Energidrycker kan få ditt hjärta att slå

Du kommer säkert att hitta det mycket lätt att hitta energidrycker, akaenergidryck i butiker i närheten. Vanligtvis används denna dryck som en grundpelare för män för att öka uthålligheten och påskynda återhämtningen när kroppen känner sig trött. Men efter att ha druckit det kan du ofta känna att ditt hjärta slår snabbt, aka slår plötsligt. Så är det här normalt? Här är förklaringen.

Energidrycker får hjärtat att slå, är det normalt?

De flesta energidrycker innehåller koffein, taurin, guaran och olika andra stimulanser. Tja, innehållet i dessa ämnen gör din kropp fräschare, kraftfullare och full av uthållighet. Det gör också hjärnan mer fokuserad och medveten om miljön.

Även om det ser bra ut, kanske du inte inser att denna typ av dryck faktiskt skadar kroppen mycket. Speciellt vad gäller koffeininnehållet.

Jämfört med en kopp kaffe innehåller energidrycker faktiskt 5 gånger mer koffein. Faktum är att det bara dricker en kopp kaffe ibland att ditt hjärta klumpar ihop. Tänk dig att om du konsumerar 5 koppar kaffe på en gång, kommer effekten verkligen att bli mycket sämre än så.

Koffein förklaras säkert om det konsumeras i små mängder, till exempel i ett glas te eller kaffe. Men om koffeinhalten är mer än 400 milligram (mg), kan detta vara farligt för din hälsa.

Det irriterar inte bara kroppens nervsystem, de flesta koffein får också ditt hjärta att slå onormalt. Hjärtat känns snabbt och oregelbundet. I medicinska termer kallas detta tillstånd en arytmi.

Hurså?

En kardiolog vid University of North Carolina Health Care i USA, Kevin R. Campbell, MD, avslöjade att ett racinghjärta på grund av att dricka energidrycker inte bara är en vanlig bultande känsla. Men om det får fortsätta kan detta tillstånd leda till hjärtinfarkt, stroke och till och med livshotande.

Det tar inte lång tid innan energidrycken kommer in i blodomloppet. På ungefär 15-45 minuter efter att ha konsumerat en energidryck kommer ditt blodtryck och hjärtfrekvens att öka.

Enligt en studie publicerad i tidskriften The Annals of Pharmacotherapy 2009 kommer den genomsnittliga personen som har druckit energidrycker att uppleva en ökning av hjärtfrekvensen med 5-7 slag per minut.

Förutom koffein kan taurinhalten i energidrycker också överbelasta hjärtat. Taurin innehåller svavel och protein som, när det ackumuleras i kroppen, kommer att göra det svårt för njurarna att filtrera det.

Ju mer taurin i kroppen desto mer kalcium kommer att ackumuleras i hjärtat. Som ett resultat blir din hjärtslag oregelbunden och kan utlösa en hjärtinfarkt, till och med plötslig hjärtdöd (plötslig hjärtdöd).

Vad är den säkra gränsen för att dricka energidrycker på en dag?

Normalt slår hjärtat 60-100 slag per minut i vila. Om din hjärtfrekvens är snabbare än 100 slag per minut, bör du undvika att dricka energidrycker ett tag. Speciellt om du har hjärtsjukdomar eller högt blodtryck (högt blodtryck).

Innan du dricker energidrycker, titta först på koffeininnehållet på förpackningen. De flesta energidrycker innehåller 120-200 mg koffein, men vissa är så höga som 300-500 mg per burk.

Tyvärr innehåller inte alla energidrycker mängden koffein på förpackningen. Faktum är att du måste begränsa ditt koffeinintag till 400 mg per dag så att det är säkert för kroppen.

Som en lösning, ersätt energidrycker med vatten för att behandla uttorkning. Istället för att göra kroppen frisk, får koffeinhaltiga drycker dig att förlora mycket vatten.

Förutom att förhindra uttorkning kan dricksvatten också hjälpa till att spola ut giftiga ämnen som har ackumulerats i kroppen. Så drick mycket vatten efter träning så att kroppen förblir frisk och fin.

Om ditt hjärta slår oregelbundet och åtföljs av överdriven ångest, kontakta omedelbart en läkare.