Normal kroppstemperatur är inte 37 º Celsius! Det här är rätt

Den normala kroppstemperaturen i din kropp kan förändras hela dagen. Detta beror på att människokroppen kan ändra sin kärntemperatur beroende på årstiderna och den omgivande miljön. Kroppstemperaturen hos en frisk person kan fluktuera cirka 0,5 ° C per dag; det kan vara lägre på morgonen och högre på eftermiddagen till kvällen, beroende på vilka aktiviteter du gör under dagen.

Det betyder att din ständigt föränderliga kroppstemperatur faktiskt är en naturlig del av kroppens försvarsmekanism. Det är dock viktigt att se till att fluktuerande kroppstemperatur inte är resultatet av ett underliggande medicinskt tillstånd. Fortsätt läsa för att lära dig mer om normal människokroppstemperatur och vad som kan orsaka dessa förändringar.

Vad är den normala människokroppstemperaturen?

Källa: Reader's Digest

De flesta antar att den normala människokroppstemperaturen definitivt bör vara 37 ° C. Detta koncept är dock något vilseledande och har blivit avskräckt av många medicinska studier.

En studie som publicerades för flera år sedan i Journal of the American Medical Association fann Den genomsnittliga normala temperaturen för vuxna är 36,7 ° Cistället för 37 ° C. Generellt är den medicinska världen överens om att normal kroppstemperatur ligger mellan 36,1 ° C till 37,2 ° C.

Även om dessa standarder också beror mycket på:

• Personens fysiska tillstånd.
• Ålder.
• Vilka aktiviteter har de gjort.
• Tidpunkt på dygnet.
• Vilken del av din kropp mäter för temperatur - Till exempel visar en temperaturavläsning från armhålan vanligtvis 0,5°C är lägre än kroppstemperatur.

Samtidigt tenderar kroppstemperaturen att minska med åldern. En studie av forskare vid Winthrop University Hospital i New York fann att äldre hade lägre normala kroppstemperaturer än ovanstående "standarder". Av 150 äldre med en medelålder på cirka 81 år fann forskare att deras genomsnittliga kroppstemperatur aldrig nådde 37 ° C. Dessa resultat tyder på att även när äldre är sjuka kan deras kroppstemperatur kanske inte stiga förrän den når den temperatur som människor känner igen som feber (över 37 ° C). Å andra sidan är en kroppstemperatur som är för låg (under 35 ° C) i allmänhet ett tecken på vissa sjukdomar.

Således kommer kroppstemperaturgränsen så att du kan säga att feber också kommer att vara annorlunda för varje person baserat på tid på dagen. Poängen är att för att kunna känna till en persons normala kroppstemperatur måste varje variation av faktorerna beaktas.

Vad får kroppstemperaturen att fluktuera?

Kroppen ändrar temperaturen för att anpassa sig till förändringar i omgivningen. Du svettas när du är i en het miljö för att hålla kroppen sval. Å andra sidan kommer din kropp att försöka hålla den varm när temperaturen runt dig är låg. För att göra detta skickar hjärnan signaler genom hela kroppen för att tillföra mer blod från kapillärerna till de varma delarna av kroppen. Detta svar kommer att få dig att frossa med frossa. Skakningar kan generera värme så att din kropp kan bibehålla sin kroppstemperatur.

Din kroppstemperatur kan också förändras när du röker, dricker alkohol och till och med när du ljuger. Här är några andra vanliga orsaker bakom fluktueringen av normal kroppstemperatur:

1. Kroppstillväxt

Fluktuerande kroppstemperatur är vanligt hos spädbarn. Anledningen är ingen annan än för att de fortfarande befinner sig i sin utvecklingsperiod, så att kroppens interna system ännu inte har nått sin optimala funktion. Barnets kroppstemperatur kan öka inom några dagar efter födseln men kommer att sjunka något när barnet når medelåldern.

2. Hormonella förändringar

Kroppstemperaturen är mycket känslig för hormonnivåer. Så en kvinnas temperatur kan vara högre eller lägre när hon ägglossar eller får menstruationen. Samma sak kommer att ske efter klimakteriet. Omvänt orsakar förändringar i ämnesomsättningen under graviditeten en ökning av kroppstemperaturen.

3. Dygnsrytm

Kroppstemperaturen kan variera beroende på förändringar i kroppens biologiska klocka (dygnsrytm). Den lägsta kroppstemperaturen uppträder vanligtvis de senaste två timmarna innan du vaknar. Du kan också känna dig svalare vid vissa tider på dagen oavsett den stabila omgivningstemperaturen.

