Skrattar medan du sover, är det normalt? först se vad som orsakar det

Skratt är en spontan reaktion på något som är roligt eller spännande. Men någon kan också plötsligt skratta medan de sover. Så är det här normalt? För att svara på det, låt oss titta på några av orsakerna nedan.

Är det normalt att skratta medan du sover?

Skratt under sömnen är känt av den medicinska termen hypnogiskt. Enligt Cambridge University Press är detta fenomen en del av prata i sömnen aka lömsk. Även om det ser konstigt ut, är detta tillstånd ganska vanligt, särskilt hos spädbarn.

Normal eller inte skrattar under sömnen beror på den bakomliggande orsaken. Att skratta medan du sover är vanligtvis ett naturligt svar på något som händer i en dröm. Inte en rolig dröm, människor som upplever detta fenomen efter att ha vaknat kommer att känna att drömmen är väldigt konstig.

Drömmarnas utseende inträffar vanligtvis under REM-sömn (Rapid Eye Movement). När du går in i REM-sömn blir din andning snabbare, oregelbunden och dina ögon rör sig snabbt i alla riktningar. Tja, vad som händer på grund av REM-sömn är vad som anses normalt och du behöver inte oroa dig för det.

Orsaker till skratt under sömnen som inte är normalt

Förutom drömmar kan hypnogiskt orsakas av vissa hälsoproblem. Det är den här orsaken som leder till onormala tillstånd och du bör ta en läkarvård.

Några av de tillstånd som orsakar hypnos inkluderar:

1. REM sömnbeteende störning (RBD)

RBD-sömnstörningar är också kända som parasomnias. Människor som har denna sömnstörning upplever vanligtvis konstiga händelser, varav en skrattar medan man sover. Detta tillstånd är vanligare hos män över 50 år.

Förutom att skratta kan en person med RBD också skrika, prata eller flytta lemmar, som att slå, sparka och sova medan man går. Detta tillstånd kan irritera och skada dig själv och din partner som sover på samma madrass.

Parasomnia är mest sannolikt att attackera människor som konsumerar alkohol för mycket. Det kan också vara tvärtom, nämligen att plötsligt sluta dricka alkohol. Risken för att utveckla RBD ökar också om en person är sömnberövad eller använder vissa läkemedel, såsom zolpidem, zopiclon, tricykliska antidepressiva medel, venlafaxin eller selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).

2. Neurologiska problem

En sällsynt orsak till skratt under sömnen är ett neurologiskt problem, såsom Parkinsons sjukdom. Människor med detta tillstånd upplever muskelsjukdomar som gör att muskelrörelsen kontrolleras när musklerna försämras och till och med försvinner.

Ett annat neurologiskt problem är hypotalamus hamartom (HH), som kan orsaka gelastiska spasmer. Detta tillstånd indikerar en tumör medan fostret utvecklas. Människor med detta tillstånd kan inte kontrollera sig att skratta, så det är mycket troligt att det inträffar under sömnen.

Börjar med en stickande känsla i magen som strålar ut till bröstområdet, utlöser skratt och så småningom orsakar huvudvärk. Dessa symtom kan uppstå upprepade gånger och varar i cirka 10 till 20 minuter.

Hur man förhindrar irriterande skratt under sömnen

Om du känner att detta tillstånd stör sömnen måste du naturligtvis behandla det omedelbart. Anledningen är att din vilsam sömn störs och kan få dig att sova berövad. Detta kommer att påverka din aktivitet såväl som din allmänna hälsa.

Här är flera sätt du kan ta för att övervinna hypnogiskt, inklusive:

• Förbättra sömnkvaliteten, inklusive att vakna och sova vid samma tid varje dag och undvika allt som stör sömnen, som att spela mobiltelefoner eller dricka kaffe.
• Minska alkoholkonsumtionen gradvis med hjälp av en läkare om det behövs.
• Byt läkemedlet som har biverkningen av att skratta medan du sover med ett annat läkemedel som rekommenderas av din läkare.
• Ta medicin enligt underliggande hälsoproblem regelbundet.

Olika metoder ovan kan i allmänhet hjälpa dig att övervinna hypnogiskt. Det tar dock tid för din sömnkvalitet att förbättras igen. Om du inte kan behandla tillståndet själv, tveka inte att rådfråga en läkare.