Varför gör stress huvudvärk? & tjur; hej friska

Stress gör dig inte bara ofokuserad på grund av ett överbelastat sinne. Ofta gör stressen som fortsätter att få bygga upp att huvudet känns krossat. Huvudvärk kan bli ännu värre när din stress ökar. Varför verkligen gör stress huvudvärk?

Vad orsakar stress för att få huvudvärk?

Kroppen läser din stress som ett hot. För att skydda sig själv kommer kroppen att frigöra en grupp stresshormoner som adrenalin, kortisol och stora mängder noradrenalin. Dessa hormoner arbetar för att döda kroppsfunktioner som inte behövs, till exempel matsmältningen.

Samtidigt orsakar hormonerna adrenalin och kortisol en ökning av hjärtfrekvensen och utvidgningen av blodkärlen för att transportera blod till fysiskt svarande delar av kroppen, såsom fötter och händer. Eftersom hjärtat koncentrerar sitt blodflöde till den nedre delen av kroppen, får hjärnan inte tillräckligt med syresatt blod. Som ett resultat, minskad hjärnfunktion. Detta är anledningen till att många människor upplever huvudvärk när de är under stress. Dessutom orsakar stress också överdriven spänning i musklerna i huvudområdet.

Stresshuvudvärk orsakas av en typ av spänningshuvudvärk (spänningshuvudvärk). Spänningshuvudvärk kännetecknas av tråkig smärta som känns pressande och bindande på huvudet och som sprider sig över huvudet, men inte bankar. Detta följs ofta av en känsla av obehag eller spänning i nacken. Du kan känna spänningshuvudvärk i 30 minuter eller ännu mer (upp till 7 dagar).

Stresshuvudvärk beror inte på migrän

Spänningshuvudvärk skiljer sig från migrän. Om en spänningshuvudvärk känns sprida sig över huvudet, är migrän smärtor ofta bankande och bara koncentrerad på ena sidan av huvudet.

Dessutom kan migränvärk förvärras av den fysiska aktiviteten du gör, som att gå upp och ner för trappor eller starka ljus och höga ljud. Spänningshuvudvärk påverkas inte av fysisk aktivitet eller känslighet för ljud och ljus.

Dessutom kan migrän också åtföljas av andra symtom, som illamående och kräkningar. En spänningshuvudvärk visar inte något av dessa symtom.

Behandla och förhindra huvudvärk på grund av stress på kontoret

Det finns flera saker du kan göra för att förhindra att stress orsakar huvudvärk på jobbet. Till exempel:

• Ta NSAID-smärtstillande medel eller paracetamol så snart smärta uppstår.
• Öva djupa andningstekniker, meditation eller enkla sträckor för att lindra stress.
• Applicera en kall kompress på din ömma hals eller tempel för att lindra huvudvärk.
• Förbättra hållningen när du sitter. Sitt inte böjd.
• Ta en kort paus när du är trött på jobbet.
• Undvik att röka, eftersom rökning kan förvärra stresshuvudvärk.