4. Feber

Feber är ett vanligt symptom, inte en isolerad sjukdom. Du kommer att få feber om det finns en infektion i kroppen orsakad av ett virus eller bakterier. Hos spädbarn och barn uppträder feber vanligtvis när kroppstemperaturen är över 37 grader Celsius. Under tiden kommer vuxna att få feber när kroppstemperaturen når 38-39 ° C.

Feber är ett tecken på att kroppen kämpar mot en infektion, eftersom virus och bakterier vanligtvis förökas snabbt i kroppen vid en temperatur på 37 º Celsius. Därför kommer kroppen att öka sin temperatur för att försvara sig och förhindra att dessa dåliga patogener förökas.

Vanliga sjukdomar som orsakar feber är influensa, halsont, bihåleinflammation, lunginflammation, tuberkulos och urinvägsinfektioner. Några andra farliga sjukdomar som kan orsaka feber är denguefeber, malaria, inflammation i slemhinnan (hjärnhinneinflammation) och HIV.

Feber kan också uppstå när barnet är färdigt immuniserat eller vill tänder. Om du eller ditt barn har feber bör du omedelbart kontakta en läkare för att ta reda på källan till sjukdomen så att den kan behandlas ordentligt.

5. Hypotyreoidism

Hypotyreoidism är en av de många anledningarna till att din kroppstemperatur fluktuerar. Sköldkörteln reglerar hur kroppens celler använder den energi de får från maten - en process som kallas ämnesomsättning. Din ämnesomsättning kan avta på grund av vissa sjukdomar eller andra faktorer. Detta är ett tillstånd som kallas hypotyreos. Din kroppstemperatur kommer att sjunka när din ämnesomsättning är långsam och du kommer att bli kall. De vanligaste symptomen på hypotyreos är trötthet, förstoppning, muskelsmärta och depressivt humör.

6. Diabetes

Diabetes har också en relation med din kärnkroppstemperatur. Forskare fann att när insulin injiceras i vissa hjärnområden hos möss kan det orsaka en ökning av kroppstemperatur och ämnesomsättning. Detta tyder på att diabetes på något sätt kan påverka din kroppstemperatur och orsaka förändringar.

Ett annat unikt faktum om en persons kroppstemperatur

1. Rökning kan få din kroppstemperatur att stiga

Visste du att rökning höjer din kroppstemperatur? Det beror faktiskt på att du andas in röken från cigaretter. Ja, temperaturen vid cigarettens spets är 95 grader Celsius. Nu, när rök inandas i näsan och sedan in i lungorna, kommer temperaturen i dessa organ att öka.

När dina lungor är heta kan detta organ inte utföra en av dess viktiga funktioner, nämligen att kyla eller ta bort värme från kroppen. Det är det som i slutändan gör kroppstemperaturen så hög. När du slutar röka kommer din kroppstemperatur att återgå till normal på cirka 20 minuter.

Bara att andas in cigarettrök kan skada lungorna, särskilt om du är en aktiv rökare varje dag. Så sluta röka vana långsamt.

2. Att ljuga ökar också kroppstemperaturen

Om i en saga kommer en person som ljuger att ha en lång näsa. I den verkliga världen förändras näsan också när du ljuger. Det är inte formen som blir längre, men nästemperaturen ökar, rapporteras på MD-webbsidan.

Spanska forskare vid universitetet i Granada undersöker fortfarande detta fenomen. Man tror att detta beror på kroppens svar på lögn. När någon ljuger kommer ångest och rädsla för att fångas upp. I det ögonblicket kommer din kropp att generera flera svar, såsom snabbare hjärtslag och en ökning av kroppstemperaturen. Slutligen kommer området runt näsan och ögonen att kännas varmare.

3. Kalla temperaturer gör sömnen bättre

Kroppstemperatur kan också påverka hur väl en person sover. Ju svalare det är, desto bättre blir din sömn. Några ögonblick innan människor somnar sänker kroppen sin temperatur med cirka 1 till 2 grader. Det är denna temperaturförändring som hjälper kroppen så småningom att falla in i sömncykeln.

