Innehållsförteckning:
- 5 skäl till att människor sover längre
- 1. Genetiska faktorer
- 2. Psykiska problem
- 3. Uppleva sömnstörningar
- 4. En mycket känslig person
- 5. Vissa medicinska tillstånd
Varaktigheten och kvaliteten på sömnen varierar mycket från person till person. Dr. Ana C. Krieger, medicinsk chef för Center for Sleep Medicine vid Weill Cornell Medical College, New York, säger att detta vanligtvis beror på omständigheterna och förhållandena hos varje individ. Att sova längre kan också vara ett av kroppens svar på vissa hälsoproblem. Olika andra faktorer kan få människor att sova längre.
5 skäl till att människor sover längre
1. Genetiska faktorer
Forskning som citeras från Medical News Today visar att vissa människor behöver mer sömn än andra. Ett av dessa behov beror på en persons genetiska sammansättning.
Vissa människor kan bara ta 3 till 4 timmar för att återställa uthålligheten. Medan andra behöver mer än 10 timmar för att kroppen ska kunna utföra normala aktiviteter.
Forskare tror att detta har att göra med en persons dygnsrytm, den cykel som är involverad i varje dags sömn och vakna mönster. Denna cykel påverkas av genetiska faktorer.
2. Psykiska problem
Att sova längre kan också indikera vissa psykiska störningar som en person upplever. Depression är en störning som gör att kroppen känner sig trött och sömnig.
Därför behöver människor som är deprimerade vanligtvis sova längre eftersom de vanligtvis känner sig sömniga hela dagen. Så människor som är deprimerade behöver en längre viloperiod än vanligt, vilket är cirka 10 till 11 timmar om dagen.
Forskning visar också en koppling mellan depression och sömnstörningar. Vissa läkemedel som används för att behandla detta tillstånd kan också orsaka större trötthet och sömnighet.
3. Uppleva sömnstörningar
En av de saker som orsakar längre sömntid är när någon lider av sömnstörningar. En av sömnstörningarna är hypersomni eller sömnsjuka.
Människor som lider av hypersomnia har vanligtvis svårt att komma ut ur sängen om de sover mindre än 10 timmar. I själva verket, även efter att ha sovit i 10 timmar, känner ibland personer med hypersomni fortfarande att de inte får tillräckligt med sömn.
Emmanuel H., en neurolog och psykiater vid Stanford University, uppgav att personer med hypersomnia som har sovit mer än 10 timmars sömn per natt och tappat i 2 till 3 timmar fortfarande känner att det tar längre tid att stänga ögonen (fortfarande sömnig under dag).
Förutom hypersomnia kan en sällsynt neurologisk störning med Kleine-Levins syndrom också orsaka ett extremt behov av sömn, upp till veckor eller till och med månader och bara stiga upp för att gå på toaletten eller äta.
4. En mycket känslig person
Mycket hög känslighet kan definieras som ett akut fysiskt, mentalt och emotionellt svar på yttre (sociala, miljömässiga) eller interna (inre) stimuli. En mycket känslig person kan vara en introvert, extrovert eller ambivert.
Människor som har för hög känslighet upplever ofta fysisk och mental trötthet på grund av svaret på något som är för överdrivet så att hjärnan alltid känner sig vaken.
Därför behöver personer med mycket hög känslighet sova mer än andra människor. Så det här är hennes sätt att minska trycket och återställa sitt nervsystem till det normala.
5. Vissa medicinska tillstånd
Citerat från Huffington Post fann en studie att personer som upplever traumatiska hjärnskador spenderar mer tid på att sova än andra friska människor.
Men längre sömn hos människor som har upplevt trauma är inte alltid dåligt. Ännu längre sömn kan vara ett ganska effektivt sätt att återhämta sig för att förbättra hjärnans funktion.
Om du rutinmässigt upplever sömnperioder som är längre än vanligt och som överskrider normala gränser, måste du träffa en läkare. Anledningen är att längre sömntid inte alltid har en god hälsoeffekt, förutom för personer med vissa medicinska tillstånd.
