Hur hanterar man torr hud, vad behöver man uppmärksamma?

Problemet med torr hud underskattas ibland jämfört med fet hud, som är utsatt för utbrott. Detta antagande är fel eftersom torr hud är lättare att se tråkig ut, har risken för infektion och påverkan av andra hudproblem. Du behöver ett sätt att hantera torr hud.

Den goda nyheten är att du kan behandla torr hud på ett antal sätt. Vilka behandlingsalternativ kan du ta?

Hur man hanterar torr hud med livsstilsförändringar

Vanligtvis är torr hud inte ett farligt problem. Detta tillstånd kan behandlas med vissa livsstilsförändringar och användningen av naturliga ingredienser. Om det inte fungerar eller det finns en sjukdom som orsakar torr hud kan medicinsk behandling övervägas.

Vanor, kost och andra faktorer som ingår i livsstilen har stort inflytande på hudvård. Därför är en livsstilsförändring vanligtvis det första steget före andra metoder.

Här är olika saker du behöver göra för att återställa fukt till torr hud.

1. Undvik att ta en lång dusch med varmt vatten

Många tycker om att ta en varm dusch eller bad eftersom det slappnar av kroppen efter en hektisk dag. Att bada för länge med vanligt varmvatten är dock inte bra för huden.

Varmt vatten kan ta bort huden från sina naturliga oljor snabbare än varmt vatten. Faktum är att naturliga oljor ska skydda huden för att hålla den fuktad. Som ett resultat blir huden lätt torr och fjällig.

Enligt experter är den ideala badtiden 5-10 minuter, beroende på vattentemperaturen. Denna varaktighet inkluderar inte schamponering och är verkligen kortare om du använder varmt vatten. Som ett alternativ kan du duscha i ljummet vatten.

2. Rengör huden försiktigt

Ett annat sätt att hantera torr hud är att vara uppmärksam på vilken typ av rengöringsprodukter du använder. Anledningen är att vissa ansiktstvålar och rengöringsprodukter kan vara för hårda för känsligare ansiktshud.

Istället för att rengöra kroppen från bakterier och smuts, tar rengöringsprodukter som är för starka bort naturliga oljor och avlägsnar hudens skyddande lager. Huden tappar också sin naturliga fukt, vilket gör det lättare att torka ut.

Om din hud känns tät och torr efter att du har använt en produkt kan det vara så att produkten innehåller ingredienser som är för hårda på din hud. Vanligtvis är produkter som bör undvikas de som innehåller alkohol, dofter och natrium laurylsulfat eftersom det urholkar hudens fukt.

3. Använd en fuktighetskräm regelbundet

Moisturizer är en produkt som du inte får missa i din torra hudvårdsregim. Användningen av fuktighetskräm har en viktig funktion för att låsa huden i fukt så att det skyddande lagret i huden alltid skyddas från skador.

Fuktgivare för torr hud bör ha hög fuktighetsförmåga. Leslie Baumann, MD, chef för kosmetisk medicin vid University of Miami, USA, föreslår att produkter innehåller sheasmör, ceramid, stearinsyra eller glycerin.

Du kan också behandla torr hud genom att använda en fuktighetskräm som innehåller mjölksyra. Dessa föreningar hjälper till att kasta det översta lagret av torr, fjällande hud och tränga igenom de underliggande skikten för att fylla i utrymmena mellan hudcellerna.

Den bästa tiden att använda en fuktgivande produkt är efter att du har duschat. Anledningen är att huden fortfarande är halvfuktig så att det är lätt att absorbera innehållet i vårdprodukterna. Applicera en generös mängd minst två gånger om dagen för att hålla huden väl hydratiserad.

Om din hud fortfarande ser torr ut efter regelbunden användning kan du behöva applicera fuktighetskräm flera gånger om dagen. Undvik också produkter hudvård alkoholbaserad, vilket kan dra fukt ut ur huden.

4. Ansök vaselin

vaselin är en av grundfuktighetskrämarna för torr hud. Denna produkt fungerar genom att låsa in fukt så att huden inte längre är för torr. På så sätt återgår huden till sitt naturliga skydd.

vaselin Det fungerar också som ett fuktighetsbevarande ämne, ett ämne som drar fukt in i huden. Även om strukturen ser tjock och klibbig ut som att den täpper till en por, är molekylerna faktiskt tillräckligt stora så att de inte kommer för djupt in i huden.

