Innehållsförteckning:
- Vad är sambandet mellan psoriasis och sömnlöshet?
- Hur kan psoriasis drabbade få sömn av hög kvalitet?
- Ta en varm dusch och applicera en fuktkräm för huden
- Spikklippare regelbundet
- Få goda sömnvanor
- Använd klådemedicin enligt din läkares rekommendation
- Gör ultraviolett terapi eller sola dig
Psoriasis är en kronisk sjukdom som kännetecknas av inflammation i huden och en ökning av produktionen av hudceller på grund av ett överaktivt immunsystem. Å andra sidan sägs det att psoriasis drabbade ofta har svårt att sova (sömnlöshet). Vad är faktiskt förhållandet mellan psoriasis och sömnlöshet? Varför upplever då psoriasis drabbade sömnlöshet? Kolla in förklaringen nedan.
Vad är sambandet mellan psoriasis och sömnlöshet?
Patienter med psoriasis känner kliande hud och har tjock, torr, sprucken och fjällande hud. Denna sjukdom är en hudsjukdom som är svår att bota.
Psoriasis med sömnlöshet har ett fortsatt förhållande. I stort sett kan klåda och smärta vid psoriasis orsaka att en person får dålig sömn eller till och med sömnlöshet.
Psoriasis drabbade upplever ofta sömnlöshet, vilket framgår av en studie publicerad i British Journal of Dermatology. Denna studie avslöjar att 25% av personer med psoriasis har sömnlöshetsproblem, medan endast 10,5% av personer som inte lider av psoriasis har sömnlöshet.
När det gäller sömnlöshet orsakar psoriasis drabbade att uppleva stress, kan det förvärra psoriasis de lider. Om klåda och smärta vid psoriasis inte löses kan en persons sömnlöshet bli värre.
Hur kan psoriasis drabbade få sömn av hög kvalitet?
Även om det är sant att det finns en koppling mellan psoriasis och sömnlöshet, kan personer med psoriasis fortfarande ha sömn av hög kvalitet om de får rätt behandling. Här är några sätt du kan göra detta på.
För att minska den klåda som känns av psoriasislidare, ta ett varmt bad, inte varmt vatten. Varmt vatten torkar ut huden ännu mer och kan faktiskt förvärra psoriasis. Använd en hudfuktighetskräm efter bad för att förhindra torr hud efter dusch.
Patienter med psoriasis måste också klippa naglarna regelbundet. Låt inte de långa naglarna skada huden. Detta inträffar ofta när handen omedvetet repar kliande hud när den sover.
Medan du minskar klåda i kroppen, försök att utveckla goda sömnvanor. Detta kan göras genom att minska stress. Gör saker som kan lindra stress, som att prata med dina närmaste, dyrka eller be eller andra saker.
Klåda är en viktig faktor för hur svårt det är för psoriasis drabbade att få sömn av hög kvalitet. Därför är det viktigt att övervinna detta klåda problem så att du inte längre upplever sömnlöshet. Personer med psoriasis måste fråga sin läkare vilken behandling som är rätt för dem. Vanligtvis kommer läkaren att tillhandahålla aktuell psoriasismedicin eller aktuell medicinering för att minska inflammation och klåda.
Förutom medicin från en läkare för att behandla klåda finns det också andra terapier som kan göras, nämligen ljusterapi eller fototerapi. Ljusterapi utförs genom att huden utsätts för psoriasis som påverkas av ultraviolett ljus. Det enklaste du kan göra med den här metoden är dock att sola i solen för att få D-vitamin direkt från solen.
Bortsett från att göra ovanstående saker, behöver psoriasis drabbade också ha en bra diet. Med en hälsosam kost kan psoriasisåterfall minskas. Psoriasis drabbade måste också ändra sina vanor som har gjort det svårt att sova. Du bör undvika att dricka kaffe på natten, stänga av TV: n, datorn eller mobiltelefonen före sänggåendet och stänga av lamporna när du går till sängs.
