Förhindra att könsherpes återkommer genom x typer av mat

Genital herpes är en återkommande sjukdom som kan förekomma när som helst. Ja, även om du har tagit läkemedel från en läkare, kan symtomen på herpes fortfarande uppträda när som helst eftersom viruset kan vara en livstid i kroppen. Speciellt om du har ohälsosamma matvanor. I själva verket, vilka livsmedel kan utlösa och förhindra könsherpes att återkomma?

Symtom på könsherpes kan återkomma på grund av att äta slarvigt

Du har upprätthållit hälsan hos dina könsorgan väl, men varför återkommer symtomen på herpes fortfarande? Se upp, detta kan orsakas av maten du konsumerar dagligen.

Du kanske tror att livsmedel som du har bedömt som hälsosamma kan hjälpa till med symtom på herpes. Istället för att lindra symtom hände det motsatta. Symtom på könsherpes återkommer ofta på grund av fel matval.

Lansering från The New Zealand Herpes Foundation rekommenderas att personer med könsherpes undviker mat som innehåller arginin. Arginin är en semi-essentiell aminosyra som faktiskt är bra för kroppen. Men samtidigt gör herpesviruset arginin till en energikälla för tillväxt och utlöser herpes symptom.

Exempel på livsmedel som innehåller arginin inkluderar choklad, jordnötter, mandel, jordnötssmör, frön, havre och havre. Därför bör du begränsa eller till och med undvika dessa livsmedel för att förhindra att könsherpes återkommer.

Livsmedel som innehåller raffinerade kolhydrater och socker kan ha en liknande effekt. Raffinerade kolhydrater som pasta och vitt bröd kan undertrycka immunförsvaret och faktiskt göra kroppen mer benägen för sjukdom.

På samma sätt, när du äter söt mat, kommer sockerhalten att bekämpa C-vitamin i kroppen. Som ett resultat blir kroppen överväldigad för att bekämpa herpesviruset och får dig att få återkommande könsherpes.

Lista över hälsosamma livsmedel som kan förhindra att könsherpes återkommer

Förutom att undvika vissa livsmedel måste du också veta vilka livsmedel du ska äta för att förhindra att könsherpes återkommer. Här är listan.

1. Livsmedel som innehåller lysin

Källa: Nutrition News

Lysin eller lysin är en essentiell aminosyra som kan minska mängden herpesvirus i kroppen. Denna typ av aminosyra fungerar genom att blockera verkan av arginin, så att symtom på könsherpes kan undertryckas så att de inte återkommer.

Du kan få detta aminosyrainnehåll i lysin genom att äta mer grönsaker, ägg,skaldjur, nötkött och kyckling. För dig som upplever intolerans eller allergier mot dessa livsmedel kan du byta till mejeriprodukter som yoghurt, ost och smör.

2. Grönsaker som innehåller mycket antioxidanter

Faktum är att våra kroppar naturligt kan producera sina egna antioxidanter. Men mängden kanske inte är tillräckligt stor för att bekämpa fria radikaler och olika sjukdomar utifrån.

Det är därför du fortfarande behöver ytterligare antioxidantintag från maten för att förhindra återkommande könsherpes. Du kan få dessa antioxidanter från grönsaker och frukt, inklusive blomkål, spenat, grönkål och tomater.

Dessutom innehåller olika typer av grönsaker och frukter vitaminer, mineraler och mer lysin än arginin. På det sättet kommer ditt immunsystem att bli starkare och förhindra könsherpes att komma tillbaka.

3. Probiotika

Probiotika är kända som bra bakterier som kan jämna ut matsmältningssystemet. Dessutom har probiotika också visat sig vara effektiva för att förhindra könsherpes att återkomma, du vet!

Probiotika är bra bakterier som kan öka antalet goda bakterier i tarmen. Ju mer antalet goda bakterier i matsmältningskanalen, kommer bakterierna att uppmuntra kroppens immunsystem att arbeta mot sjukdomar.

Du kan hitta probiotika i ett brett utbud av livsmedel och drycker, varav en är yoghurt. Nu finns det också många kosttillskott som erbjuder probiotiskt innehåll i det.

Glöm inte att anta en hälsosam livsstil

Att äta mat ensam räcker inte för att förhindra att könsherpes återkommer. Dina ansträngningar kan vara förgäves om din livsstil fortfarande är rörig och ohälsosam. Oavsett om det är att röka, inte träna eller dricka alkohol.

Förutom att hantera bästa möjliga diet, glöm inte att balansera den med en hälsosam livsstil. Börja med regelbunden träning, sluta röka och minska eller till och med sluta dricka alkohol.

Dessa vanor kan öka kroppens immunförsvar. Ett bra immunförsvar kommer att hålla dig från olika typer av sjukdomar, inklusive könsherpes.