5. Vattenbehandling

Nästan 75 procent av kroppen är vatten. Eventuellt minskat vatteninnehåll i kroppen påverkar dina organ, inklusive huden. Om du inte får tillräckligt med vatten blir din hud mer benägen att torka ut, fjällig eller visa linjer och rynkor.

Huden stöds av ett speciellt protein som kallas kollagen, och detta protein kräver vatten för att fungera effektivt. När huden är hydratiserad, tät och elastisk, minskar det inträde av främmande ämnen som orsakar mörka fläckar och irritation.

Dessutom är det viktigt att bibehålla hudens fukt och ge näringsämnen till hudcellerna. Vatten försörjer hudens vävnadsbehov och ökar flexibiliteten så att det kan fördröja tecken på hudåldring, rynkor och fina linjer.

Du kan behandla torr hud genom att dricka mer vatten. Ett av tipsen är genom vattenterapi. Här är stegen du behöver göra.

• Drick minst 4 - 6 glas vatten efter att ha vaknat på morgonen på fastande mage. Drick vatten som är rumstemperatur eller ljummet.
• Borsta tänderna när du dricker vatten och ät inte något de närmaste 45 minuterna.
• Efter det, fortsätt med din dagliga rutin. Under dessa 45 minuter kan du göra lätt fysisk aktivitet, t.ex. joggning eller yoga.
• Undvik att dricka och äta något i två timmar efter att ha ätit. Ät eller drick inte till exempel efter frukost de närmaste två timmarna.
• Om du inte kan dricka fyra till sex glas åt gången, vila i några minuter mellan varje glas vatten.

6. Använda solskyddsmedel

Solexponering är en av de vanligaste orsakerna till torr hud. Hud som ofta utsätts för direkta ultravioletta strålar utan skydd riskerar ännu mer brännskador, skador och cancer.

Du kan förhindra hudskador genom att applicera solskyddsmedel (Solskydd). Välj en solskyddsmedel med en beskrivning brett spektrum och minst 30 SPF. Ju längre du är i solen, desto högre SPF-solskyddsmedel bör du välja.

Eftersom solskyddsmedel inte helt skyddar din hud, bör du också bära kläder för att täcka din hud. Använd långa ärmar, byxor och hatt om det behövs. Anpassa materialtypen efter vädret när du lämnar huset.

7. Att äta livsmedel som är hälsosamma för huden

Vem skulle ha trott, du kan hantera torr hud genom att äta vissa livsmedel. Detta beror på att frisk hud inte bara kräver vätskor utan också en mängd vitaminer, mineraler och andra näringsämnen.

Viktiga hudvitaminer är vitamin A, C, E och K som kan erhållas från frukt, grönsaker och fullkorn. Vitaminer kan föryngra huden så att huden förblir frisk. Hudens kollagenvävnad bevaras också så att huden ser stark och tät ut.

Huden behöver också mineraler, särskilt zink. Zink hjälper till att återväxa hudvävnad och håller den stark från risken för skador. Dessa mineraler kan erhållas från nötter, skaldjur och magert kött.

Ett ytterligare näringsämne som inte är mindre viktigt är omättat fett. Omättade fetter håller huden fuktig och reparerar skadade hudceller. Denna fördel kan uppnås genom att äta fet fisk, avokado och nötter.

Hur man hanterar torr hud med naturliga ingredienser

Det finns så många naturliga ingredienser i miljön som faktiskt är användbara för huden. De kan fungera genom att återfukta huden, stödja kollagenvävnad eller hjälpa till att reparera skadade hudceller.

Naturliga ingredienser används vanligtvis i form av masker, fuktgivare som appliceras direkt, skrubbaeller till och med ett badadditiv. Här är en mängd olika naturliga ingredienser som du kan använda.

1. Olivolja

En annan bra naturlig ingrediens att använda för att återfukta torr hud är olivolja. Olivolja fungerar som ett naturligt rengöringsmedel och fuktkräm. Denna produkt innehåller också antioxidanter och fettsyror som är bra för huden.