Att ta ett varmt bad eller dusch innan du går och lägger dig är därför ett läkemedel mot sömnlöshet som ofta rekommenderas. Anledningen är att kroppen efter ett varmt bad kommer att uppleva en betydande temperaturminskning och därmed stimulera dåsighet

Dr. Rachel Salas, MD, en neurolog vid Johns Hopkins University, citerar en studie från National Sleep Foundation som säger att den bästa rumstemperaturen för att sova är runt 18-22 º Celsius. Downey och Heller instämde också i uttalandet genom att säga att temperaturområdet 18-22 ° C kan vara din referens när du ställer in rätt rumstemperatur innan du går och lägger dig.

4. Att känna till en persons dödstid

När en person dör sjunker kroppstemperaturen långsamt. Tja, denna kroppstemperatur används ofta av likutredare för att uppskatta när det hittade liket faktiskt dog.

Utredarna kan få en uppfattning om hur lång tid det har gått sedan kroppen har varit död genom att placera en hand under kroppens arm. Om hans kropp är varm betyder det att han dog bara timmar innan. Men om det är kallt och fuktigt har det åtminstone varit dött för 18 till 24 timmar sedan.

Hur ska man då hålla en normal kroppstemperatur när kallt väder slår till?

När vädret är varmt kan du i allmänhet övervinna detta genom att hålla dig hydratiserad genom att dricka mycket vätska och ta skydd på en sval plats som i ett luftkonditionerat rum.

Hur bibehåller man en normal kroppstemperatur när vädret är kallt? Du kommer definitivt att bära tjocka eller flerskiktade kläder för att undvika kyla. Om ditt rums luftkonditionering är installerad vid låg temperatur drar du faktiskt din tjocka filt över kroppen. Det finns flera sätt att värma upp kroppen när du känner dig kall:

1. Skaka inte

Skakningar är ett tecken på att du är kall och du måste värma din kropp så snart som möjligt. När din hudtemperatur sjunker, kommer du att skaka för att din kärnkroppstemperatur inte ska sjunka också.

Människor med mild hypotermi kommer att skaka, men de med måttlig hypotermi kanske inte. Kroppen slutar skaka när muskelsammandragningarna inte längre kan generera värme. Det betyder att när du slutar frossa sjunker din kärnkroppstemperatur.

2. Ät mycket

Att äta mer mat när det känns kallt är ett bra sätt att hålla kroppen varm. Det är viktigt att behålla ditt blodsocker så att din kropp kan ge den energi du behöver för att hålla dig varm.

Ät mat som kroppen smälter långsamt, till exempel fet mat. När din kropp smälter mat bränner den energi, vilket får dig att känna dig varmare. Om maten du äter tar längre tid att smälta din kropp kommer du också att känna dig varmare längre.

3. Drick mycket vatten

Förutom matintag tolererar din kropp väl kyla om du behåller vattenintag. En väl hydratiserad kropp kan också ge bättre värme. Drick varmt vatten som också kan ge dig en varm känsla, även om detta inte riktigt höjer din inre kroppstemperatur.

Enligt en professor från University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, är munnen en av de mest känsliga delarna av din kropp. Så om varmt vatten rör vid munnen kommer du att känna en varm känsla.

4. Anpassa din kropp till kallt väder

Kroppen har fler möjligheter än du kan föreställa dig. Kroppen har en speciell mekanism för att hålla sig varm. Människor som tillbringar mycket tid i kallt väder kan göra sig mer toleranta mot kylan.

Mekanismerna i denna kropp är inte helt förstådda. Det kan dock vara så att kroppsfett som kallas brunt fett spelar en roll i detta. Brunt fett kan bränna mer energi och släppa det som kroppsvärme för att värma dig.

5. Håll din kropp torr

Svettning eller våta kläder kan få dig att känna dig kallare. Om vädret är kallt bör du därför använda kläder som kan absorbera svett. Om kläder blir blöta bör du byta kläder omedelbart. Försök att hålla din kropp torr.

6. Håll din kärnkroppstemperatur varm

Vi rekommenderar att du bär slutna kläder. Du måste också bära strumpor, handskar och en hatt för att bibehålla din kärnkroppstemperatur. Om du är kall, känns det första gången i fötter och händer första gången innan kylan sprids till andra delar av kroppen.

Detta är en form av kroppens mekanism för att bibehålla kroppens kärntemperatur. När det är kallt prioriteras blodtillförseln att flyta till de vitala delarna av kroppen, så att dina fötter och händer känns kalla först. Att hålla din kropp täckt är det bästa du kan göra för att bibehålla kroppens värme.