Lista över bearbetade livsmedel som är bra och dåliga för kroppen

Bearbetad mat har blivit en alternativ servering som många människor behöver idag. Bearbetad mat som säljs på denna marknad är en typ av mat som har ändrats från sin naturliga form och genomgår en viss process.

Det är obestridligt att denna mat betyder att den har blandats med ytterligare kryddor eller andra ämnen som gör denna mat hållbar och lättare att njuta av. Naturligtvis är inte alla friska. Men det visar sig att vissa är bra om de konsumeras. Vilka är dessa livsmedel? Kolla in förklaringen nedan.

En mängd olika hälsosamma bearbetade livsmedel

1. Yoghurt

Ja, yoghurt är en av de bearbetade produkterna. Denna dryck bearbetas på ett sådant sätt från mjölk och i slutändan är den fördelaktig för kroppens matsmältningshälsa. Men det är bättre innan du köper yoghurt, titta först på sockerhalten som anges på förpackningsetiketten. En bra sockerhalt är mindre än 18 gram per förpackning.

2. Popcorn

Att äta den här produkten verkar vara en favorit för dietmatmenyer. Popcorn eller popcorn är gjord av friska vetefrön som innehåller vitaminer, mineraler och protein som är bra för kroppen. Popcorn använder vanligtvis bara majskärnor, salt och olja i tillverkningsprocessen. Så det är bra att njuta av som ett hälsosamt mellanmål.

3. Nötter bearbetade livsmedel

Jordnötter som bearbetas till sylt är en av de olika bearbetade livsmedel som är bra för konsumtion. Jordnötssmör innehåller vitaminer, mineraler, omättade fetter som är hälsosamma för kroppen, höga i antioxidanter, innehåller kalium och fytosteroler som hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck. Innehållet i jordnötssmör visar sig också minska risken för hjärtsjukdomar.

4. Pastaprodukter tillverkade av vete

Det finns många snabbpasta tillverkade av vete som säljs på marknaden där. Denna fullvete pasta är verkligen bra, om du kombinerar den med färska ingredienser, plus använder olivolja. Pasta gjord av vete innehåller rikt protein, vitamin A och vitamin B som är bra för konsumtion.

Bearbetade livsmedel som bäst undviks

1. Bacon eller rökt kött

Bacon eller rökt kött är en av de bearbetade livsmedel som innehåller höga nivåer av natrium. Kroppen som absorberar natrium kommer att orsaka högt blodtryck. I konserverat rökt kött finns dessutom cancerframkallande föreningar i konserveringsmedlet, så man fruktar att det orsakar cancer hos människor som gillar att äta det.

2. Granola kex

I själva verket är granola, som har hyllats som en hälsosam mat med lågt kaloriinnehåll, inte särskilt bra om den äts i överskott. Varför?

Även om granola också är tillverkad av torr havregryn pålägg andra friska, i själva verket har granola också mycket kolhydrater. Dessutom innehåller dessa bearbetade livsmedel tillsatta sockerarter som är ganska farliga för kroppens glukosnivåer. Granola kex förklarades också oförmögen att tillfredsställa mättnad längre.

3. Snabbnudlar

Snabbnudlar förutspås vara en av världens bästa uppfinningar. Men i själva verket är snabbnudlar fyllda med rikligt natriuminnehåll. Ett paket med snabbnudlar (och kryddorna) innehåller 2000 mg natrium, medan kroppen bara behöver 500 mg per dag.

Dessutom innehåller snabbnudlar inte tillräckligt med näringsämnen i dem. Om kroppen absorberar mer natrium, kommer det att orsaka dåliga hälsoförhållanden för din kropp, såsom högt blodtryck som kan leda till stroke.

4. Margarin

Margarin är resultatet av olika bearbetade livsmedel som anses vara ett alternativ till smör. Margarin har emellertid transfetthalt. Dessa transfetter ökar "dåligt kolesterol", aka LDL, och ökar dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar. Transfetterna i margarin sänker också "bra kolesterol" aka HDL.

Höga LDL-kolesterolnivåer i kombination med låga HDL-nivåer ökar risken för hjärtsjukdom, den främsta dödsorsaken hos både män och kvinnor, och är förknippad med en hög risk för typ 2-diabetes.