För att behandla torr ansiktshud, applicera bara lite olivolja innan du använder fuktkräm som du normalt använder. För andra delar av kroppen, applicera olivolja på det torra området ungefär en halvtimme innan du badar.

Gnid olivolja på händer och fötter och andra torra hudområden och massera sedan försiktigt. Massera huden i en mild cirkelrörelse så att oljan absorberas perfekt. Därefter kan du ta en dusch och sätta på den igen Body lotion den lätta.

2. Aloe vera

Förutom att vara ett naturligt botemedel mot lugnande solbränd hud, Aloe vera gel hjälper också till att behandla torr hud. Inte bara det, ingredienserna i det hjälper också till att mjuka upp och förbättra hudens struktur.

Hur man använder aloe vera för att behandla torr hud är ganska enkelt. Skär den färska aloe vera i hälften och skrapa sedan ut gelén. Applicera aloe vera gel på den torra huden och låt den stå en stund. Skölj därefter med varmt vatten.

Innan du använder den kan du också förvara aloe vera gel i kylen i några timmar för att få en lugnande sval känsla. Sluta dock använda den om huden känns kliande eller obekväm.

3. Kokosolja

Kokosolja kan också användas som en naturlig ingrediens för att behandla torr hud. Med hänvisning till tidigare studier har innehållet av mättade fettsyror i kokosolja visat sig mjuka upp huden genom att öka fukt- och fettinnehållet i dess lager.

Tillsätt helt enkelt jungfru kokosnötolja för att torka kroppsdelar innan du går till sängs och tvätta den på morgonen. Använd också kokosnötolja efter bad när huden fortfarande är varm och smidig. Gör detta varje dag för att göra din hud mjuk och mjuk.

4. Älskling

Detta naturliga sötningsmedel som ersätter socker är också effektivt för att återfukta torr hud. Förutom att ha visat sig ha antiinflammatoriska, antioxidativa och antimikrobiella effekter, har ett antal studier visat att honung också har fuktgivande och helande egenskaper.

Dessutom innehåller honung mycket vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att förbättra din hälsosamma hälsa. Inte konstigt att många människor hanterar torr hud genom att applicera denna naturliga ingrediens.

Innan du badar, applicera honung över hela kroppen eller ansiktet och låt den vara på i 5-10 minuter. Upprepa detta steg varje dag regelbundet för att få en fuktad hud.

5. Getmjölk

Mjölk innehåller antiinflammatoriska egenskaper och ger en lugnande känsla för huden. Dessutom mjölksyran i mjölk föryngrar också hudceller, ökar fukten och får dem att se ljusare ut.

De fettsyror och triglycerider som finns i mjölk hjälper också till att återfukta huden och hålla den mjuk. Dessutom är vitamin A tillräckligt högt för att hjälpa huden att bekämpa akne-orsakande bakterier och bibehålla hudens hälsa i allmänhet.

Doppa bara en ren trasa i kall mjölk och gnugga den på din torra hud i 5-7 minuter. Du kan också lägga till några droppar rosenvatten och citronsaft till fyra matskedar mjölk. Skölj sedan huden med vatten tills den är ren.

6. Probiotika

Probiotika eller bra bakterier är inte bara fördelaktiga för matsmältningen. Närvaron av bra bakterier kan minska dåliga bakterier i kroppen så att det hjälper till att minska inflammation i kroppen.

Ju mindre inflammation i kroppen, desto mindre hud- och kroppsproblem kan uppstå. Med andra ord kan hudproblem relaterade till inflammation som akne, hudirritation och rodnad i ansiktshuden minskas.

För att få denna fördel kan du äta mat som innehåller naturliga probiotika som yoghurt och kefir, samt fermenterade grönsaker som pickles eller kimchi.

Nyckeln till att hantera torr hud är att hålla huden så fuktad som möjligt. Du kan göra detta genom att undvika vanor som urholkar hudens skyddande lager och använder naturliga, naturligt återfuktande ingredienser.

Om livsstilsförändringar och användningen av naturliga ingredienser inte fungerar kan du diskutera med din läkare för att ta reda på orsaken. Under vissa förhållanden kan torr hud indikera andra hudsjukdomar som behöver läkarvård.

x