Melatonintillskott, sömntabletter med alla biverkningar

Svårighets sömnproblem orsakas ofta av en obalans i hormonet melatonin i kroppen. I själva verket är funktionen av melatonin i sig ett hormon som utlöser sömnighet och håller dig sover hela natten. I synnerhet hos äldre människor minskar produktionen av melatonin naturligt till följd av åldrandet. Så det är inte ovanligt att melatonintillskott används som förstärkningar för att öka mängden av detta sömniga hormon i kroppen.

Men precis som andra läkemedel och kosttillskott kommer melatonintillskott också med sin egen risk för biverkningar. Speciellt om det konsumeras slarvigt utan att först rådfråga läkare. Vilka är biverkningarna av att ta melatonintillskott som du behöver veta om?

Biverkningar av att ta melatonintillskott slarvigt

Melatonintillskott finns i många former, från orala versioner (tabletter eller piller), krämer som appliceras på huden och de som injiceras. I allmänhet är läkemedlet melatonin säkert för vuxna - även om det har använts i flera år.

Men det betyder inte att detta dåsighetstillskott är helt fritt från risken för biverkningar. Några av de vanligaste och möjligen tillfälliga biverkningarna av melatonintillskott inkluderar:

• Huvudvärk
• Kortvarig depression
• Sömnig och slapp under dagen
• Yr
• Magkramper
• Stämningsförändringar (humörsvängningar)

Därför rekommenderas du inte att göra farliga aktiviteter efter att du har använt detta tillägg. Till exempel körning eller användning av tunga maskiner och vassa föremål.

Förutom mindre biverkningar finns det vissa risker för allvarligare biverkningar som du måste vara mer medveten om. Mer allvarliga biverkningar av melatonintillskott inkluderar:

• Blödningsstörningar: Detta tillägg kan få dig att lätt uppleva blödning, såsom blåmärken och blåmärken, särskilt om du redan har vissa blödningsstörningar eller problem tidigare.
• Depression: Melatonin kan förvärra depressiva symtom om du har det.
• Ökat blodsocker: Användningen av melatonin kan öka blodsockret hos diabetiker. Det är bra, alltid övervaka och kontrollera ditt blodsocker regelbundet.
• Högt blodtryck: Om du använder högt blodtrycksmedicin, kan du slarvigt ta melatonintillskott utan läkarens vetskap ytterligare öka ditt blodtryck.
• Krampanfall: Överdriven melatoninkonsumtion kan öka risken för kramper.

Inte alla ska använda drogen melatonin

Melatonintillskott ska inte användas hos personer som nyligen har fått organtransplantationer eller fått blodtransfusioner. Melatonin kan förbättra immunfunktionen och kan störa effekten av immunsuppressiv terapi, som används specifikt hos personer som har fått transplantationer.

Kvinnor som är i ett gravidprogram bör inte heller använda detta tillskott. Hormonet melatonin kan störa ägglossningen, vilket kan göra det svårare att bli gravid.

Under tiden bör barn endast ta den muntliga versionen av melatonintillskottet. Försedd med en dos som övervakas noggrant av din barnläkare. Den injicerbara versionen av tillägget rapporteras störa utvecklingen av barn och ungdomar.

Hur använder du rätt melatoninläkemedel?

Helst bör du rådgöra med din läkare om dina sömnproblem. Det syftar till att ta reda på vad den exakta orsaken är och det bästa sättet att hantera det. Om din läkare godkänner användningen av melatonintillskott kommer dosen att justeras efter ditt fysiska tillstånd och ålder.

Doser som används för att underlätta sömnen är vanligtvis mellan 0,1 mg och 5 mg. Det är svårt att bestämma rätt dosering för varje person eftersom kosttillskott inte regleras av Food and Drug Administration (BPOM). Dosen kan också variera beroende på vilket melatoninmärke du väljer.

Som en tumregel får du bara ta ett piller cirka 30 minuter till 1 timme före sänggåendet.

Efter att ha tagit melatonintillskott, undvik aktiviteter som utsätter dig för blått ljus eller ljus. Dessa aktiviteter inkluderar att titta på TV eller använda mobiltelefoner, bärbara datorer eller andra visuella elektroniska enheter. Denna typ av ljus kan få din kropp att producera mindre melatonin, vilket gör melatonintillskott ineffektiva.