Behandling av återfallsvimmel: vad ska man göra först?

Har du eller kanske någon närmast dig svimmelhet? Ofta är yrsel på grund av yrsel svår att skilja från yrsel på grund av andra saker. Så de flesta tänker på yrsel på grund av yrsel som normalt, eftersom de inte vet att det är yrsel. Detta gör att svindeln behandlas mindre snabbt. Vad ska sedan göras först för att behandla svindel när det kommer tillbaka?

Vad är yrsel?

Vertigo är en känsla av att världen snurrar, även när personen som upplever den fortfarande är. Detta påverkas av innerörat, där denna del av örat är ansvarig för balansen du känner och även känslan av din position på en plats.

Störningar i innerörat gör att du känner dig i balans och upplever symtom på yrsel, såsom yrsel, illamående och kräkningar.

Vad ska man göra först för att behandla svindel när det kommer tillbaka?

Vertigo kommer vanligtvis plötsligt. Många tror att svindelåterfall orsakas av en plötslig förändring i position, men det är det inte. Orsaken till svindelåterfall är inte känd med säkerhet. När yrseln återkommer kommer du att bli yr, snurra runt dig, känna dig obalanserad, illamående och kräkningar.

Vid den här tiden är det bäst att lämna alla dina aktiviteter och luta dig långsamt bakåt för att snabbt bli av med yrseln. Hitta en plats som inte är för ljus för att ta en paus. Ett mörkt rum eller att ligga ner med ögonen stängda kan hjälpa till att minska symtom på illamående och känslan av att vända när yrsel återkommer.

Ta pauser och undvik att tänka för hårt eller situationer som stressar dig. Stress kan göra svindelsymtom värre. Du kan behöva ta mediciner enligt din läkares anvisningar när yrsel återkommer.

Under yrsel orsakad av BPPV rekommenderas du att utföra Epley-manövreringen eller kanalitens ompositioneringsprocedur. Denna rörelse syftar till att återställa balansorganet i örat så att det kan minska symtomen som uppträder när svindel återkommer.

Citerat från MedicineNet orsakar Epley-manöver rörelse av lösa kristaller (kanaliter) i innerörat. Genom att omplacera dessa kristaller blir det mindre irritation i innerörat så att symtomen på yrsel kan minskas. Det är bäst att utföra Epley-manöver under ledning av din läkare.

Dessutom kan du också göra vestibulär rehabiliteringsbehandling. Detta är en serie ögon- och huvudrörelser som gör att nervkänsligheten minskar i innerörat så att efterföljande svindelsymptom kan minskas. Dessa övningar är utformade för att tillåta hjärnan att anpassa sig och kompensera för vad som orsakar svindel. Du måste dock göra dessa övningar under läkarens anvisningar. I stället bör du rådfråga din läkare direkt för att ta reda på rätt behandling du genomgår så att yrsel inte återkommer ofta.

Finns det ett sätt att förhindra återkommande yrsel?

Stress kan utlösa svindel. För att förhindra att yrsel återkommer, bör du minska stress, till exempel genom att träna djupa andningstekniker, göra yoga eller tai chi. Att bara veta vad som stressar dig kan gå långt, så du kan sedan utveckla strategier för att hantera det.

Dehydrering kan också utlösa svindel. Du kan dricka mycket vatten, minska salt så att du inte urinerar ofta och undvika alkohol. Alkohol kan uttorka dig. Dessutom kan alkohol enligt Vestibular Disorders Association förändra vätskans sammansättning i innerörat, vilket kan leda till svindel.

Inte mindre viktigt, du måste också se till att du sover tillräckligt. Brist på sömn kan utlösa svindel. Om du tycker att det är omöjligt att få en god natts sömn kan du ta upp till flera korta tupplurar under dagen. Ta till exempel en 2 timmars tupplur en gång om dagen eller ta en tupplur på 15 minuter flera gånger om dagen.