömnen. För personer som är känsliga för buller kan ett ljud som en droppe vatten från en kran definitivt väcka dem.
Så om du tittar på det ur medicinsk synvinkel, vilket ljud är bättre för ett väckarlarm?
Ljudet av ett väckarlarm borde inte överraska dig
Dr. James Giordano, en föreläsare vid Neurologiska institutionen vid Georgetown University Medical Center, tycker att ett bra väckarlarm är ett tyst. Det aktuella larmljudet är ett ljud som inte får dig att vakna vänd eller irriterad över att smälla din mobiltelefon eller väckarklocka. Varför?
Höga ljud aktiverar det sympatiska nervsystemet i hjärnan som fortfarande "sover". Detta tillstånd läses av hjärnan som ett hot eftersom kroppen tvingas "vakna i förtid", vilket tvingar hjärnan att producera mer stresshormoner kortisol och adrenalin än vanligt. Som ett resultat vaknar du i panik,Vispaoch mer stress. Det är också möjligt att du kommer att uppleva yrsel eller huvudvärk efter att ha vaknat på grund av det.
Rapporter från Huffington Post-sidan gav en sömnspecialist och föreläsare vid Case Western Reserve University omvårdnadsskola vid namn Michael J. Decker, doktor, också sin åsikt om det perfekta ljudet av ett väckarlarm.
Decker tycker att ett tyst larmljud är mer lämpligt för att väcka oss eftersom det gör att hjärnan "vaknar" gradvis och släpper ut stresshormoner för gradvis. Till slut vaknar vi upp med humör vilket är bättre eftersom kroppen är bättre förberedd för att acceptera effekterna av dessa stresshormoner.
Vill du vakna tidigt, lita inte bara på alarmet
Att lura dig själv att gå upp på morgonen i tid räcker inte bara för att sätta ett larm. Egentligen finns det ett annat sätt som kan få dig att vakna från sömnen, nämligen ljus. Närvaron av ljus signalerar kroppens biologiska klocka för att producera hormoner som får dig att vakna från sömnen.
Dessutom måste du lägga dig tidigt, undvika kaffe eller andra aktiviteter som kan störa sömnen. Om du har applicerat det blir det lättare att stå upp på morgonen.
